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首先，产后妈妈身体中水分的大量排出使肠内干燥，其次，产后妈妈身体虚弱，不能依靠腹压协助排便，再有，产后妈妈的肠道蠕动慢，这些都易引发便秘。这种情况下妈妈不宜即刻进行瘦身，而应该针对性地补水和适量补充膳食纤维，等便秘情况得到缓解之后再进行瘦身，否则会遭受更严重的便秘。
解决对策
1.不能仅吃高脂肪食物，要均衡摄入水果、蔬菜来缓解便秘，帮助排便。
2.养成定时排便的好习惯，有便意就要去厕所。
3.进行提肛运动。
如果在孕期就贫血，生产时又失血过多，就很容易造成产后贫血。贫血会使产后恢复过程延长，在贫血没有得到解决的时候强行进行瘦身，必然会加重妈妈的贫血现象。
解决对策
1.多吃含铁丰富的食物，如猪血、动物肝脏、菠菜、红糖等。
2.可以服用硫酸亚铁口服液补铁，同时服用维生素C，促进铁的吸收。
