前言

众所周知，哈佛大学是一所已有300多年历史的世界顶级学府，自美国独立战争以来，美国几乎所有的革命先驱都出自于它的门下，而它也一直被誉为是“美国政府的思想库”。在这里先后诞生了8位美国总统、40多位诺贝尔奖得主和30多位普利策奖得主；许多我们耳熟能详的社会名流都是从哈佛大学走出来的，例如世界首富比尔·盖茨、通用CEO杰夫·伊梅尔特等，我国近代著名的学者、作家，如林语堂、竺可桢、梁思成等也都曾就读于这所世界著名的高等学府。

美国人说“先有哈佛，后有美国”，足见哈佛在美国的重要地位，但我要说的是，其实哈佛的影响力不仅是对美国，而是整个世界。可以毫不夸张地说，在全球范围内，任何一个领域的顶峰都可以看见哈佛学子的身影。外界的舆论认为，哈佛之所以能这么成功，与它的心理学专业是分不开的，而哈佛大学的心理学专业也一直都是哈佛人的骄傲。

在这样一所世界著名的高等学府中，排名第一的课程，不是时髦的经济学，也不是实用的法律，而是泰勒·本·沙哈尔博士的幸福课。泰勒博士被誉为哈佛大学“最受欢迎的讲师”，哈佛学子们认为这一门课“改变了他们的人生”。本·沙哈尔一直坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

漫漫人生道路上，我们会经常遇到波折，也会经历许许多多的悲欢，而这些都是我们人生中的一部分，需要积极地面对。这个世界上的每一个人，都是不同的个体，就像世界上没有完全相同的两片树叶一样，所以每个人心中的幸福是不同的。人在拥有健康的身体的同时，更重要的是拥有一个健康的心理。古人李渔说得好：“乐不在外而在心。心以为乐，则是境皆乐；心以为苦，则无境不苦。”如果你有一个好心态，即使是日常小事，你也会从中获得莫大的幸福。

每天多给自己一点快乐的理由，不要为烦恼所羁绊，找到自己的方式去寻找快乐。事情的是非曲直，见仁见智，如果自己认为这样做是对的就行了，然后坚定不移地去追求、去努力。

在我们的生活中，幸福就是给生活定下的一个目标、一个希望，而真正重要的是享受追求幸福的过程。毕竟人生短暂，如同白驹过隙。所以要把真我释放出来，不要让人生虚度了。本书力求引导人们在追求幸福的人生旅途上做更好的自己，给那些在幸福之路上迷茫的人以警醒，给那些徘徊在幸福门外的人以启示，让更多的人们找到打开幸福大门的钥匙。

快乐也是一辈子，痛苦也是一辈子，我们为什么不让自己活得快乐幸福呢？其实打开幸福之门的钥匙就握在每一人手中，只要能够感悟心灵，聆听内心的声音，珍惜过好每一天，我们就可以找到幸福，使生命开出绚烂的花朵！

学校开设的课程，都在教导学生如何学习知识、掌握技能，但这些是最终的目的吗？人在世上是为了更好地生活，为什么就不能开设一门课程教给学生如何才能更好地生活呢？把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化，教学生懂得依靠自我去寻找幸福，这是本·沙哈尔开设“幸福课”的初衷。让我们随着泰勒·本·沙哈尔教授的思绪，一步步地抽丝剥茧，为您展示什么是幸福，怎么才能拥有幸福！