健康饮食的核心是停止自我伤害,所以不吃什么比吃什么更重要。不吃什么是做减法的过程。饮食上做减法就是要减掉可能造成伤害的食物,余下的都可以吃。 OEc4Uke8IuNekwX/xpmeTcU+zIdYo9nxCnGUCqcWB2/74hRLAKjkq1HDN6bHXSf2