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苏格兰巴尔莫勒尔堡，是英国女王伊丽莎白二世的避暑行宫。2022年9月8日，她在睡梦中安详去世，享年96岁。她是英国历史上在位时间最长的君主，为她的国家服务了整整70年。她的葬礼在伦敦威斯敏斯特大教堂举行，这也是她举办登基典礼和婚礼的地方。
虽然废除皇室的呼声不绝于耳，但伊丽莎白二世一生都深受英国民众的爱戴。在“二战”后70年来的风云变幻和动荡中，在党派政治的角逐和15位首相走马灯式的更替中，她成为国民的老祖母，国家稳定和文化凝聚力的化身，给人们带来安抚和信心。她深知自己的一举一动事关国家声誉和民心向背，所以处事非常谨慎稳重，兢兢业业地工作。她每年要参加超过340场活动，阅读大量文件，在去世的前两天，还任命了特拉斯成为新首相。她每年的圣诞致辞和在新冠疫情中的致辞总是温暖和满怀希望的。在她登基60年时，民调显示其支持率高达80%。
但是，“Heavy is the head who wears the crown”，欲戴皇冠，必承其重。这70年她遇到过很多困难甚至艰难，比如，三个子女先后离婚，闹得满城风雨；儿媳黛安娜去世，报纸用大字标题“告诉我们你在乎”敲打女王；孙子哈利和孙媳梅根投诉王室不公平对待；等等。因为身份特殊，除了身边少数几个人，她恐怕很难找到可以倾诉的人。我想她一定会有委屈和不平吧：孩子们怎么就不能让我省心一点呢？为什么要把私生活抖落到外面去？我这么努力工作，就换来冷嘲热讽？但她是一个善于反思的人，她捕捉到民众的情绪，并且做出回应，找到让王室与时俱进的办法。在大众面前，她的态度永远是“不解释，不抱怨”。一是解释了也不会得到太多理解和同情；二是抱怨于事无补，改变不了什么，毕竟王室有这么多特权，媒体和大众巴不得吃瓜看热闹呢。这种隐忍的背后，是自尊和责任，也有某种无奈吧。
高处不胜寒。看到这样一段话：“除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的，而非真实存在。人世间最大的悲哀，就是这不是我想要的生活，却是我自找的生活，我没有心事可讲，我的心酸都不可告人。”伊丽莎白二世在接受了自己的命运，承诺了自己的使命后，她的心事注定要靠自己消化了。
不抱怨，太难做到了。你知道吗，负面情绪比正面情绪的传染性更强。有一个心理学实验发现，一个房间里，只要有一个人喋喋不休地抱怨，一整屋的人就都开始情绪低落；而如果其中有一个人很快乐，他却不一定能让全屋的人都高兴起来。对于抱怨，我们都是易感人群。
《不抱怨的世界》（ A Complaint Free World ）的作者威尔·鲍温（Will Bowen）于2006年发起了“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上紫色手环，只要察觉自己在抱怨，就把手环换到另一只手上，直到这个手环持续戴在同一只手上21天为止。全球已有1000多万人参加了这一活动。21天是个神奇的数字，它是人类养成一个习惯需要的周期。正应了那句话：一开始我们养成习惯，后来习惯养成我们。
不抱怨的背后是情绪的节制。跟随女王的摄影师回忆说，她总是面带微笑。女王如此长寿，我想她不是一味地压抑自己的情绪，而是找到了某种化解情绪的方法，比如，她很有幽默感。伦敦奥运会上与“007”的对话，“空降”开幕式，登基70周年时和帕丁顿熊一起喝下午茶，从自己的手提包里拿出三明治面包的情形都让人忍俊不禁。有一次她私下去诺福克商店买东西，店员不敢相信自己的眼睛，说：“您看起来很像女王。”她轻松地回答说：“哦，那我就放心了。”我曾经受邀参加了在伦敦举行的她登基60周年的庆祝活动。在她入场之前，主持人“放肆地”调侃道：“我说，这位老年司机，你怎么公然把车开到了警察封闭的道路上？天哪，你的车居然没有车牌（女王的车没有车牌）！我不得不对你罚款！”全场大笑。幽默感和允许别人对自己开玩笑，说明女王知道什么时候应该放松心情，与民同乐。正如她在1991年圣诞致辞时说的：“别把自己太当回事，没有人是完全的智者。”
