健康饮食的核心是停止自我伤害,所以不吃什么比吃什么更重要。不吃什么是做减法的过程。饮食上做减法就是要减掉可能造成伤害的食物,余下的都可以吃。 dg+W5na+87O/+b0Ana3n++ciEE8NBoC+/YFGMn/Yb7ukMh2X2ue7GDrjyTyqqabw