第六节
学业压力是留学生最大的痛点

留学生在异国求学的过程中，往往面临着一系列文化差异问题，他们需要快速适应全然陌生的环境，独自解决来自学业、社交、生活等方面的问题，同时，还要排解内心的负面情绪，尤其是在刚进入一个陌生的文化环境时，更容易产生迷失、迷惑、排斥甚至恐惧的感觉，产生文化休克（Culture Shock）。

学业压力是留学生面临的最为直接和严峻的挑战。面对与国内截然不同的教育体系和学科难度，他们需要积极融入新的学习环境和掌握新的学习方式，克服时间管理和学习计划上的问题，确保在规定时间内完成学业任务并保持良好的学习成绩。在社交方面，留学生需要与有不同文化背景的人相处，这需要他们直面语言和文化差异带来的沟通障碍，克服社交恐惧和害羞心理，积极主动地结交新朋友和拓展人脉。在日常生活方面，面对崭新的生活环境和生活方式，他们需要独自解决在食宿、交通、医疗等生活各个方面遇到的问题，并适应新的生活节奏，这对他们独立生存的能力而言无疑是一大挑战。

一、留学过程中面临的普遍压力与障碍

学业压力、人际交流和文化冲突是留学过程中最普遍的障碍。2023年的调研数据显示（见图1-58），分别有72.4%、71.2%、66.5%和65.9%的留学生认为在留学期间遇到的主要障碍是学业压力、人际交流、文化冲突和实习机会。保证课业成绩、顺利完成学业并获得学位证书无疑是留学生的首要任务，学业也就自然成为留学生最大的压力来源。人际交流和文化冲突也是留学生身处异国他乡不可避免会遇到的问题。不同文化语境下，人们的生活习惯、价值观念、沟通方式等都存在差异，这会造成留学生与当地人沟通上的隔阂，进而影响到生活和学习。此外，在海外求学期间寻找实习机会也是留学生遇到的一大障碍，这是因为他们对当地市场和行业的了解不足，以及语言与文化存在差异。

此外，数据显示，有超过一半的留学生表示存在师生关系（59.4%）和孤独情绪（54.1%）方面的障碍。尽管留学生在前往异国求学之前已经顺利通过了语言考试，但考试与真实场景的实际应用仍然存在较大差异，且东西方文化背景的差异不可忽视。对于第一次远离家乡和亲人，独自在外求学的留学生来说，孤独情绪不可避免。这些都对留学生融入当地生活造成了困难，但这是留学生适应海外生活的必经之路。

家长对其子女在留学期间所遇到的障碍的预估与学生基本一致。在家长看来，学业压力（76.7%）是主要的障碍，其次是文化冲突（70.0%）、师生关系（68.4%）和人际交流（65.9%）。同时可以看到，家长对其子女在生活自理能力（37.3%）、语言能力（51.9%）方面遇到障碍的担忧要高于学生。这从侧面反映了家长对其子女在异国求学的担心和关注，同时提醒学生需要在留学前做好自我准备，提高自身的生活自理能力和语言水平，以便更好地适应海外生活和学习。

随着国际交流的日益频繁，以及国外大学日益看重申请者的跨文化经历，许多学生在留学之前就开始利用暑期交换、暑校或其他机会参加各种海外项目，为之后的留学生活打下基础。那么，留学前的海外经历是否能帮助学生更好地适应之后的留学生活呢？

由2023年的调研数据可知（见图1-59），在留学前有海外经历的留学生在留学过程中遇到的障碍主要是文化冲突（71.3%）、实习机会（70.0%）、学业压力（65.0%）和人际交流（57.5%），师生关系（50.0%）和孤独情绪（33.8%）也是他们普遍遇到的障碍。没有海外经历的留学生在留学过程中遇到的主要障碍是学业压力（76.7%）、人际交流（74.3%）、文化冲突（73.3%）和实习机会（63.3%），师生关系（57.8%）、语言能力（48.9%）和孤独情绪（41.1%）也是大部分人面临的障碍。相比于有海外经历的留学生，没有海外经历的留学生经历这些障碍的频次更高，尤其是在人际交流、语言能力和生活便利程度方面遇到的障碍远多于有海外经历的留学生。由此可见，海外经历可以使学生提前体验海外的语言环境和生活习惯，从而减少语言障碍和沟通困难，同时丰富他们的经历，使其更容易适应留学生活以及克服在留学过程中可能遇到的障碍。

