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有的孕妈妈刚怀孕，家里人就开始迫不及待地为其补充营养。孕期饮食非常重要，摄入的营养不仅为孕妈妈自身提供所需的养分，还为胎宝宝的发育提供营养。毫无疑问，孕妈妈需要比平时消耗更多的热量，需要更多的营养。但是怀孕的前3个月，孕妈妈所需营养与平时相差不多，孕妈妈自身的营养储备便可满足需要，不需要特别补充营养。
现在生活条件好，食物种类丰富，孕妈妈只要平时不挑食、不偏食，营养就能够满足孕早期胎宝宝的需求。没食欲的时候不强迫自己吃，有食欲的时候就适当进食，一天可以多吃几顿，还可以随时准备点自己喜欢的健康零食，既能补充营养，还能避免空腹引起的恶心感。
整个孕期的营养要以均衡、多样、足量为原则，而不主张大补特补。
好的饮食习惯是保证母胎健康的基础，如果你怀孕之前饮食习惯就很不好，不按时按点就餐、饥一顿饱一顿、不吃早餐等，那么在孕期就要刻意调整了，否则不仅容易造成自己肠胃不适，还会影响胎宝宝的生长发育。
