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怀孕后，因为身体的各种变化，孕妈妈难免会有心情浮躁、焦虑的时候，偶尔的心情不畅影响不大，但若长此以往，不仅孕妈妈自身可能会抑郁，对胎宝宝的成长也是不利的。因此，孕妈妈必须学会并善于调节自己的心情，金刚坐是一个不错的选择。
●使腿部血液循环受阻，并放慢整个下半身的血液循环，而使上半身尤其是胸部和脑部的血液循环加速，平衡身体各部位的神经系统，进而起到安抚情绪、改善心情的作用。
●促进消化，调理肠胃功能。
●使盆骨肌肉得到伸展，对生殖器官十分有益。
1 跪坐在瑜伽垫上，小腿和脚背平贴于地面，膝盖并拢，双脚略分开，大腿压在小腿和两脚之间。脊背挺直，上半身保持直立，两臂自然下垂，放在大腿上。
2 起身，呈跪立姿势，并打开双膝与肩同宽，踮起脚尖，保持3～5秒，同时做一次深呼吸。
跪立时，上身尽量放松，主要锻炼肩膀及胸部的力量，注意收紧下巴，腰背挺直。可以在脚踝下方垫毯子，以缓解足背、脚踝的压力。
跪坐时，可以在臀部下方横垫一块瑜伽砖，让身体更舒适。
3 慢慢将臀部坐回双脚上。在最终的金刚坐上保持1分钟或者更久的时间。
孕妈妈可在平时多做一些自己喜欢的事，可以转移注意力从而改善心情。
孕妈妈还可以通过饮食来改善心情，适当多吃一些深海鱼、鸡肉、菠菜、土豆、香蕉、樱桃、巧克力等，改善心情的同时又可补充营养。