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身边有很多老年人，原本生龙活虎，可退休之后，在以为闲下来可以休息的时候却百病丛生。还有些老年人会出现情绪波动大的情况，常常被家人认为是在胡闹、折腾。其实，这是因为一个“闲”字。突然闲在家里什么事情也不做，这对人的身体和心理健康的影响是非常大的。人一旦丧失了自己的目标，没有要为之奋斗的事情，就会快速衰老下来。
整日忙着自己的工作和生活的人，自然没有精力把大量的时间花费在烦心事上面，可是一旦闲下来，往往就会为了鸡毛蒜皮的小事去争吵。这很容易理解，比如一天早上两个人在路口不小心撞到了对方，一个人因为着急工作，并没有把这件事放在心上，甚至很快就把这件事情忘得一干二净了，而另一个人因为没有事情要做，找了把椅子坐下休息的时候回想着早上的事情，越想越气，越气越想，怎么想心里都不舒服。忙碌的日子总会让人精神十足，活力四射，闲懒的生活则让人无精打采，郁郁寡欢。因此，学会让自己动起来是抛开烦恼的有效方法。
沈从文先生曾说：“我一生最怕是闲，一闲就把生命的意义全失去了。”许多老年人因为自己的身体状态、精力大不如年轻的时候，容易认为自己没有价值了，不中用了。在人生中，奉献是自我价值的一种体现，因此老年人要让自己有事可做，在做事情的过程中展现自己的价值，让自己被认同。越来越多的老年人努力让自己的生活丰富起来，这样无论从生理还是心理上，都能提高生命的存在感。
有些人认为自己年龄大了就没有价值了，这是大错特错的。人到老年，积累了一辈子的阅历和经验，这些对于社会来说是非常宝贵的。老年人要想办法充实自己的退休生活，如积极参加社区活动、做志愿者、培养兴趣爱好等。新加坡65岁以上老年人群体的人口占比较高，这其中有很多老年人身心健康，对参与社会活动抱有很高的热情。为此，新加坡政府开展了多种多样的社会志愿者招募活动，为老年人提供多种形式的志愿工作。目前，新加坡最受欢迎的志愿者工作就是“老老互助”，很多身体健康的老年人自告奋勇，到自己所在的社区报名成为志愿者，照顾同社区中的体弱多病的高龄老人。他们中的很多人只能使用一些地区的方言，子女不在身边，处于独居状态，再加上行动不便，看病成了一件异常痛苦的事情。“老老互助”的志愿者们陪伴这些老邻居去医院看病，并为其提供翻译和简单的看护服务，为这些有困难的老年人送去了贴心的帮助。还有一些社区为健康老人提供了有偿的志愿者工作，内容既有工艺品制作，也有在社区中协助开展各项活动的辅助性工作等。
开发自己的老年工作岗位，多做有益于社会的事，不仅老有所养、老有所乐，更要老有所为。