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能够停止忧虑就能快乐。很多人常常感到烦恼。觉得苦闷，因而总在迷迷糊糊中过日子。其实，现实是最真实的，不要忧虑，看清楚了就行动，很多烦恼就烟消云散了。正如查尔斯·吉特林所说的：“只要能把事情看清楚，问题就已经解决了一半。”但是，如果你放纵自己的悲观情绪，那么忧虑将一直追随着你，甚至还会严重威胁你的身体健康。有一位著名的医生说：“在接触的病人中，有70％的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病自然就会好起来。”在美国南北战争中的士兵就深有体会。
在战争的最后几天，北军格兰特围攻里士满有9个月之久，南军李将军手下的士兵都已衣衫不整、饥饿难忍。有一次，好几个兵团的人无法集中精神，还有的人在他们的帐篷里开会祈祷——叫着、哭着，他们似乎看到了种种幻象。
眼看战争就要结束了，李将军手下的人放火烧了棉花和烟草仓库，也烧了兵工厂，然后在烈焰笼罩的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军，而由骑兵从正面截击，拆毁铁路线，俘虏了运送补给的车辆。
由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍，就停在了一户农民家里。“我在那里过了一夜，”他在回忆录里写道“把我的两只脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上，希望第二天早上能康复。”
第二天清早，他果然康复了。可是使他康复的，不是芥末药膏，而是一个带回李将军降书的骑兵。“当那个军官到我面前时，我的头还痛得很厉害，可是我一看到那封信的内容，我就好了。”
显然，格兰特是因为忧虑、紧张才生病的。一旦他在情绪上恢复了，想到战争的胜利，他的病就立刻好了。由此可见，人的一些不适感觉的出现与忧虑有着密切的关系。
忧虑有如一个无形的杀手，它如此消极而无益，你与其为毫无积极效果的行为浪费自己的宝贵时光，不如面对现实，珍惜现在。
忧虑使人无法集中精神思考；忧虑使人无法聚集力量做事；忧虑使人无法坦然地面对生活中的种种不幸与挫折，那么如何克服忧虑呢？
消极的心态是产生忧虑的内在原因，那么要想从源头上消除忧虑，就应该尽快抛弃消极的心态，培养自己积极的心态。为此，你可以多看一些富有哲理或励志方面的书，提高思想境界，多交一些朋友，多参加体育活动，锻炼健康的体魄，多出去走走，体味大自然的神奇，陶冶情趣，让自己经常处在愉快的心境中。
曾经获得诺贝尔生理学或医学奖的亚历克西斯·卡锐尔博士说：“不知道抗拒忧虑的人都会短命而死。”忧虑者仿佛是一个随时驮着壳的蜗牛，不同的是束缚他的壳是无形的，即使自己很忧虑，可能还不自知。忧虑者宛若置身于一个孤独的城堡，他出不来，别人也进不去。有了忧虑时，可以不去想它，让自己忙碌起来，加速血液流动，你的思想就会开始变得敏锐。让自己一直忙着，这能让你摆脱忧虑的困扰。记住：“让自己不停地忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在别的事情里，否则只有在绝望中挣扎。”
很多时候，让我们感到忧虑的，大多数是我们很难掌控或无法掌控的事。比如，你担心自己不够好，无法胜任工作，静下心来，思考一下，自己这样忧虑能改变事情吗？我们又能做些什么呢？它是我们自己所能控制的事情吗？不妨告诉自己：虽然担心这件事情，但事情并非想象中的那么糟糕。当你一旦平静下来，你就会发现时间仍在你的掌握之中，你心中的忧虑自然就降低很多。有心理学研究表明：其实，人们忧虑的事情90％以上都不会发生。我们大多数情况都是庸人自扰。
忧虑是健康的克星，忧虑对于我们的伤害并不亚于刀剑。每个人都有忧虑的时候，不要彷徨无助，不要退缩，只有勇敢面对，才能摆脱忧虑的困扰，走出忧虑的困境，让健康和快乐重新回到我们身边，不让忧虑束缚住我们前进的脚步。
