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辛辛苦苦，操劳大半生，不知不觉中，或者说不论内心是否愿意承认，步入老年都是不可避免的。老年有老年的好处，告别工作，卸下家庭重担，重新拥有了属于自己的时间；老年有老年的不足，随着五脏六腑功能的衰退，身体的各种小病小灾也会慢慢显露。
不知老之将至，说明心态是非常年轻的，这种状态是非常好的。但是，注意关心自己的身体，注意了解养生知识，认识并预防一些疾病等，仍是必不可少的。这不仅是让自己获益，也是对家庭负责。例如，对于患有高血压病的老年朋友来讲，多了解一些高血压病的防治知识，患中风等疾病的概率就会大大降低，有效避免久坐轮椅、卧病在床等的发生。随着年龄的增长，难免有胳膊痛、腿痛等小毛病，对证应用一些小验方，就可以为自己调治，以减轻病痛。像这样的例子不胜枚举，对老年朋友来说有实实在在的好处。
所以，步入老年后，要在养生上好好下一番功夫。中医学在疾病防治上有着独特的优势，有未病养生、顺应四时养生、情志养生等先进理念，还有验方、食疗、穴位按摩、健身锻炼等多种方法，简单又实用。
本书结合《黄帝内经》等经典医著及历代医家所推崇的锻炼、饮食等方法，向老年朋友们介绍了通俗易懂、行之有效的养生防病理念及常见疾病的防治之法。目的只有一个，便是衷心希望每一位老年朋友都能“尽终其天年，度百岁乃去”，健健康康，无病无疾。
幸福掌握在自己手中，健康掌握在自己手中。莫道桑榆晚，为霞尚满天。新的生活，从老年开始，从健康开始！
韩旭
2022年12月