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人际交往是我们参与社会生活的重要内容之一。除了家庭关系外，朋友、师生、同事等社会关系都是由互不相识开始的。人生初见，怎样消除陌生感？如何相互认识？怎样拉进心理距离？如何留下美好的第一印象？这些问题的回答，需要我们在团体活动中慢慢体验。
（一）活动目标
1．激发学员参与活动的热情，活跃团体活动气氛。
2．打破学员原有位置，创造与“陌生人”交流的机会。
（二）活动时间
10～15 分钟。
（三）活动准备
室内外均可，活动场地要开阔，适合团体活动。
（四）活动流程
1．以培训师为圆心，全体学员面向圆心围圈站立。
2．培训师提出活动任务：培训师说“大风吹。”学员齐声问“吹什么？”培训师说“吹……”（在全体学员中找部分共有特征，可以是外在特征，也可以是内在特质，如“吹穿黑色衣服的学员”“吹来自武汉的学员”“吹喜欢唱歌的学员”等），被吹到的学员（即符合所提特征的学员）须快速离开原来的位置，并换到其他位置站好，其他学员位置不变。
3．没有找到新位置的学员或者最后一名找到位置的学员，需站在圆圈中央。培训师可根据具体情况，请该学员进行自我介绍、表演节目、接受“惩罚”或成为新的命令发布人。
4．活动结束后，全体学员围成圆圈分享活动感受。要点如下：
（1）当你作为围圈人时，没有被大风吹到时是什么感觉？被大风吹到时又是什么感觉？
（2）当你作为圆心时有什么感觉？
（3）请用一个字、一个词或一句话（也可以是几句话）表达你参加这个活动的感受。
（五）注意事项
1．圆心（培训师或指定学员）发布的任务命令要非常明确，直指在场学员的明显特征，不要模棱两可。
2．每次发布的任务命令要尽可能不一样，尽量寻找更多学员的共同特征，以确保每名学员参与其中。
（六）培训师点评
在热身活动中，感受最重要。学员要从不同角度用心感受，形成全面看待问题的辩证思维。例如：作为围圈人，既要感受“与大多数在一起”的踏实感和归属感，也要感受随时“被吹到”的紧张感和不确定性；作为圆心，既要感受“与众不同、被所有人盯着”的紧张感和不自在，也要感受发布任务命令的掌控感和自由。
（一）活动目标
1．用于学员初次见面，观察学员人际交往的本能反应。
2．让学员通过语言交流、肢体接触增进相互了解，为建立良好人际关系奠定基础。
3．激发学员参与团体活动的热情，活跃团体活动气氛。
（二）活动时间
5～10 分钟。
（三）活动准备
室内外均可，活动场地要开阔，适合团体活动。
（四）活动流程
1．第一轮：所有学员围成一个圆圈，挑选 5 名学员站在圆圈中间，计时 20 秒，要求快速与圆圈中任意一个人握手。在握手过程中，双方不得说话，握手人要记录自己握了几次手，分别跟谁握（若指认错误则不计入握手次数之中），最终看谁有效握手次数最多。
2．第二轮：所有学员平均分为 2 组，面对面站好，每名学员尽可能多地与对面的学员握手。握手时，可以说话也可以不说话。当培训师喊停时，就与最后握手的学员结成对子，眼看对方，面带微笑，并做不少于 30 秒的自我介绍（介绍的内容包括：名字，来自什么地方，爱好，以及其他关于自己的信息）。
3．所有学员围成一个圆圈，在培训师的引导下分享参与活动的感受。要点包括：
（1）在第一轮活动中，作为握手人，与不同人握手时有什么感受？作为被握手人，又有什么感受？
（2）在第二轮活动中，与对面学员握手时，若有语言交流是什么感受？反之又是什么感受？30 秒自我介绍时，你是觉得轻松自在还是觉得难以应付？
（3）比较两轮活动，在哪一轮活动中你的感觉更好？为什么？
（五）注意事项
1．第一轮活动中，学员可能一味追求握手速度一碰而过，影响活动效果。所以应先讲明握手礼仪，再开始活动。
