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当你决意开始记录时间开销后，可能会有疑问：“是不是连上厕所的时间都记进去？”要讨论这个话题，先一起来看看时间开销记录的两种基本方式：关键记录和全部记录。
不少人听说记录时间开销，心里很害怕，以为一定要记录全部内容不可，想想头都大了。是不是这样呢？先学学前辈柳先生（柳比歇夫）是怎么记的。
乌里扬诺夫斯克。1964年4月7日
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）——3小时15分
鉴定袋蛾——20分
附加工作：给斯拉瓦写信——2小时45分
社会工作：植物保护小组开会——2小时25分
休息：给伊戈尔写信——10分
《乌里扬诺夫斯克真理报》——10分
列夫·托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》——1小时25分
细心的你会发现，他主要记录了工作和学习两方面，不用复杂，就把一生过丰满。
我把这种方式称为“关键记录”。
这种方式只记录自己关注方向上的时间开支情况；对于不关注的方向，自动忽略。比如，你在意自己每天阅读的时间，也想看看耗费在工作上的时间有多少，那么只记录“阅读”和“工作”这两方面即可。
其优势是重点突出，上手容易。
在工具比较齐备的时代，你有条件站在巨人的肩膀上向前一步，从“关键记录”走向“全部记录”。
“全部记录”，要求把花时间做的全部事情登记下来，客观真实地呈现全部时间支出面貌。这种方式和日本手账术中的lifelog
如出一辙。当你使用全部记录的方式，这时间账本就像古代帝皇的“起居注”。如果想不起“时间都去哪儿了”，拎出这本子或软件：“看，这里都知道呢！”在账本上找到过往的某个日子，那天发生的一切就一目了然了。
倘若以后有时间穿梭机，可以将时间账本的数据导入穿梭机，你就可以昨日重现了。
这里还有三个关于记录的“锦囊”。
1.详略得当
当我说全部记录时，你是不是以为必须得记录下每件事情的时间成本，从起床、刷牙、换衣服、下楼梯，到站起来上个厕所或者倒杯水用了几分钟，都分秒不差地记下来，生怕漏掉什么。
从实用的角度讲，全部记录的方式没有必要事无巨细。你可以有选择地记录，做到详略得当、主次鲜明。
像写文章那样，该重点突出的，浓墨重彩；不需要太多关注的，几笔勾勒。
所以，即使是全部记录，在自己不太关注的方面也可以简略点。比如那些生活必须开支时间，像洗漱、穿衣等，可以从简或者合并记录。还有，像吃饭这种事，除非你真的对吃什么特别关注，否则也不必将每餐吃了啥都记下来。所以，对于“连上厕所的时间也要记录吗？”这样的问题，你应该有答案了吧。
跟个人成长关系密切的时间，不妨记得详细一点。后期你进行统计和总结时，更有参考和依据。
2.控制频次
控制频次，是指在记录的频率上要有所控制，特别是刚开始记录的小伙伴，最好不要太频繁。次数多，容易生厌，不易坚持。
对于非重点关注的方向，可以发生了几件之后再统一记录或者是合并记录。比如穿衣化妆打扮这些，可以统一记成“起居杂事”，不用细致写明。虽然降低了精确度，但也降低了记录难度，若是误差在10分钟以内是可以接受的。在自己关注的方向上，尽量做到“事后即记”，争取误差在5分钟内。
另外一种控制频率的方法是，记录时先记下时间起止与时长消耗，每天固定早中晚各用一点时间进行回忆和补充。
3.熟能生巧
有人觉得，全部记录的方式很无趣，记的过程中会很难受。
那倒不一定。欧阳修在《卖油翁》中有句话：“无他，惟手熟尔。”没什么，只是经常做，熟练了而已。当你对一件事熟练得变成习惯，就不会觉得它是什么难事。记得一开始学开车时，我连拐弯都会想问教练，方向盘打多少度才能转得好，现在这个问题根本不必想，我的手能自动把方向打得刚刚好，而没有丝毫感觉到是刻意控制。原来刻意的事，变成自然的事。
目前我用的是全部记录的方法，已经像吃饭睡觉一样自动自发，没有什么不适，反而没有记录才觉得浑身不对劲。这种方式看似很费事，可你想想， 当 别人的回顾停留在以“天”为单位，你已经开始以几个小时为单位了。 每隔一段不长的时间就需要“记录”，这就是一次警醒自己迅速回到“正轨”的机会，让你避免沉浸在低价值的事情上。
这就是对两种记录方式——关键记录和全部记录——的介绍。如果你觉得事无巨细地记录很有必要，可以选择后者；如果你想轻松一点，那便记录关键类别的耗费时间即可。
只要有记录，都是在帮助你养成感知时间的习惯。 这种能力，可不是每个人都拥有的。你想不想要呢？那就从明天起，做一个记录时间开销的人，不管你是想喂马、劈柴，还是周游世界。