二、留学生和家长对所学专业及其授课方式的满意度较高

留学生与家长普遍认为所学专业及其授课方式符合预期。最新的调研数据显示（见图1-60），留学生和家长对留学所学专业的满意度较高，超过七成的留学生（77.0%）和家长（82.4%）认为所学专业符合预期，认为所学专业不符合预期的家长和留学生仅占5.1%和0.6%。

根据调研数据可知（见图1-61），大部分留学生（包括88.2%没有海外经历的留学生和76.3%有海外经历的留学生）都认为留学所学专业符合预期。留学生在选择留学国家和学校时，通常会对目标专业的师资情况、教学设施和课程设置等信息加以了解，从而对所选专业的教学质量和水平有一个基本的评估和判断，建立合理的预期，这些前期准备能提高留学生对所学专业的满意度。

调研数据显示（见图1-62），超过七成的留学生和家长对留学所学专业的授课方式表示满意，分别占73.7%和70.5%。仅有4.6%的留学生和4.7%的家长表示留学所学专业的授课方式不符合预期。这说明大部分留学生和家长对他们选择的专业和学校的教学质量比较满意，大部分留学生也能很快适应国外的授课方式。

根据调研数据可知（见图1-63），超过八成没有海外经历的留学生（81.9%）认为留学所学专业的授课方式符合预期。这一比例在有海外经历的留学生中也占到了72.0%。可以看出，留学生群体对国外学校的授课方式有着较高的满意度。

三、半数以上留学生感到学业压力比较大

留学生的学业压力是留学过程中的一个普遍问题。国外学校的课程体系、培养方式和考核模式与国内学校有着很大的不同，这种不同是留学生面临的主要挑战。调研数据显示（见图1-64），一半以上的留学生（59.7%）和家长（69.3%）认为留学过程中的学业压力比较大。仅有9.6%的留学生和9.9%的家长认为留学过程中没有学业压力。

在留学生群体中，有六成以上（62.0%）有海外经历的留学生认为学业压力比较大，而没有海外经历的留学生只有38.0%表示学业压力比较大（见图1-65）。为什么有海外经历的留学生会认为学业压力更大呢？一方面，有海外经历的留学生通常会选择更高水平的学校和专业，这意味着他们需要面对更高难度的学术挑战和更严格的学习要求。另一方面，有海外经历的留学生已经适应了国外的学习方式和文化环境，他们对自己的学习能力更加自信，因此对学习的要求和期望也更高。

留学过程中的论文压力和毕业压力，也是留学生不得不面对的问题。不同的学校对毕业有不同的要求，许多学校会将毕业论文作为毕业合格的要求之一。调研数据显示（见图1-66），一半以上的留学生（69.3%）和家长（60.4%）认为留学过程中的论文压力或毕业压力比较大。仅有10.9%的家长和8.2%的留学生认为留学过程中没有论文压力或毕业压力。

根据调研数据可知（见图1-67），在留学生群体中，78.6%没有海外经历的留学生表示在完成毕业论文和顺利毕业方面有压力，相比之下，这一比例在有海外经历的留学生中有所降低，为68.5%。这是因为前者往往没有接触过国际化的教育体系，对于海外高校的学习方式和论文要求也不太了解，因此在面对这些问题时更加困惑和焦虑。

对于留学生而言，顺利毕业离不开导师的指导和帮助，与导师沟通的顺畅程度也是影响他们成功完成学业和顺利毕业的关键因素之一。根据调研数据可知（见图1-68），大部分留学生（74.8%）和家长（79.4%）认为留学过程中与导师沟通得顺畅，仅有0.1%的留学生和2.4%的家长认为留学过程中与导师沟通不顺畅。

在留学生群体中，没有海外经历的留学生中有59.2%的人认为和导师沟通得顺畅，而在有海外经历的留学生中这一比例则更高，为72.8%（见图1-69），这表明留学前的海外经历对于减少留学过程中与导师沟通的障碍有所帮助。