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目前，现代人体潜能科学已形成一个较为完整、成熟的思想理论体系：人体潜能大致可分为以下几个层次：①低层潜意识；②中层潜意识；③高层潜意识；④意识界；⑤意识的中心，自我；⑥高层的自我，超越人自我，真我；⑦集体潜意识；并且人体潜能是可以通过多种方式激发的。
（一）活动目标
这是一个检测笑点的互动游戏，不仅能带给大家快乐，还能快速地唤起大家的精神头，消除隔阂。
（二）活动时间
10 分钟。
（三）活动流程
1．全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。
2．小猫走到任意一人面前，蹲下学猫叫。面对小猫者要用手抚摸小猫的头，并说：“哦！可怜的小猫。”但是绝不能笑，一笑就算输，并要换当小猫。
3．若抚摸者不笑，则小猫叫第二次；还不笑，再叫第三次；再不笑，就得离开找别人。
4．当小猫者可以装模作样，以逗对方笑。
（一）活动目标
1．感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力。
2．以体能训练为载体，达到提高和升华心理素质的目的。
3．体验生理极限与心理极限的关系。
4．挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性。
5．吸取他人的经验、教训，并用有限的资源达到最好的效果。
6．培养不轻言放弃、勇于拼搏的精神。
7．提高目标设计和过程管理的能力。
（二）活动时间
90 分钟。
（三）活动准备
各组出一名试攀学员，其他学员根据该学员的表现选择岩道和目标分，个人和团队分别制订最低目标和最高目标，试攀学员的成绩可选择是否保留。
（四）活动器材
攀岩墙、专业攀岩绳、保护绳、腰带、攀岩鞋、头盔以及其他安全措施。
（五）活动流程
1．根据各安全装备的要求进行检查。
（1）保护人和被保护人安全带的穿戴，连接处的反扣。
（2）绳索与组员安全带的连接，铁锁的搭扣。
（3）半身安全带腰环部分边上的一圈小环不可以抓，只可以抓腰环。
2．检查学员身上有无硬物。
3．关注保护学员的保护状态及其他学员的保护站位。
4．安排抱石保护（当攀登学员刚刚往上爬时，容易在低处落下，所以后面应安排其他学员作“抱石保护”）和接人的学员。
5．如遇学员上不去，而让学员上去对培训结果又十分必要时，培训师可作适当提示和帮助，但不允许亲自攀爬。
6．学员的下降方法：面向岩壁，双手抓住胸前的保护绳，慢慢坐在安全带上，不允许蹬岩壁，脚尖轻点岩壁；下面保护的人在培训师的指导下，一个一个放下学员，不允许同时放。
（六）注意事项
1．不允许抓胸前的保护绳及两边的架子。
2．全体队员在各小组攀爬前喊他们的名字及队训。
3．三重检查原则：安全装备（安全带、头盔）要队员自查，队长复查，培训师检查。
（七）培训师点评
1．攀岩是一项集体力、智力、毅力和团队凝聚力于一体的项目。攀岩往往让人觉得体力最重要，如何纠正这个错误的观点？
2．个人愿景和团队愿景之间的关系如何？
3．近期目标和远期目标之间的关系如何？
4．可以通过观察他人的表现来提高自己的完成效率。在队友进行活动时，你是想自己的事，还是密切地关注和鼓励队友呢？
（一）活动目标
1．活跃团队气氛，规范自我行为同社会、集体利益的关系。
2．向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧，增强团队荣誉感。
（二）活动时间
30 分钟。
（三）活动准备
1．每组 6 名成员。
2．充气桥墩和桥梁。
（四）活动流程
1．比赛开始前，先进行任务分配，4 人负责搬运桥墩，1 人负责搬运桥梁，1 人站在桥墩上。
2．所有参赛学员站在起跑线后，待裁判发令后，学员依次将桥墩向前摆放，并将桥梁搭在桥墩上，让桥墩上的学员顺利移动至下一个桥墩，以此类推，桥墩上的学员依次向前移动。
3．赛程设置 20 米折返，以桥墩上的队员通过终点线所在的垂直平面为计时结束，用时少者获胜。
（五）注意事项
1．比赛过程中人不能掉到桥下，否则加时 5 秒以作惩罚，且必须在该队员重新回到桥上后，比赛才能继续进行。
2．6 名组员分工明确，保证每人负责的工作都尽快完成，接力组员不得越过起跑线接力。
（六）培训师点评
接力赛最能体现团队拼搏精神，从而激发组员的潜在能力。赛道中项目障碍的设置，更是让队员能够迎难而上，战胜自己。
（一）活动目标
1．激发潜能、磨炼意志，培养战胜困难的勇气与毅力，增强自身的紧迫感与竞争意识。
2．发挥团队齐心协力、众志成城、战胜苦难的精神。
（二）活动时间
每个人 5～10 分钟，根据人数来控制。
（三）活动准备
1．每组 5 名成员。
