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王宇是一名高中学生，原本是一个活泼的女孩子，却在高三的前半学期无诱因地开始出现失眠、头晕、头痛、胸闷、心慌、上腹不适等症状，整天胡思乱想、郁郁寡欢，对前途悲观绝望，常常无精打采，精疲力竭。之前很爱学习的她，现在也失去了兴趣，经常旷课，不愿参加集体活动，也不愿说话，对即将来临的高考也失去了原有的信心，她甚至想到了退学。几次向父母提出都被劝说了回来，但即使回到学校，她上课的大多时间也是在发呆，而且经常会感到脑子不够用、记忆力下降、注意力不集中。就连生活作息也受到了影响，晚上难以入睡，早上却醒得很早，常常清晨四五点就醒了，一醒就发愁这一整天该怎么过。这样的情绪一直左右着她，让她觉得生活没有希望，自己是一个废人，还连累了家人，很想一死了之，曾几次自杀未遂。
根据故事中的王宇所表现出来的种种症状，就可以断定她是典型的抑郁症患者。抑郁严重影响人们的身心健康，轻则烦闷，重则轻生。所以，我们必须对此保持高度警惕，行动起来，学会控制情绪，保持阳光心态。
那么应当怎样认识并消除抑郁症，让自己快乐起来呢？
（1）我们要正确看待抑郁症，有抑郁症并不是什么丢人的事情或者低人一等的事情，很多成功人士或者你崇拜的名人都有过抑郁的经历。抑郁症与感冒没有什么区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，所以一谈到抑郁症就大惊小怪，其实没有这个必要。换个角度来看，有抑郁症也可能说明你是一位出色的人，因为天降大任必须先苦其心志，你有可能是忧国忧民的栋梁之才。抑郁症对你的发展很可能是件好事，它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
（2）抑郁症是一种心理忧郁，属于心态问题，并不是不治之症。很多抑郁的人总是觉得自己走到了世界末日一般，悲观地看待自己的未来，甚至有轻生的想法。其实，这是不理性状态下的不理性想法。如果摘下有色眼镜，就可以看到明天会更美好。再者说，抑郁症不是终身携带的，往往只持续一段时期。如果遇到开心事，抑郁症会不治而痊愈。所以有抑郁症的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。对于抑郁症患者来说，心态很重要，我们要学会看开，保持好心情，多去想想那些开心的事情，心大一点，宽一点，其实很多事情都不是什么问题，只是自己胡思乱想罢了。
（3）不要混淆概念，把抑郁症当做是精神分裂。精神分裂是一种难以治愈的疾病，并且会复发。而抑郁症并不一定会发展为精神分裂。但是抑郁症也容易让人走上极端，这是不容忽视的。因此要及时消除抑郁症，这是必须引起我们重视的大问题。只有认识到抑郁症的危害，我们才会主动自觉地消除抑郁症。
（4）学会倾诉，避免过度压抑自己，这样才能更好地消除抑郁。生活中可以广结好友，压抑的时候或者情绪不好的时候学会与他人谈心、交流，把内心的不快说出来，抑郁就自然消除。同时加强运动或户外活动对抑郁症的减轻都大有好处，当你看到蓝天绿水，闻到袭人花香，听到悦耳鸟鸣，心情会自然好转。另外要注意调节饮食，按时休息，这些对消除抑郁症都很有帮助。
不要让抑郁症毁了花一样美好的生活，我们应当有意识地倾听自己内心的需求，时不时地停下匆忙的脚步，反省一下是否伤害了自己，伤害了别人，这样才能走出抑郁的沼泽，直面阳光。人生本就该是被快乐围绕着，远离抑郁才能拥抱快乐，做身心都健康的人。
