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有时候，我会听到一些朋友对中医忌口的抱怨：“中医好烦啊，这不能吃，那不能吃。”也有人认为没必要那么讲究。总而言之，这些人不想忌口，至少不想那么严格地忌口。
当朋友说不想忌口时，其实我是很羡慕的。这说明是否忌口对他们没有影响或者影响不大，他们的身体其实还是不错的，不会因为进食某种食物就出现问题，或者即使有问题，也没有严重到必须忌口的程度。
一般来说，忌口是针对病人而言的。有些病症的忌口是大众熟知且都会遵守的，如糖尿病病人要忌口高糖分的食物，冠心病病人要严格限制高胆固醇和高脂肪的食物摄入，有“蚕豆病”病史者不能进食蚕豆及其制品。
有些忌口则会使大众产生一些疑问，如出现病症时，为什么要暂停摄入肉、蛋、奶、水果？这是因为，当人在生病时，气血会去正邪斗争最激烈的病灶处帮助人体，相对地，分给脾胃的气血就少了。这时候再给孩子吃大鱼大肉，就会给脾胃增加负担。所以要清淡饮食，吃一些容易消化的食物，以减轻脾胃负担，让气血安心地去“战斗”；而不是在这种时候还担心营养问题，刻意增加肉、蛋、奶、水果等，加重脾胃的负担。
忌口属于简易食疗的一种，几乎不用辨证就可以通用。孩子生病的时候，大人首先能做的就是在食物上做简化。人在病程中，脾胃功能会下降，而进食好消化的东西，不会增加脾胃的负担，营养物质容易被吸收，病也会好得更快。
在中医营养学中，忌口是很重要的存在。孩子生病的时候，我们给他提供的食物就应该是容易消化的、性味平和的，同时也含有营养的。能满足这三个条件的、最好的食物就是粮食制品了，比如米粥、汤面之类，更小的孩子则可以喝米油。
粮食历来都养人，我们世世代代都以粮食为主食，就因为它们聚集了四季的精气和土地的能量，可以濡养肠胃。如果做成流食，还可以快速给身体补充津液。除了米面之外，也可以给孩子选择一些性味平和的蔬菜，给身体补充营养。
我们来仔细看看这些在病期可能会带来麻烦的食物。
肉类，从营养学上说是高蛋白、高脂肪的食物，从消化上来看它的代谢速度比蔬菜、谷物慢得多。而从中医的角度来说，肉制品大多属于阴性食物。有俗语说“肉生痰，鱼生火”，不是没有道理的。
这个痰，就是脾胃在消化食物时产生的代谢垃圾，吃油腻、甜腻、难消化的食物时就可能会产生，尤其是生病的时候。而如果这个时候生痰，一定不利于病情的好转。蛋类也属阴性食物，消化难度高，病期不容易被消化吸收，所以安全起见，还是暂时不吃。
奶制品属性阴寒，会影响脾胃的阳气和身体的恢复，尤其是对有鼻炎、咳嗽、湿疹的孩子影响更大。奶制品又是很多孩子每天摄入量很大的食物，如果非要吃的话，也建议减量，比如把奶粉冲淡一点或者减少摄入次数，也可以用其他食物来替代，比如米浆。
再来说水果，水果大多偏寒凉，又是生食，没有经过加热。受寒的孩子，尤其需要忌口水果。孩子的受寒症状，表现出来可能是感冒、咳嗽、流鼻涕，也可能是拉肚子、呕吐，这种时候最好不要再吃水果。因为孩子脾胃相对较弱、敏感，受寒后身体需要更多能量对抗邪气。寒凉的水果，一方面会加重体寒，另一方面也会阻碍脾胃运转，影响正常消化，不利于身体的修复。
肉、蛋、奶、水果的减少或暂停只是一个大方向，是以推动脾胃恢复、让身体通畅为目的的。也有一些中医并不要求忌口，只要辨证准确，单靠吃药的效果也会非常好。但我们最终要观察的不仅仅是症状是否消失，还要看孩子整体的恢复情况，要根据孩子的大便状态、睡眠情况等细节来决定要不要暂时忌口。
甚至病好之后，为了预防反复，可以再清淡饮食几天作为过渡。身体经过一番与病邪的斗争，需要休整几天，才能慢慢回到原来的状态。脾胃的恢复是个循序渐进的过程，饮食的恢复也同样需要慢慢来。
其实无论你吃什么，生病都会让身体的生长放缓几天。因为身体在解决麻烦，就没有工夫生长。在这种情况下，最大可能地缩短病程才是首要策略。
一定程度的饮食简化，可以减轻身体的负担，让孩子更好、更快地恢复。《伤寒论》中提到的“损谷则愈”，就是在说少吃可以帮助疗愈疾病。少，既指品种的少，也指数量的少。
生病的孩子，活力是有所下降的，他吃的东西与他的活力程度应该是匹配的，原味的、适量的、简单的、自然的食物才适合孩子此时的身体状态。
总的来说，生病的时候，能最快吸收、最好吸收的营养才能帮助身体，否则就会变成身体的负担。
那可以想吃什么就吃什么，不用忌口吗？可以，但有前提条件。这个前提条件就是你对身心有觉察：这样吃则身心感觉舒适，你愿意为此承担后果，愿意负责任，出现问题不抱怨。如果内心舒适了，身体却不爽快了，那么我们就要反思这样的吃法是不是适合自己，并做出改变。
如果明明知道不能吃，但内心想吃，却压抑着自己不能吃，内心感到委屈、不舒畅，身心是一种分离的状态，这就不是真正意义上的忌口。
真正意义上的忌口是对自己身心有着清醒的认知，了解自己的体质，明白自己身体的状态处于什么阶段，适合哪种食物、不适合哪种食物，发自内心愿意接受有节制的饮食方式，即身与心是一体的。
同时，不因忌口而沾沾自喜，也不因忌口而悲伤难过。《黄帝内经》记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。”饮食要有节制、有节律，每一个人对食物的耐受都不同，平时需要多花时间察觉。
或许又有人说这样太麻烦，就只想做个不思考的“吃货”，满足口腹之欲。这也不是不可以，如果你不论是吃得杂还是吃得多，或者吃生冷、寒凉、煎炸、油腻的食物，吃各种水果、冷饮、雪糕、冰激凌，均能很好地运化，而且气血通畅，脸色红润，睡眠质量好，胃口好，每天大便也通畅，精力也充沛，那就随意些，这是没问题的。
忌口只是我们治病和养生的一种方法，为我们所用，而不是枷锁，也不能走极端。当我们明白了这点，就能更好地运用忌口。