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如果你愿意在自己身上投入一点时间，便可以学会如何更有效地控制自己的心情，就像运动员每天锻炼身体，可以培养出比较强大的耐力和力气。
将自己从情绪的牢笼释放出来的钥匙是什么？很简单，你的想法创造了你的情绪，因此，你的情绪不能证明你的想法是正确的。不愉快的感受只显示你正在想负面的事情，而且对其深信不疑。你的情绪尾随想法出现，就好像小鸭子必定会尾随鸭妈妈。
总结一句
感受不是事实，你可以通过改变自己的想法来改变感受。
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