1 别怕，我们都是“奇怪”的人

我们的社会文化，对心理问题存在两种极端的理解。一种是认为心理疾病属于无病呻吟，心理问题根本就不是问题，不值得关注，这导致很多求助者产生自我怀疑，延长了自省之路。另一种就是认为心理疾病属于大脑有问题，是“疯了”，这种偏见让一些有困扰的人产生强烈的病耻感，因此坚决否认自己所处的困境，也拒绝求助。

其实，生活中谁没有一些情绪上的问题呢？谁没有过一点焦虑、抑郁、拖延呢？谁又不曾有过“社交恐惧症”“电话恐惧症”“晚睡强迫症”“迟到强迫症”等奇奇怪怪的这症那症呢？我们应该做的是正视、接纳，与之和谐共处，而非否定、无视，将问题妖魔化，甚至将遇到问题的人妖魔化。

何为正视、接纳？一位来访者曾告诉我：“自打我知道自己有焦虑症之后，我就不焦虑了。因为我以前总以为自己过不去那道坎儿，是那件事太大了，但现在我突然明白了，不是那件事本身大，而是因为我有焦虑症！既然事儿本不大，我就突然觉得自己好像没有焦虑的必要了。”

如果上述这段话，你现在还不是很能体会，那也没关系，在本章，你可以看到我们都是“奇怪”的人，我们都有“奇怪”的事儿。当你弄清楚了这些都是怎么回事之后，它们也就不再是事儿了。