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刚生完宝宝的妈妈身体虚弱，所以需要坐月子来充分调理身体，帮助身体复原。但是，坐月子期间一味地卧床休息对妈妈也不利。所以妈妈既不能卧床不动，也不能过早、过量运动，而要劳逸结合，适当锻炼，稍有累感就要躺下休息。
正常情况下，家人应督促顺产妈妈在产后6～8小时坐起来，因为总是躺在床上，不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，可能会妨碍尿液排出，引起尿潴留，甚至导致血栓形成。
妈妈分娩时可能会因失血过多和用力过度而伤元气，导致脑部供血不足，出现眩晕的情况。经过1天的恢复，这种情况已经有所缓解，但妈妈下床时仍要有家人陪同，避免眩晕摔倒。
妈妈下床前应先在床头坐5分钟，确认没有不舒服再起身。
下床排便前要先吃点东西恢复体力，避免晕倒在厕所内。此外，上厕所的时间不要太久，蹲下站起动作要慢。
一旦出现眩晕现象，妈妈要立刻坐下来，在原地休息，并喝点热水，等不适感觉消失后再回到床上。
妈妈在剖宫产术后会有不同程度的肠胀气，此时在家人的帮助下多做翻身动作，有助于促进麻痹的肠肌恢复蠕动功能，从而使肠道内的气体尽早排出，避免肠粘连。
另外，剖宫产后恶露排出的量会比自然分娩后恶露排出的量少，多翻身有助于恶露排出，避免恶露淤积在子宫内引起感染。
所以，忍住疼痛多翻身是剖宫产妈妈尽快排气、排恶露的一大秘诀。
剖宫产妈妈不能像自然分娩的妈妈一样产后24小时就下床活动，但是可以在第二天起身坐一坐，这也有助于排恶露、避免肠粘连，有利于子宫切口的愈合。
剖宫产妈妈在产后做适当的运动，对于体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但是不要做剧烈运动，避免影响剖宫产刀口的愈合。在床上休息时做做深呼吸运动，配合活动一下手腿。
很多人觉得剖宫产后要静卧不动，等待体力恢复，这是一种认识误区。只要妈妈体力允许，就应尽早下床活动并逐渐增加活动量。但是要跟顺产妈妈的瘦身运动方案有所区别，一是因为剖宫产刀口恢复需要时间；二是剖宫产后妈妈腰腹部比较脆弱，强行锻炼会对身体造成损伤。建议剖宫产后4周左右等刀口愈合后，再进行瘦身运动。
剖宫产手术后，在麻醉药效还没有完全消退时，妈妈会感到下肢麻麻的，这时家人要帮助妈妈捏捏四肢，如捏捏双臂和双腿，以避免妈妈肌肉僵硬，为妈妈尽早排便和下床行走做准备。