2．第二轮活动，培训师要注意控制活动时间，以“每名学员至少与对面学员握一次手”为宜。
（六）培训师点评
1．双方握手时要注意握手礼仪，既不要相隔很远，也不能距离太近。一般距离约半米，上身前倾，伸出右手，拇指张开，四指合拢，与对方握 2～3 秒即可。
2．在活动过程中，要注意认真体会，不管有怎样的感受都没有对错之分。
（一）活动目的
1．让学员之间迅速相互了解。
2．让学员练习自我介绍和介绍别人。
3．让学员感受人际沟通的重要性。
（二）活动时间
10～20 分钟。
（三）活动准备
室内外均可，活动场地要开阔，适合团体活动。
（四）活动流程
1．所有学员围成圆圈，培训师请其中一名学员进行自我介绍，内容包括姓名和家乡。
2．从该学员右侧起，依次进行自我介绍，但在介绍自己之前，需要先一一介绍前面已介绍的学员。介绍句式为：这是来自× × （家乡）的× × （姓名）……我是来自××（家乡）的××（姓名）。
3．从第 10 名学员做介绍时，其他学员可以给一次提示机会，第 11 名有两次提示机会，以此类推。
4．学员分享参与活动时的感受。要点包括：
（1）位置靠前、居中、靠后做自我介绍有何不同？有无压力？有无不公平感？
（2）当记不住或介绍错他人信息时，你的感受是什么？当别人记不住或介绍错你的信息时，你的感受又是什么？
（3）你是怎样快速记住其他学员信息的？
（五）注意事项
1．当学员人数较多时，培训师要注意调动所有学员参与活动的积极性。比较好的解决方式是可以分组，以小组赛的形式进行。
2．当学员忘记或介绍错他人信息时，培训师要注意观察相关学员的反应，如有尴尬或矛盾，培训师要及时化解。
（六）培训师点评
1．在其他学员进行自我介绍时，要认真倾听并尽力记下，这既是对他人的尊重，也是人际交往的基本礼仪。
2．当记不住或者介绍错他人信息时，比较得体的解决方式是先大方承认，然后真诚地向对方道歉。
（一）活动目标
1．增进学员彼此之间的了解。
2．提升学员自我介绍和人际交往的能力。
3．增强学员人际交往的信心。
（二）活动时间
15～20 分钟。
（三）活动准备
1．室内外均可，活动场地要开阔，适合团体活动。
2．椅子 4～5 把（视学员人数而定，8 人使用 1 把椅子）。
（四）活动流程
1．8 人一个小组（小组数量视学员总人数定），各组成员围绕椅子呈“U”字形而坐。
2．小组成员轮流坐在椅子上，完成培训师的要求和指令。
第一轮：在热座上的学员按照“我跟大家不一样，我有……（的特征）”的句式表达。
第二轮：在热座上的学员按照“我喜欢我自己，我有……（的优点）”的句式表达。
第三轮：在热座上的学员按照“我喜欢……（小组中某一位成员），因为他有……（的优点或特点）”的句式表达。
3．全体学员围成大圈，分享参与活动的感受。要点如下：
（1）当你倾听他人坐在热座上表达时，你有怎样的感受？
（2）当你坐在热座上时，你有怎样的感受？表达自己的特点或优点时，你有怎样的感受？
（3）当你被他人表达“被喜欢”时，你有什么感受？你没有被他人表达“被喜欢”时，你有什么感受？
（五）注意事项
1．对于性格内向、不善表达的学员，培训师要及时给予积极、正面的鼓励，但不要强迫，以学员可以接受并且感受舒适为宜。
2．对于没有“被喜欢”的学员，培训师要视学员具体情况作出应对。如果学员毫不在意则不用刻意回应；如果学员有明显的情绪，则应采用较为合适的方式给予必要的鼓励。
（六）培训师点评
1．每个人都有不同于他人的特点和难能可贵的优点，它们可大可小，要善于发现自己的特点和优点。
2．对自己的特点和优点，要增强自信，敢于表达出来。
（一）活动目标
