前言

“快到截止日期了，工作却拖拖拉拉……”

“本来想学习的，结果却去玩游戏了……”

“刚刚还觉得有干劲，但认真工作了5分钟，就又去上网了……”

你有过这样的烦恼吗？你是否已经放弃改变了呢？

实际上，人类普遍为“无法集中注意力”这一问题而烦恼，近年来的科学研究一直在探索解决这一问题并提高效率的办法。

为了能让你的专注力得到显著提高，我们总结了一些已被科学证实了的效果显著的解决办法，并在此基础上制作了这本手账。只要记录在这本手账上，你的专注力就会得到显著提高。

本书所使用的技巧，是根据1970年后的大量相关研究总结出的效果显著的解决办法。这些办法可以说是科学认可的提高专注力办法的精华。

我通过实践本书中的科学技巧，在平均一天读15篇论文和3本书的同时，还能每天坚持写2万～4万字的书稿。

美国认知心理学家赫伯特·西蒙指出：

“在信息量激增的社会中，专注力是最重要的资产。”

接收的信息越多，我们的专注力就越弱。在信息量激增的社会中，最重要的资产既不是金钱，也不是权威，而是专注力。只有拥有专注力的人，才称得上是最大的“资本家”。

按照本书说的做，你就会获得驾驭内在本能的力量，获得现代社会最重要的资产——专注力。