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女人在孕期要忍受各种妊娠反应，有人会告诉你生了孩子就好了，好像生完孩子女人就可以解放似的。其实不然，生完孩子的女人一点也不轻松，除了要照顾宝宝，还要解决自己的一个大麻烦——身材走样。
女性身体在产后发生变化是正常的，而且大部分变化是暂时的。不过，产后妈妈还是要对自己身体的变化有一个全面系统的了解，这样才能采取有针对性的瘦身方法，促进身体的恢复。
产后肥胖是妈妈们最烦恼的一个问题，大多数妈妈产后体重都较产前有很大变化，为什么呢？因为女性最容易长肉的三个阶段就包括产后。所以了解产后肥胖，积极应对，才能尽快恢复体形。
●原因在这里
在青春期，女性的内分泌会发生一系列变化，由于性激素分泌旺盛而导致代谢失衡，造成脂肪堆积。
●原因在这里
产后肥胖往往是孕期肥胖的延续。在孕期，为满足胎中宝宝的生长需要，女性会大幅度增加营养摄入，而且随着其体内激素的增加，肠胃蠕动变慢，新陈代谢减缓，从而导致体重增加。
坐月子期间摄入了比较多的高脂肪、高蛋白食物，运动又相对较少，因此无法及时代谢掉多余的脂肪，也容易导致肥胖。
●原因在这里
人至中年，代谢功能降低，运动量少，导致脂肪堆积，加上稳定的家庭生活让女性内心比较安逸，压力较小，所以比较容易发福。
怀孕期间女性的体重会增加，这是普遍规律。但是不要以为所有增加的重量都长在了母体上，有些重量会在分娩之后自动消失，而有些就不能。这些重量从哪儿来？
孕期体重增加的情况一般如下图所示。
产后肥胖有不同的类型，妈妈有必要先了解一下自己属于什么类型的肥胖，再对症下药，这样才能取得事半功倍的效果。
先天就胖，主要是个体体内物质代谢慢，物质代谢速度不及合成速度，造成脂肪遍及全身。
瘦身建议： 坚持饭后散步、快走或做产褥操，加快代谢速度。
内分泌失调造成的肥胖。
瘦身建议： 生活规律，不熬夜，保证充足睡眠，保持快乐的情绪。
孕期、哺乳期过量饮食，而且膳食不合理，偏爱甜食、多油、高蛋白质食物，使得身体的肌肉松垮、不紧实。
瘦身建议： 少吃油腻、含糖高的食物，多吃蔬菜、水果等绿色食物，后者不仅能增加饱腹感，而且热量低、膳食纤维丰富，可以促进肠胃蠕动，有利排便，减少肥胖。
孕期体内积存了大量的体液，宝宝出生后还未排除彻底，手指和脚踝出现了水肿。另外，孕妇的甲状腺功能减退，也会出现水肿现象。
瘦身建议： 饮食清淡，少摄入盐，多吃利尿食物，如冬瓜、芹菜等；每天进行腿部按摩。
上臂、大腿、腰腹部及背部、臀部是产后妈妈最容易囤积脂肪的部位，产后运动有助于消除这些部位的脂肪。