1．通过团队沟通任务，培养学员的人际交往能力和沟通能力。2．让学员体验同理心在人际沟通和交流过程中的重要性。
（二）活动时间
30～40 分钟。
（三）活动准备
1．准备眼罩若干（具体视学员数量而定）。
2．提醒学员穿运动鞋服，不要穿高跟鞋。
3．室外活动场地，最好有平地、楼梯、草地和树丛等。
（四）活动流程
1．全体学员按“1、2”进行报数，分为 2 个小组。各小组成员分别站成一横排，彼此区隔开来。
2．培训师布置角色扮演任务，第一组成员扮演“盲人”，戴上眼罩且在活动开始后不可自行摘下；第二组成员扮演“哑巴”，自活动开始后不可说话，“盲人”和“哑巴”两两组成搭档。（如有单数，可以三人组为搭档）
3．在培训师的带领下，每组搭档排队跟随培训师开启“非常旅行”，最后回到出发场地。
4．两组学员角色互换，再进行一次体验。
5．活动结束后，学员围成圆圈，分享活动感受。要点如下：
（1）在扮演“盲人”角色的过程中，你感觉如何？和搭档在“旅行”过程中，配合是否顺畅？有没有困难？感觉如何？
（2）在扮演“哑巴”角色的过程中，你感觉如何？和搭档在“旅行”过程中，配合是否顺畅？有没有困难？感觉如何？
（3）扮演“盲人”和“哑巴”的感受是否相同？活动结束后有什么感受？
（五）注意事项
1．行走过程中，培训师要特别注意强调安全问题，特别是通过较难障碍时，培训师要放慢通行速度，确保每名学员安全通过。
2．两组学员互换角色后，培训师可根据实际情况变换行走路线，以增加学员体验的丰富性。
（六）培训师点评
1．扮演“盲人”时，提升安全感的方法：一是完全信任自己的搭档，相信搭档有足够的能力保护好自己；二是尽快适应并利用既有条件和资源，如迅速与搭档建立肢体沟通方法，遇到障碍时尽可能用肢体触摸、感受，与其他“盲人”及时进行交流等。
2．扮演“哑巴”时，帮助搭档顺利完成“旅行”任务的方法：一是给予搭档足够的保护和安全感，如牵手、轻拍肩膀甚至拥抱；二是用简单、清晰且有效的肢体语言，告知搭档路况信息，以帮助搭档顺利通过。
3．不管扮演哪个角色，保持搭档之间有效信息顺利传递是完成项目任务的关键因素。在现实人际沟通和交流中，有效沟通意在于此。
1．通过本项目的训练，你掌握与陌生人沟通的方法和技巧了吗？请课后在校园内任意挑选 5 位不认识的人，并与之进行不少于 1 分钟的交谈。
2．在校园里分别向 3 位不认识的人借一样物件，如借 10 元钱、借手机打电话、借扫把等。
现代社会中，握手成为人们见面打招呼的普遍方式。关于握手的礼仪有哪些呢？
首先是握手的方式：一要起身站立，不能坐着伸手；二要手位正确，要相互握住对方右手除拇指之外的四个手指，仅仅握住对方指尖、整个手掌或手腕，都不合适；三要时间适中，正常情况下与对方握手时间以 2 ～ 3 秒为宜；四要力量适度，握手时“蜻蜓点水”会令对方感到缺乏热情，用力过大则会给人以挑衅之嫌；五要态度友好，与对方握手时，应面带微笑，与对方对视；六要稍事寒暄，与对方简单进行语言交流。
其次是握手的顺序：基本原则是“尊者居前”，即双方握手时，应由地位较高者先伸手；男女之间，一般女性先伸手。
最后是握手的禁忌：握手时不宜戴着手套、墨镜；不宜一手插兜一手握；不宜掌心向下；不宜双手紧抓不放；不宜推拉抖动。
人与人初次见面，第一眼的感觉很大程度上决定了第一印象的好坏。如何让第一眼感觉很美好呢？面带微笑。
“微笑”是“亲近、接纳”的明显标志。当你面带微笑时，就表达了“我愿意认识你”“我对你没有敌意”。反之，若不苟言笑，难免给人以“我不想认识你”“我对你没有兴趣”的错觉。因此，与人初次见面，请带上微笑、嘴角上扬，用微笑筑起沟通的桥梁。
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