二、做读书笔记的两个作用

我认为做读书笔记至少应该起到两个作用：帮助当下的理解和帮助以后的记忆。

（一）帮助当下的理解

我先讲理解，当下的深度理解和内化是以后记忆的基础。理解有两个层次。第一层次的理解是理解书籍的内容。这本书的主题是什么？作者想解决什么问题？作者最重要的主张是什么？作者最有洞见力的观点是什么？哪些概念浓缩了作者的思想精华？我理解这些概念了吗？哪些句子和案例值得留意？在这个层次上，我们要理解书籍的“血肉”。

第二层次的理解是理解书籍的底层架构。作者的写作目的是什么？为了达到这个写作目的，他从哪几个方面进行阐述？不同部分之间有什么关系？大家要对书籍有一个全局的概念，理解书籍的底层架构，梳理出一本书的逻辑脉络，仅仅摘录几个零碎的句子和段落，发表一点随机的感想，是远远不够的。

而要实现这两个层次的理解，需要依靠读书笔记。很多人抱有一种天真的想法，觉得光用眼睛看，用手翻，把书从头到尾读一遍，消化和理解就完成了，深度消化是不需要付出额外努力就自然发生的，所以总把读书笔记当成额外的工作和负担，能不做就不做。完全不做笔记，只能达成最浅层次的理解，我们需要借助读书笔记，对信息进行深度的处理和再加工，才能最大化地消化和吸收一本书的精华。做读书笔记就是一个知识反刍的过程，我们在读书时要把自己当成一只骆驼。为什么我反复用到“消化”这个词呢？因为知识的消化就如食物的消化，我们的消化系统有很多消化器官，为了把食物里的营养和能量最大程度地化为己用，要经过很多个消化流程。那我们凭什么觉得把书从头到尾囫囵吞枣地读一遍，就消化知识了呢？知识的消化是一个需要付出时间和努力的过程。做读书笔记，是一个非常有必要的、消化知识的过程。除非你的积累已经足够深厚，或者读的是一本对你而言完全没有难度的书，否则没有读书笔记的帮助，你很难实现高效的深度理解和内化。

（二）帮助以后的记忆

我再来讲记忆。做读书笔记的第二个作用是帮助以后的记忆和运用。大家在初读完一本书时，能记得大部分内容，隔一段时间，会遗忘大部分内容，这是不可避免的，也是必然的。以我这本书为例，我可以直接告诉大家，你们会在一天后忘掉大约70%的内容，一个月后忘掉大约80%的内容，除非做了有效的笔记和及时的实践。

边看边忘非常正常，因为读一遍后大家获得的只是瞬时记忆，瞬时记忆属于感官记忆，信息会以电脉冲的形式进入大脑，然后这种电脉冲转化为脑电波，几秒钟后就消失了。例如，有人把一个电话号码报给你，你可以凭借暂时的记忆准确拨号，但是等拨号完毕，你扭头就忘了，这就是瞬时记忆，保留时间极短。所以大家企图通过看一遍就把书全记住，基本属于妄想。那能不能通过回头多读几遍，让自己记住呢？这样做会比只读一遍的效果好一点，但大家得到的还是瞬时记忆。如果有人这样做过，可以回头检验一下，自己真的记住了吗？如果还是记不住该怎么办？大家要想办法把瞬时记忆变成短时记忆。

短时记忆是工作记忆，大家可以把它理解成大脑中的操作台，刚进入大脑的瞬时记忆要想在记忆中留下来，就得想办法进入这个“操作台”。那么大家该怎么把瞬时记忆转化为短时记忆呢？答案就是主动学习知识，对知识进行充分且深度的加工。

第一，筛选。把对我们有意义的、重要的信息筛选出来。 我们本能地讨厌遗忘，但遗忘就是大脑进化出来、帮助我们筛选的机制。我们会记住重要的信息，遗忘不重要的信息，所以遗忘是正常且必要的，遗忘带来高效的信息处理效率，让我们的大脑更强大。所以，我们加工信息最重要的一个工作就是告诉大脑哪些信息是重要的，并把它们筛选出来让大脑区别对待。

第二，分类。 分类的目的之一是组块化，心理学家乔治·米勒（George Miller）曾提出一个著名的“神奇数字7±2法则”，工作记忆的容量是7±2，即5～9个项目。因此，如果我们选择零碎地去记忆，记忆项目很容易超过这个容量，但是如果按照某种逻辑分类记忆，就可以缩减记忆项目，记忆效果会大大提升。

例如，我们在购买食材做年夜饭时，可能要买几十样食材，零碎地去记忆很难记住所有食材，但如果按照菜名分类记忆，把一个菜当成一个项目，如猪肚鸡汤、蚂蚁上树，简单回忆一下制作过程，就知道需要什么食材和配料了。我们在读一本实用类书籍时，可能需要记忆几十个零零碎碎的知识点，但如果按照是什么、为什么、怎么做的逻辑进行分类记忆，记忆效果就完全不一样了。

信息具有了某种结构，才能成为知识。分类不仅是组块化，还是理解的深化，是对信息的一种重要加工。所以20世纪美国著名的教育家、哲学家约翰·杜威（John Dewey）才会这么说：“所有知识都是分类（All knowledge is classification）。”

第三，联结及复述。我们可以通过联想，把新的信息和已有的知识网络、生活经验结合起来，并用自己的话复述。 《津巴多普通心理学》（第8版）把复述分为保持性复述和精细复述。保持性复述就是直接复述原文；精细复述是用自己的话复述，但不仅限于换一种说法来重复信息，还要把新知识和已有的知识网络、生活经验结合起来，把自己的理解加进去。精细复述的内化和记忆效果远远大于保持性复述。

当然，把瞬时记忆变成短时记忆还不够，短时记忆只能保留几分钟，而且容量也有限。当我们要记的新东西超出记忆容量，我们就得挪走旧东西，给新东西腾地方，然后就会出现“狗熊掰苞米”的情况，学了新东西，就忘了旧东西。长时记忆是最可靠的，没有容量限制，保留时间久，可以保留几年甚至一辈子。

那如何把短时记忆变成长时记忆呢？答案是重复（见图1-1）。但我们要根据遗忘曲线来重复，而不是像小时候背书一样，在短时间内机械地重复，不要指望读一遍或多瞄几眼就能记住主要观点并化为己用。另外，做读书笔记很有必要，好的读书笔记可以轻松地把瞬时记忆变成短时记忆，再变成长时记忆，让大家不白读书。