女王的隐忍功夫也逐渐影响了她的儿孙们。查尔斯国王热爱自然，他有一处叫作海格洛夫的私人农庄。有人说，他不仅自己侍弄蔬菜、果树，还喜欢一个人跟庄稼聊天，这让媒体一顿嘲讽。2009年，我在克拉伦斯宫采访他时，说起这段故事，他不无害羞地自嘲道：“这不算什么坏事，这样的植物尝起来味道更好哦！”说起环保，查尔斯充满热情，他还身体力行，从20世纪80年代起，他就把自己的住所做了节能改造，更新了污水处理系统以回收废物，还安装设备测量碳排放水平。（秋冬季，他在这里宴请客人时，暖气也不开，搞得穿晚礼服的女士们大喊冻死了！）当时，媒体还是继续嘲笑他行为古怪。我问他是否介意，他无奈地笑笑说：“20年前开始这么做，的确比较超前。如果没人嘲笑反而没意思了！”
有这样一段话：“别贪心，你不可能什么都拥有；别灰心，你不可能什么都没有。所愿，所不愿，不如心甘情愿。所得，所不得，不如心安理得。你以为错过了是遗憾，其实有可能躲过一劫。”
自嘲是一种化解的智慧。
对于自己经历的事情如何解释，采取何种态度，比事件本身更能成为幸福决定性的因素。耶鲁大学的贝卡·利维（Becca Levy）博士花了20多年时间研究态度与衰老的关系。她发现，刻板印象会导致自我实现预言。比如，她给两组老人看屏幕上快速闪现的词语，实验对象其实是来不及看清楚的，但大脑已经在捕捉词义。第一组老人看到的词语是负面的，如衰退、糊涂、疼痛等；第二组老人看到的是正面的词语，如智慧、博学、明智等。结果发现，看到消极词语的老人在随后的记忆测试中表现就不如第二组老人。所以她认为幸福感不是取决于在你身上发生了什么，而是取决于你如何解释在自己身上发生的一切。
比如，有的女生遭遇男友劈腿，她可能这样解释：一、他不喜欢我是因为我没有吸引力，我就知道自己太胖了；二、所有男人都不是好东西，再不能信任他们；三、我太倒霉了，总是把事情搞砸，也许永远都不可能获得幸福了……这种消极的解释和联想，让人产生深深的无力感，从而加深了事件本身带来的伤害。
演员小佳出生时大脑缺氧，患上神经系统疾病，导致他说话比较费力，走路一瘸一拐的。一个因为身体状况从小受欺负的人，往往会进入受害者思维定式，或愤懑不平，或自怨自怜。别人对于他也往往不知所措，想表示同情又害怕冒犯。在舞台上的小佳打破了这种社交禁忌。
“前一阵子有朋友拍一部励志片，请我去演男主角。它讲了一个体弱多病男孩的成长故事，结局是男孩开了一家公司，娶了心爱的姑娘。太励志了……这种剧情我妈特别爱看，对我说：学学人家，病得这么严重还这么坚强！我说：你的意思是我不够坚强还是病得不够严重？”他说他最害怕被当作弱势群体。一次在机场，被机场管理人员从队伍里叫出来，安排到老幼病残孕的专属窗口。他很不高兴，因为本来已经快排到了！他觉得每一个群体都不止有一种可能性，他就很想演警匪片里的绑匪。他的朋友说：“你怎么绑架别人？只能道德绑架吧！”小佳说：“我不会道德绑架别人，但也不会被生活所绑架！”
观众放声大笑，那是一种在“我生怕冒犯到你所以小心翼翼不知该拿你怎么办”的局促紧张之后的释怀，是“你太有趣了”的真挚情感。小佳不仅消解了自己的痛苦，也消解了他人的尴尬。
其实，喜剧演员们会刻意练习从缺陷和窘境中寻找笑料。一是说自己的短处比较真实，真实的东西能打动人。二是比较容易拉近与观众的距离，谁都默默地希望拥有一点优越感。三是这些缺陷往往让我们区别于他人，从而更容易体现个性。鸟鸟上台演出时，她局促的模样、低垂的眼神、丧丧的腔调，与那些情绪热烈、音调高亢的演员相比，就很有辨识度。网上刷屏的是她说的那段《武松打虎》：“我是一个特别内向的人。遇到一只老虎，我都要想一想是否求救。因为如果求救，那就必须跟别人打招呼。假如武松正好路过，我要想：是叫他武老师还是松哥……武松可能也想：如果我贸然过去，会不会显得我不信任她的能力？好像就我会打老虎似的！老虎也想：为什么突然这么尴尬？是不是我咬人的样子太奇怪了？我就知道我的虎牙长得有问题！”哈哈，真是天下无处不尴尬，都是社恐局中人啊。
其实只要你自己能说出来，尴尬就不再是尴尬。罗永浩说到自己靠直播带货还清债务的“甄嬛（真还）传”，就是把他的创业失败翻转过来，树立了讲诚信的人设。
当然，有时候自嘲不仅仅是化解自己的尴尬，而是指出一种社会的尴尬，让大家在哈哈大笑中有所察觉，有所改变。
小鹿是位律师。当她“乱撞”成了演员，并以此作为自己的职业时，父母和周围的人都吃了一惊。我去看了她大火的专场《女儿红》。从她犀利睿智的舞台风格，能看出律师睿智的底色，以及对不公正的敏感。她直面月经羞耻这样的社会话题，道出女性的切肤之痛，让现场的女性很有共鸣：第一次月经来潮时的惶恐，体育课上的众目睽睽，花木兰从军时如何解决草木灰的问题……在一次次的笑声里，尴尬和羞耻被瓦解了，转化为我们对性别差异的了解和接纳。就连现场的男生们，也在恍然大悟中笑得很开心。女儿红，不脸红，这个敏，脱得好。