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我可以十分肯定地告诉大家，打破一条宇宙法则比说声“我再也不这样做了”要严重得多。从短期看这会加大你的付出，从长远看这必将导致你的失败。在跑步中，你有可能跑得挺快，但代价却是遍体鳞伤，也许你比赛成绩优秀，但第二天却如坠地狱。违背物理法则就会无法借助自然的力量，只能更多地依靠自己的力量。
太极跑可以与自然法则和谐相处，但肌肉跑不行。美国每年有1 600万人受伤本身就是一种警告，难怪《体育运动伤病通告》（ Sports Injury Bulletin ）一书中将跑步列为具有高伤病风险的体育项目。这就带来了两个问题：①人们应该跑步吗？②有没有更好的跑步方法？
对于第一个问题，答案是肯定的，我们具有非常适合跑步的生理学特征，我们是为跑步而生的。对于第二个问题，从我自己以及成千上万学习过太极跑的人的经验来看，我可以毫不含糊地说：“是的，有一种更好的跑步方法。”
你有没有进行过逆水游泳？如果你足够强壮的话是能够做到的，如果你不够强壮，那么可以通过锻炼肌肉而最终做到。但是无论如何，你都是在逆着水流游泳，这必将耗费大量的体力。鲑鱼便是这样做的，但它们到达目的地后就死掉了。只要你在水中，你就要遵从水的法则。但是从另一角度来说，如果你想轻松地到达上游，其实只需从河里出来然后遵从另一套法则——也许到达上游最简单的方法不过是沿着一条铺满蕨类植物的小路漫步而行。正如西席·地密尔（Cecil B.DeMille）谈论他的史诗影片《十诫》时说的：“我们不可能自己打破法则，我们只能打破自己来适应法则。”