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一个人在演讲之前，除非他已充分考虑并策划好自己要演讲的内容，那么他在面对听众时不可能有运用自如之感。所以在这种情况下，演讲者就理应对自己的疏忽有一种自我意识，并为自己的疏忽感到懊悔。
“1881年秋，我入选立法机关，”西奥多·罗斯福在其自传里写道，“并发现自己是该部门中最年轻的一个。跟所有年轻人和新出道者一样，我在发言时遇到了不少麻烦。后来，一名头脑冷静的老乡绅的一席话让我获益匪浅。他在无意间引述了威灵顿公爵的名言。当然，威灵顿公爵也是从别人那里引述过来的。那句名言是：‘无言别起身，言毕即坐下。’”
就克服紧张情绪这一点而言，那位“头脑冷静的老乡绅”本可以再向罗斯福进一言。他本可以补充道：“在面对自己的听众时，如果你能找点事做，譬如展示一件物品、在黑板上写点什么、在地图上指个位置、挪动一下桌子、打开窗户、翻动书本等，所有这些努力都有助于你摆脱演讲时的尴尬处境。”
当然，这种方法并非万全之策，得视情况而定。我这里有个建议：必要时不妨用一用，但仅限于起初几次。小孩一旦学会了走路，就不用再抓住椅子，演讲者也一样。