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我们都希望自己被人接受，受人喜爱。我们也希望别人能注意到我们，认可我们，并肯定我们的价值。
一旦开始练习认可的艺术，我们就将学会如何带给他人这种体验。认可他人就是接受他人的本来面目。要想成为对方的好朋友、好伙伴或好父母，还有什么比认可更好的方法呢？
当我们认可某人时，会给予他真正的支持，让他知道自己并不孤单。生活可能会给所有人出难题，但当我们真正得到认可时，就会变得安心，因为我们确信自己走在正确的道路上，而且我们经历的一切都是正常的。
认可TIPS
只要获得认可，我们就能自信起来。
人的意志力是强大的，但也是有限的。当有许多人在背后支持我们时，我们会感到自己更加强大。
举例来说，假如有个人正在努力克服暴饮暴食的坏习惯并开始减肥。几个月后，如果完全没有人注意到他的进步，那他可能会感到彻头彻尾的失败与孤独；而如果有同伴定期“查验”，认可他付出的辛苦，乃至肯定他的成果，他就更容易继续坚持原定的目标。
如今，人们可以说比以往任何时候都更加孤立，许多人在家庭和社会中几乎无所依靠。如果没有人能陪我们完成人生的挑战，没有人承认乃至享受我们的存在，也没有人让我们借此反思我们是谁以及我们的行为会带来哪些影响，那么我们很快就会开始觉得自己根本不存在。
当有人非常体贴地赞美我们，让我们感觉非常美好时，我们一定会牢记这种幸福感。相比之下，当一个我们本以为很了解自己的人买了一件我们根本不喜欢的奇怪礼物时，我们一定会记得那种极度的疏离感。
当然，这不仅仅在于我们的生命中有多少人陪伴。如果得不到真正的认可与接受，即使身在一个人满为患的房间里，我们也可能会感到特别孤独无助；即使在自己家里，我们也可能会感到失落和不自在；结婚20年，我们也可能会看着自己的配偶说：“我根本不知道你究竟是个什么样的人。”这就是缺乏真正认可的表现。
此外，被人看到和听到，可以使我们的生活更加稳定、更有意义，可以为我们生命中的每一天增添色彩，让生活变得更美好。当我们的经历得到他人的见证和认可时，对我们来说，这种经历似乎会变得更加真实、可控。
如果我们能学会真正看到并认可他人，其实也是在赠予他人和自己一份美妙的礼物。一旦获得了认可，我们就能更轻松地应对生活中的困难，也能更有效地调节自己的情绪。
当有人认可我们时，我们就能更好地做自己，这就像通过镜子来确认自己的样貌一样。我们通过他人真诚的回应了解自我，并认识到他们在回应我们、关心我们、倾听我们，在这个过程中，我们得以确立自己的人格，且能更加清晰地了解自己。
认可TIPS
他人的回应、关心与倾听，既能促使我们更加了解自我，也有助于我们人格的确立。
当然，认可还有一些更深层的要求。当我们认可某人时，我们不仅要看到他，还要全身心地接受他。我们不会给予他审视的目光，而会通过关注来告诉他，他值得被理解，而且他十分重要。即使我们难以完全做到设身处地，但能尽心尽力地去尝试，也是值得称赞的。
例如，许多父母无法真正理解十几岁孩子的想法，但有时他们需要做的，只是在第一时间努力让孩子感受到他们的关心即可。
这并不意味着只有得到认可的人才会受益。事实上，当一个人认可另一个人时，双方都会受益。
认可TIPS
感觉自己被看到和接受时，更愿意向他人回报这种善意，并强化与他人的联系。
认可会使彼此立即变得更牢靠、更可信和更真诚。当一个人感觉自己被看到和被接受时，他更愿意向他人回报这种善意，并强化自己与他人的联系。有证据表明，得到认可能使大脑释放有益的神经递质。
认可他人意味着肯定他人的情感，同时也意味着承认他人生活在一个与我们完全不同的世界中且秉持着完全独立的立场。对方不是我们，不会像我们那样思考，如果我们能带着认可的精神与他对话，我们就能尊重并接受这一事实。
认可有助于深化理解，这不仅能帮助我们更好地与人沟通，还会改善我们的世界观。或许，我们可以在这个过程中学到更多。