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有人说，人生如同一次征途，我们独步人生，难免会遇到种种困难，困难面前，我们难免会悲观失望，甚至看不到一丝曙光，但如果能听到朋友们的鼓励和支持，我们就会重获力量，闯过难关。
专家曾研究过，人际关系不好，性格孤僻或跋扈、有缺陷的人，容易导致抑郁症，抑郁又会进一步使人际关系恶化，这是一种恶性循环。
小刘是一名品学兼优的学生，马上就要硕士毕业了，但他的心里一直都有解不开的结。毕业前，他终于向多年的好友敞开了心扉。
“其实，以前我的人际关系很好，你也知道，直到现在，我的人际关系也不坏，所以，我一直比较乐观。只有一件事，我为此痛苦过，自卑过，就是自己是乙肝病毒携带者，担心自己即使念到硕士，还是找不到工作。我是从山沟里走出来的，怕父母失望。我一直认为，这是我经历过的最痛苦的事情了，没想到和另一件事相比，这根本不算什么。你知道，上星期我们班的李继出车祸了，居然一夜之间成了残疾人，我才发现，自己比他幸福得多。能跟你把这些心里话说出来，我心里舒服多了。”
很多数据和事实一再说明了这样一个令人感到遗憾和痛心的现象：有心理障碍并想不开的人，大多数没有寻求过心理帮助。很多艺人之所以会选择自杀，就是因为他们有过重的心理压力而又不向朋友倾诉。生活中多数人回避自己的心理问题，不去勇敢地正视和面对它，没有积极地进行规范治疗，结果导致悲剧事件屡屡发生。
敞开心扉是抑郁症患者摆脱抑郁的关键。而抑郁症患者为什么很难做到这一点？因为他们有某种心理上的顾忌，他们不愿意承认自己有抑郁症，更别说积极主动地配合医生治疗。
很多抑郁者在患病后，会选择偷偷吃药而不公开病情，就是因为他们对抑郁症的认识不足，将它误认为神经衰弱、精神分裂，再加社会上一些人对患者投以冷眼或歧视，背后传播流言蜚语，让那些本已伤痕累累的心灵雪上加霜，不敢袒露自己的苦闷。
那么，我们该如何向朋友寻求帮助呢？
只有信任的朋友才会为你保密，真心地帮你解开心结。
你需要寻求帮助的朋友必须是内心坚强的人，如果他比你更容易产生抑郁情绪，那么，你只会为他带来困扰。
如果你觉得朋友并没有帮助你脱离内心的煎熬，那么，你应该说服自己，寻找心理医生来为你解疑答惑。
生活中，寻求心理治疗的患者多半有两种情况，一种是自己已经认识到问题的存在，自愿寻求帮助；另一种是在爱人、朋友、父母的支持下寻求心理医生的帮助，这对于患者的治疗和恢复有很大益处。
了解抑郁，才能更有效地远离抑郁。越早去面对心理创伤，就会越早走出心理创伤的阴影。要摆脱抑郁，最重要的是与别人交流，敞开自己的心扉，才能找到症症，对症下药。