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这个世界节奏太快，快得让每个人都得绷紧了弦，甚至随时奔跑起来。空气中似乎弥漫了紧张压抑的气息，我们的表情和行为都充满着紧张，我们总是焦虑和不安，紧张已经像一张大网牢牢地罩在每个人的生活和工作中。但是，我们应该驻足思考一下，这样的生活到底适合自己吗？自己在这样的生活中是否生活得愉快或积极？如果不是，那我们真的应该想办法调整一下自己了。合适的才是最好的，才是最利于自身发展的，一味地追求快速而忽视了身心及周围的美好，那就得不偿失了。
在同事们看来，王艳是一个做什么事都要“慢半拍”的人，在周围的朋友看来，王艳是一个“大事糊涂，小事不糊涂”的人。乍听这样的评价，一定有人觉得王艳是一个生活混乱，邋里邋遢，对生活中的大小事都不上心的宅女，其实不然。只不过，王艳是一个典型的坚持慢节奏生活的人。
每天早上，王艳宁愿早起，也不想快速奔跑去赶公交或地铁；一日三餐，王艳宁愿少吃，也不愿狼吞虎咽。工作时，王艳会在一个漫长的周期里制作出出色的方案，而不是玩上半个月，最后三天通宵加班。别人都说她慢，她说这是在享受生活。王艳她本人也像忙碌的人无法理解她一样地无法理解对方，常常质问那些风风火火的同事说：“亲爱的，你为何不能给自己一个休憩的时间，在这个时间里屏气凝神感受一下轻松的气流，为何不能对此刻的宁静感到幸福呢？”
周六日，王艳会选择一天中的一餐，午餐或者晚餐，认认真真地对待，花时间去体味食物的香气、味道和口感，恨不得为一道美味赋一首诗或做一篇文。回家后，王艳会在椅子上蜷作一团，花几个小时享受纯粹的阅读或思考。如果思路通畅，她会将内心的感激和想法变成文字，写在她的日记本上。如果朋友来访，她会花时间倾听朋友的言语，对悲伤者给以安慰，对欢喜者给以祝福。有时候她甚至不去说，花长时间听对方讲话，仿佛那些话本身，就是一件值得欣赏的作品。就这样，她慢慢地让欣赏、品尝、享受、散步、沉思和闲适融入了自己的生活，也变成了她独特的存在方式。
在追逐利益的物质社会中，很多人都以此为借口令自己的生活慢不下来，但快速的生活节奏让人们失去了太多，不仅仅是健康，还包括对生活的享受、热爱和激情，还有对周围的一切事物的体会和感动。每个人的生活节奏都可以适当地放慢一点，多留一些私人时间去享受生活中的乐趣，这样的人生才会少有遗憾。
调整生活节奏也是一种远离干扰的方法，它们能让你从干扰导致的痛苦中解脱出来。譬如：
（1）放慢自己的心态
我们可以适时地体味一下禅的生活，这样的生活能让我们的心足够沉静，心速足够放慢，在舒展中欣赏和品味一切。我们大可不必行色匆匆、步履匆匆。我们可以放慢脚步，更重要的是放慢心态，来感受和体会生活。
（2）处理好计划与变化的关系
“节奏感”最具体的表现就是有计划。计划，就是对今天和明天要做什么事有一个提前的设想和安排，然后按照计划去实施，做到有准备，有条不紊。但是我们通常很难达到完全按照计划行事的境界，意外和突变是最平常的了。所以，要讲究节奏，就要先处理好计划与变化的关系。
（3）不要总是攀比他人
人总是在攀比，尽管很累，却总是想上面一层会更好；上了一层，又想再上一层会更好。于是，总在不停的忙碌和疲惫中比较。比较到最后，突然觉得自己好像什么也不是。所以说，还是做好自己吧，努力寻找适合自己的生活，别人的不一定适合自己，唯有属于自己的才能给予自己最幸福的人生。
（4）学会利用时间
一般说来，善于利用时间的人，通常也较能发挥自己的潜能。这种人绝不会为时间所役，使自己陷入“糟了！来不及了！”的失措状态中。面对时间，他们的态度积极而主动，他们是时间的主人而不是奴隶。
想要拥有更高质量的生活，想要人生更为幸福，这当然离不开健康，健康是进行一切活动的基础。把控好自己的生活节奏，不过于急于求成，也不消极堕落，这就是对自身健康问题的重视，这是一种态度，也是一种智慧。如此，才有可能创造健康、辉煌的人生。