下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
王宇是一名高中学生，原本是一个活泼的女孩子，却在高三的前半学期无诱因地开始出现失眠、头晕、头痛、胸闷、心慌、上腹不适等症状，整天胡思乱想、郁郁寡欢，对前途悲观绝望，常常无精打采，精疲力竭。之前很爱学习的她，现在也失去了兴趣，经常旷课，不愿参加集体活动，也不愿说话，对即将来临的高考也失去了原有的信心，她甚至想到了退学。几次向父母提出都被劝说了回来，但即使回到学校，她上课的大多时间也是在发呆，而且经常会感到脑子不够用、记忆力下降、注意力不集中。就连生活作息也受到了影响，晚上难以入睡，早上却醒得很早，常常清晨四五点就醒了，一醒就发愁这一整天该怎么过。这样的情绪一直左右着她，让她觉得生活没有希望，自己是一个废人，还连累了家人，很想一死了之，曾几次自杀未遂。
根据故事中的王宇所表现出来的种种症状，就可以断定她是典型的抑郁症患者。抑郁严重影响人们的身心健康，轻则烦闷，重则轻生。所以，我们必须对此保持高度警惕，行动起来，学会控制情绪，保持阳光心态。
那么应当怎样认识并消除抑郁症，让自己快乐起来呢？
（1）我们要正确看待抑郁症，有抑郁症并不是什么丢人的事情或者低人一等的事情，很多成功人士或者你崇拜的名人都有过抑郁的经历。抑郁症与感冒没有什么区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，所以一谈到抑郁症就大惊小怪，其实没有这个必要。换个角度来看，有抑郁症也可能说明你是一位出色的人，因为天降大任必须先苦其心志，你有可能是忧国忧民的栋梁之才。抑郁症对你的发展很可能是件好事，它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
（2）抑郁症是一种心理忧郁，属于心态问题，并不是不治之症。很多抑郁的人总是觉得自己走到了世界末日一般，悲观地看待自己的未来，甚至有轻生的想法。其实，这是不理性状态下的不理性想法。如果摘下有色眼镜，就可以看到明天会更美好。再者说，抑郁症不是终身携带的，往往只持续一段时期。如果遇到开心事，抑郁症会不治而痊愈。所以有抑郁症的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。对于抑郁症患者来说，心态很重要，我们要学会看开，保持好心情，多去想想那些开心的事情，心大一点，宽一点，其实很多事情都不是什么问题，只是自己胡思乱想罢了。
（3）不要混淆概念，把抑郁症当做是精神分裂。精神分裂是一种难以治愈的疾病，并且会复发。而抑郁症并不一定会发展为精神分裂。但是抑郁症也容易让人走上极端，这是不容忽视的。因此要及时消除抑郁症，这是必须引起我们重视的大问题。只有认识到抑郁症的危害，我们才会主动自觉地消除抑郁症。
（4）学会倾诉，避免过度压抑自己，这样才能更好地消除抑郁。生活中可以广结好友，压抑的时候或者情绪不好的时候学会与他人谈心、交流，把内心的不快说出来，抑郁就自然消除。同时加强运动或户外活动对抑郁症的减轻都大有好处，当你看到蓝天绿水，闻到袭人花香，听到悦耳鸟鸣，心情会自然好转。另外要注意调节饮食，按时休息，这些对消除抑郁症都很有帮助。
不要让抑郁症毁了花一样美好的生活，我们应当有意识地倾听自己内心的需求，时不时地停下匆忙的脚步，反省一下是否伤害了自己，伤害了别人，这样才能走出抑郁的沼泽，直面阳光。人生本就该是被快乐围绕着，远离抑郁才能拥抱快乐，做身心都健康的人。
常言道，尺有所短，寸有所长。一个人即使能力再强，也不可能在生活和工作中面面俱到。然而，偏偏有很多朋友都特别爱惜自己的面子，遇到任何问题，第一时间想的就是顾全自己的颜面，这也难怪，毕竟人们也经常说，人活一张脸，树活一张皮。假如我们失去了面子，就会导致自尊心受到严重损害，甚至觉得没脸见人。但是，我们也不能忘记，凡事过犹不及。任何事情都要把握好度，唯有如此，我们才能适度，适可而止。否则如果我们一味地为了顾全面子，而不顾“里子”，那么我们的生活必然很被动，也会失去真实的意味。
在20世纪90年代时，博士还是很少见的，因而当博士小李被分配到研究所工作时，研究所才终于有了第一位博士。毋庸置疑，小李是整个研究所学历最高的人。一个周末，小李闲来无事，因而拿起钓鱼竿去单位附近的池塘钓鱼。他没想到，所长和主任也正好在钓鱼，不过他们俩之间隔得很远。为此，小李走到他们中间的位置，也开始钓鱼。为了避免涉嫌向领导拍马溜须，小李没有和远处的所长和主任打招呼，只是和他们点了点头，笑了笑。
小李正在专心致志地钓鱼，突然看到所长放下钓鱼竿，踩着水面，去了池塘对面的公共厕所。看着所长健步如飞的模样，小李惊讶不已，他不由得扪心自问：难道所长是传说中的武侠高手？他不好意思直接问所长，只好忍着。没过多久，位于小李另一侧的主任也站起来，从水面上趟水而过，如履平地。博士的眼珠子都快惊讶得掉下来了。但是，他还是忍住没问。他暗暗想道：“我可是个大博士啊，怎么能显得这么无知呢！”过了一阵子，博士也内急了，他想如果从岸边走到池塘对面的公共厕所，至少要走十分钟。这时，他突然壮起胆子，抬腿朝着池塘迈步。他一下子掉入池塘里，幸好所长和主任赶紧赶到，用竹竿把他拉上来，他才避免被淹死。
看着狼狈不堪的博士，所长笑着问：“小李啊，你有什么想不开的事情吗？为什么要跳进池塘啊？”博士尴尬地说：“我看到你和主任都是从水里走的啊。”所长哈哈大笑，说：“我们从水里走，也没有跳到池塘里啊。你不知道，池塘两头分别有两排木桩子，可以走过去，所以我们每次钓鱼都靠近木桩，这样走过池塘去厕所很方便。你初来乍到不知道，怎么不问一下呢！难道你还真的以为自己是金庸笔下的武侠高手啊！”
作为大博士，小李非常迂腐，而且还过于爱惜颜面。假如他能够变通一下，找个借口问问所长和主任为何能够踏水而过，也许就不会闹出这样的尴尬。当然，如果小李不那么爱面子，也许可以直截了当地请教所长和主任，也就不会那么难堪。
其实，人活一世，最重要的是问心无愧，不要因为一味地爱面子，就掩饰事实。很多时候，我们都需要一个借口。其实，人生并没有过不去的坎，在生死面前，一切问题都不成问题。只要我们心中想开了，能够坦然面对，又何必斤斤计较所谓的面子问题呢！其实，我们的尊严在我们的心里，只要我们内心坦然，就能从容应对世界。人生道路上，我们无需过于浮夸，也无需用那些奢华的语言掩饰自己。因此，我们应该自信，走出虚荣的囚牢，这并非软弱无能，而是人生至高无上的智慧。
人生没有重来的机会，任何情况下，我们都要把握好人生的每一天，让人生充实而又快乐地度过。人生除了生死都没有过不去的坎，所以对于人生中不值一提的小事，我们必须放下自己的面子和尊严，从而为自己的人生赢得更加美好的未来。