2．崖面平坦、高度适合的崖壁或户外专业安全器械，50 米速降绳，下降器，扁带，8 字环，主锁，安全带，头盔，护具，手套，对讲机。
3．专业教练及安全保障人员。
（四）活动流程
1．确保崖面平坦、崖壁高度合适，必须探测悬崖高度和崖面及崖底是否平坦，忌有突出明显的尖棱角岩块，坡度不宜太大，崖顶要有合适的大树或巨石来挂保护绳。
2．用专业的登山绳作保护：一根主绳，上面装有一个下降器和一个 8 字环，由速降者自己控制，起决定下降速度的作用；一根保护绳，系在速降者腰间，由崖顶工作人员操作，起保险绳的作用。
3．由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底。在培训师的保护下，做好安全防护措施，根据培训师的口令慢慢地从悬崖滑翔下去，直至崖底。
（五）注意事项
1．速降最好选用登山鞋，此鞋摩擦力大，下降、横移或攀登均比较方便。速降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行崖壁下降。如崖壁上有突起或小树等障碍物，还必须掌握横移和攀登方法，避开障碍物而选择平坦的路线。
2．绳索则选用登山绳，下降时全靠手操作绳子，须戴手套，谨防降速过快而不易控制。
（六）培训师点评
理论上说，只要按照培训师的要求去操作，就不会出现意外。但由于紧张，初学者经常会手忙脚乱，不仅自己挂在半空中险象环生，旁观的人也无不心惊肉跳，所以下降之前一定要克服自己紧张的心理。每人攀爬到 12 米的高空完成一项特殊任务，这不只是意志的磨炼、体能的挑战、勇气的磨炼，还是智慧的大比拼。
（一）活动目标
挑战学员内心的极限，让他们学会面对生活、学习中的困难；培训过程中强调学员之间的一对一帮扶，借此认识到信任在协作中的重要性，以及在巨大的诱惑面前学会与人分享技巧的重要性。
（二）活动时间
80～100 分钟。
（三）活动准备
1．综合训练架。
2．两条直径 10．5 毫米以上的 25 米长的登山主绳，4 条 40 厘米长的保护点绳套，铁锁 10 枚，2 条 720 厘米长的保护点绳套，4 顶安全头盔，大、中、小号半身式安全带各 2 条，10 副线手套。
（四）活动流程
1．检查训练场地和器材；带领学员做好身体关节活动操。
2．召集学员至场地，布置任务并随机分组。
3．分组后，排出攀爬顺序和保护顺序。
4．教会学员收放保护绳的安全操作要领（法式五步收绳法），直至熟练操作。
5．观察并记录学员的活动情况；注意学员的安全保护；活跃气氛，激发士气。
（五）注意事项
1．学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史，或严重心脏疾病、血压不正常，或严重恐高症，不要参加此项目。
2．介绍安全器材及五步收绳法，强调保护的重要性。
3．介绍主、副保护顺序，如第一组学员攀爬，第二组学员休息，第三组学员主保护，第四、五组学员副保护。
4．提醒学员不要踩踏保护绳，避免损坏。
5．天梯下禁止站人，学员完成挑战下降时，禁止两人同时下降。
6．要求学员摘除身上佩戴的硬物。
7．培训师亲自检查学员的安全带、头盔的穿戴情况。
（六）培训师点评
本项目具有一定的难度和心理冲击力，相对来说，需要消耗较大的体力。全力以赴、合理分工、互相鼓励、充满信心、克服心理障碍是实现目标的保障，珍惜别人的帮助、懂得感恩是前进的无形助力，共同学习、总结经验，体会对提高整体工作效率的重要性。
大家知道“多一盎司定律”吗？这是美国著名投资专家约翰·坦普尔顿通过大量的观察、研究得出的一条很重要的原理。他指出，取得突出成就的人与取得中等成就的人几乎做了同样多的工作，他们所做出的努力差别很小———只多一盎司，但是结果却常常有着天壤之别。
请根据这个定律谈谈你的理解。
著名的戏剧表演家小白玉霜，初出茅庐时只是个不起眼的小角色。一次她的师父因意外不能到场演出，紧急时刻只好让她临时顶替，结果她一鸣惊人，赢得了喝彩，连她本人都十分震惊。此后五光十色的戏台有了她的一席之地。一次偶然让她发现了自己非凡的天赋。危急时刻，人不会受到外界太多的牵制，也比平常少了许多犹豫和顾虑。而勇敢地去把握，往往就发现了自己的潜质，从而改变了命运。
在日本也有这样一个真实的故事：有一天，一位女士上街购物，把四岁的孩子单独留在家里。返回时，在住宅附近碰到熟人，就停下来说话。突然她发现 12 楼自己家的窗户打开了，孩子爬在窗台上正向妈妈招手，她还来不及惊叫，孩子已经失足掉了下来，她丢下手中的东西不顾一切地向孩子奔去，当时她穿的是筒状裙子和高跟鞋。就在孩子快落地的一瞬间，她接住了孩子。事后，人们做过多次模拟实验：从 12楼扔下一个枕头，让最优秀的消防员从相同的距离飞身来救，试了很多次，始终无法精准地接住枕头。
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