辛辛苦苦,操劳大半生,不知不觉中,或者说不论内心是否愿意承认,步入老年都是不可避免的。老年有老年的好处,告别工作,卸下家庭重担,重新拥有了属于自己的时间;老年有老年的不足,随着五脏六腑功能的衰退,身体的各种小病小灾也会慢慢显露。
不知老之将至,说明心态是非常年轻的,这种状态是非常好的。但是,注意关心自己的身体,注意了解养生知识,认识并预防一些疾病等,仍是必不可少的。这不仅是让自己获益,也是对家庭负责。例如,对于患有高血压病的老年朋友来讲,多了解一些高血压病的防治知识,患中风等疾病的概率就会大大降低,有效避免久坐轮椅、卧病在床等的发生。随着年龄的增长,难免有胳膊痛、腿痛等小毛病,对证应用一些小验方,就可以为自己调治,以减轻病痛。像这样的例子不胜枚举,对老年朋友来说有实实在在的好处。
所以,步入老年后,要在养生上好好下一番功夫。中医学在疾病防治上有着独特的优势,有未病养生、顺应四时养生、情志养生等先进理念,还有验方、食疗、穴位按摩、健身锻炼等多种方法,简单又实用。
本书结合《黄帝内经》等经典医著及历代医家所推崇的锻炼、饮食等方法,向老年朋友们介绍了通俗易懂、行之有效的养生防病理念及常见疾病的防治之法。目的只有一个,便是衷心希望每一位老年朋友都能“尽终其天年,度百岁乃去”,健健康康,无病无疾。
幸福掌握在自己手中,健康掌握在自己手中。莫道桑榆晚,为霞尚满天。新的生活,从老年开始,从健康开始!
韩旭
2022年12月