赞誉

这本书基于科学心理学知识，用真诚而平实的语言与读者一起进行了一次特殊的心灵之旅。每个人的人生都有自己看重的追寻，但是，我们很少给自己留一些时间去悦纳自我。我们有时候很难接受自己“不如人”的地方，尤其是在别人眼里有些“怪”的那部分个体化差异。这本书首先让我们认识到了这个我们容易忽略自己的地方，并引导我们深入认识自我。世界因为“差异”所以美丽，不是吗？

—— 钟杰，国际精神分析协会认证精神分析师，北京大学心理与认知科学学院副教授、博导

我是张昕、白鹿老师公众号的读者，一直很喜欢他们的文章。两位作者写的东西，一方面是内容本身够“硬”，讲科学，以实证研究为依据；另一方面是情感内核够“软”，他们用温柔的心对待读者，用共情、关爱的态度将心理学知识娓娓道来，让人既得到自我接纳的宽慰，又保持自我提升的动力。归根到底，心理学是要帮助人的。我们每个人都有点怪，但是没关系，这本书总有可以帮到你的地方。

—— 赵昱鲲，清华大学社会科学院积极心理学研究中心副主任

这本书由我的同事兼好友，北京大学心理与认知科学学院副教授张昕与其夫人夏白鹿共同撰写而成，也是他们多年来进行心理学科普的集大成之作。科学是我唯一的评判标准，也是他们这本书的准绳。他们擅长以一种引人入胜的方式，用科学心理学知识为大家梳理日常会遇到的心理困惑，陪伴大家度过艰难的时期。无论是情绪问题、情感纠结、职场与生活的平衡还是个人成长和自我疗愈，他们都能够给予我们实用而贴心的心理学解释。

—— 魏坤琳，北京大学心理与认知科学学院教授、博导

现代社会是一个分工复杂的庞大系统，追求效率与功用，强调流程与标准，并以理性的话语对身处其中的个体进行着无所不在的规训。于是乎，现代人一方面得到了现代文明有关个体意志无限伸张的承诺，另一方面又会成为“困在系统中的人”。这样一种人的存在境况往往以包括各种心理疾病在内的人的“非常态”出现。这本书就是围绕这些人的“非常态”展开，它既不晦涩，也不枯燥，而是带你了解这些非常态的原因、表现与应对方法。它是你身边的一位朋友，让你不盲从地放松下来，平静愉悦地看待自我与世界。

—— 孟庆延，中国政法大学社会学院副教授、博导

这本书体现了张昕老师的学术造诣和生活经验。读这本书，可以领略专业的心理学者在生活中如何理解自我，认同自我，发展自我，对于读者建立自己人生的坐标大有裨益。

—— 李松蔚，心理咨询师

这本书用最明白的方式讲清心理问题机制，并直接给出有效解决之道，你可以把它当成一本内心的说明书，直接使用这些纠正方法和疗愈方法。

这更是一本通过对自我和他人之理解而写就的“自我接纳之书”。北大心理学副教授张昕和他的妻子、合著者夏白鹿以专业知识和自身经验讲解：我们都可以继续完成自我成长，都可以挣脱内在的黑暗和外来的邪恶控制，都可以建立美好的关系，都可以“有点怪”而幸福合理地生活。

我们现代人是因为一些问题的明白而受苦的，摆脱苦的途径，也只有阅读这些明白的常识和道理，变得更明白。

—— 贾行家，作家

学了十几年心理学，经常被问的就是“心理学有什么用”。张昕、夏白鹿这本书给出了非常生动和丰富的答案。两位作者把科学心理学对人类行为、想法和感受的洞察，带到了自己每一天的日常生活中。这些场景，也许你同样经历过，但你可能不知道，每个场景都有心理学家研究过，已经找到了一些关于人“为什么，以及怎么做”的规律。

这本书也让我回想起自己过往的一些“啊哈”时刻，当在科学研究中找到有关自己困惑的解释时，会有既清醒又轻松的感觉。科学事实并不会增加焦虑，而且往往是友善的，这些信息常让我感到幸运。我期待这本书能把这份幸运传递给你。

—— 郭婷婷，暂停实验室创始人

焦虑郁闷时，总盼着能有个什么方法帮我冲破迷雾、豁然开朗。这本书里就藏着不少能让人豁然开朗的秘诀。相信一定会有人边读边忍不住默默感叹：“啊，我有救了！我有救了！”

—— 东东枪，创意工作者

每次手机来电话，哪怕知道是朋友打来的，我都会迅速按掉；遇到熟人，总会想办法躲开；如果碰上，就会不自主地哈哈大笑。我一直有点自卑于这种“人格缺陷”，直到看到这本书，我才明白：没关系，我们都有点怪。

现代心理学的根基是建构在生理学、数学统计上的，是一种严谨的科学体系。科班出身的张昕与有着丰富媒体经验的夏白鹿配合，把心理学的前沿看法用通俗的语言娓娓道来，让一直不能与世界和解的我们，转而跟自己和解，让我们明白，天大地大，人亦大，每个人都是心灵宇宙不同的星星。这本书告诉我们，所谓的“善”和“恶”，不过是一棵树上的两粒果子、一枚硬币的正反面，只要你愿意，它便会从involve（交织）变为evolve（进化），乃至于revolve（循环）。我们和张、夏两位老师一起，重新认识比世界还大的自己。

—— 安森垚，百万粉丝科普博主