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坏情绪就像感冒一样，传染速度快，对于意志力弱的人来说更容易被感染。
有一天，王丹丹出去逛街，不小心把太阳伞给弄丢了。于是，王丹丹感到非常心痛、懊悔，一路上一直在批评自己的不小心，不断地思索到底自己把太阳伞丢在了哪个地方。天气很热，这闷热的天气让王丹丹的内心更加郁闷。随后，王丹丹回到了自己的家，可是一到家，她才发现，自己的卡包也不见了，因为一路上一直惦记着自己的太阳伞，所以卡包丢了都不知道，根本没注意自己是什么时候丢的。这下可好了，卡包里放着太多东西了，里面有自己的身份证，还有自己的银行卡、会员卡等，这些东西比丢了钱还麻烦，需要一张张去补办，关键是有些证件并不能一天两天就补办好。没想到，因为丢太阳伞而导致的坏情绪，使她的损失扩大了无数倍，王丹丹正因为一直处于仓促、惶恐的坏情绪中，才让自己陷入了更坏的境地。
曾经有人说过：“情绪这种东西，非得严加控制，一味纵容地自悲自怜，便会让你越来越消沉。”所以，我们在任何时候都要学着去控制自己的情绪，千万不要让蔓延的坏情绪破坏了自己本该美好的生活。
我们继续看下面这个案例：
徐敏在某家首饰店做导购，每天都乘地铁上班。
周一早晨地铁很挤，刚刚出了地铁，徐敏着急地想看一下时间，但是翻遍包里所有的东西也找不到手机。这时，徐敏突然想起在地铁口有个人挤了她一下，手机肯定是被那个人偷了。这可是徐敏刚买了没两个星期的新手机，徐敏气得直跺脚，发誓挖地三尺也要找到那个小偷。
可是，路上满满的全是人，该去哪里找呢，又怎么可能找得到呢？
徐敏一路气愤不已，完全忘了要赶点上班，这下好了，上班也迟到了，关键是自己还被店长看到了，因此徐敏又被批评了一顿，这使她原本郁闷的心情顿时更为严重。没一会儿，店里来了一位顾客，他想看看玻璃柜里面的一条金项链。
徐敏装作没听见，置之不理，那位顾客以为徐敏没听到自己说的话，于是他又朝着徐敏大声招呼了一下。徐敏不耐烦地看了顾客一眼，没好气地大声嚷道：“你喊什么啊，不就是看项链吗？我给你拿就是了！”
徐敏这一吼，周围的几个同事都愣了，大家都在议论纷纷，猜测徐敏今天到底是怎么了。顾客听后非常生气，直接反映到商店老板那里。结果，徐敏又被老板大骂了一顿，不仅要求她向顾客道歉，还要扣除徐敏的工资，她这一顿臭脾气，差点连工作都丢了。
坏情绪往往都会给我们带来不利的影响，这种坏情绪一旦散播开来，也会影响到我们身边的其他人。心理学家认为，一个人如果过于敏感，就很容易因为一些微不足道的事情而产生较大、较明显的情绪波动。情绪化的人不能控制自己的情绪，遇事不是大喜就是大悲。这样，对一个人的身心来说没什么好处。
为何有些人明明能力不错却一生平淡，没有成就可言？为何有些人苦苦奋斗却依旧原地踏步，不见成效？其实，大部分人就是因为缺乏一种好的心态、好的情绪。由于总是心态失调，情绪不稳定，总受到坏情绪的误导，以致无法发挥自己的正常水平，最终导致失败。那么，我们该如何摆脱坏情绪呢？
我们在生活中也要学会理性地控制自己的情绪，要时常在心里提醒自己“我并不是个容易生气的人，这些小事还烦不到我”，提醒自己不要被琐事所烦，避免去想不如意的小事，控制好自己的情绪。
海纳百川，有容乃大。包容是一种智慧和美德，也是多少成功者的法宝，忍是一种眼光和度量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。在小事上的忍耐，则是为了大事上的成功，同时，也能让自己的心态好起来。
如果有不愉快的事情或委屈，不要闷在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
芝麻小事，请不要烦忧，他日之事，请不要提前自寻苦恼，人活一世，应该有所追求，有所舍弃。明天着实叫人挂虑，可是，我们是否应该先把今天的事情做好？试着把每一件事看轻松，试着每天都开开心心，快乐就掌握在我们自己手中。