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人的一生需要经历许多事情，不可能所有事情都称心如意。不顺心时，每个人都可能失去理智、暴跳如雷。可是我们也知道，愤怒对自己的心理并没有帮助。一次愤怒无妨，但是如果始终生活在愤怒的情绪当中，那么他不仅得不到本应属于自己的快乐，甚至会让自己变得冷漠、无情和残酷，后果非常可怕。
如果我们想拥有一个健康的心灵，那么就应学会克制愤怒，不让愤怒左右我们的情绪。在生活中我们经常看见很多人为了一点小事就怒容满面，甚至与他人大打出手，这样的人，心理又怎能健康？那些怒火中烧而不加抑制的人，是难成大器的。
有的人面对怒气，就想随时发泄出来，认为不会“憋坏”自己。其实，这种发泄方式——乱发脾气，对于解决问题没有任何实质性帮助，还可能对我们的人际关系产生不好的影响，我们最好学习如何控制自己的愤怒。
著名作家艾莉丝和一位俄罗斯男子结婚，婚后，艾莉丝就在当地开了一家非常别致的咖啡屋，计划和老公一起在那儿安享晚年。
艾莉丝的丈夫有位姐姐，名字叫简，艾莉丝和简志趣相投，感觉对方和自己十分像，很快她们就成为无话不谈的知己。可意想不到的是，她们却因为鸡毛蒜皮的小事发生了矛盾。
事情源于艾莉丝在开咖啡屋的时候两人的约定：虽然咖啡屋的所有权归艾莉丝所有，但简有权从中收取一定的利润。可是当有一天艾莉丝看见简喝咖啡没有结账时，她就十分不高兴，心中很气愤，然后就与简吵起来，说为什么喝咖啡不付账。简也反唇相讥，反驳道：“我有权在自己的私有财产上做任何我想做的事情，你可别忘记了，我可是这家咖啡店的股东之一。”此后的一周，她们两个都没有说过一句话。咖啡店里的矛盾使她们的关系开始出现裂痕。
前不久，艾莉丝带着女儿去公园踏青时与简相遇，看见简坐在椅子上，而椅子比较小，无法容纳下三个人。于是艾莉丝非要简让座位给她。简觉得艾莉丝太不可理喻，于是两人又大吵起来。最后，艾莉丝和简形同陌路，曾经亲密无间的友谊也不复存在了。
愤怒有如一座“火山”，随时有爆炸的可能性，到那时，不仅会灼伤自己，也会危害到别人。同样，愤怒又是一种奇特的情绪，只要给它一点儿缓冲的时间，稍事等待，它自己就会不见踪影了。无论是谁，在生活中都不可避免地会遇到不顺心的事情，我们很容易被坏事情影响，我们自己要明白，尘世间很多事情无论对错、好坏，都有轮回，有开始就会有结束，这样我们的生活也就会更加美好。因此，我们应该学会改掉自己爱发脾气、情绪暴躁的毛病，让自己不再是别人眼中的“火药桶”。那么，当愤怒情绪影响我们的行动时，我们该如何处理呢？
当怒气已经存在时，要格外注意控制自己的行为，防止因对行为的失控而产生新的致怒因素。在制怒过程中，要把怒气的自控和旁人的助控结合起来，乐于听取别人的劝告，这时你再学习一些制怒的技巧，比如转移、释放、躲避使你发怒的刺激，就可以远离怒气了。
我们要不懂如何控制自己的愤怒，让愤怒恣意蔓延，很可能会做出一些让自己追悔莫及的事情。
我们要发脾气的时候，不妨先忍耐一下，让自己冷静下来，能够理智地思考，这时候我们就会发现：有些事情根本没有发火的必要。
当我们产生怒气时，如果能保持高姿态，心胸开阔，进行自我安慰，来点“宰相肚里能撑船”的精神，使大脑盲目的冲动冷却下来，逐渐消除心中的怒气。同时，全身心地重新投入到工作和生活中去。
愤怒就像一把火，试图燃尽我们身边的一切。若当年项羽进入咸阳的时候，不被愤怒冲昏头脑，或许现在还保有阿房宫遗址。在生活中，我们千万不要被愤怒左右自己的行为，愤怒完全是一种破坏性的情绪，只有在人们想办法克服它的时候，它才凸显出它的正面的价值，促进自己积极向上。