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本书为全国老年大学统编教材，是专门为老年人设计的陈氏太极拳入门学习指导书，由太极拳世界冠军、国家级运动健将高介绍了陈氏太极拳的历史发展，接着采用真人展示、分步图解的形式，对陈氏太极拳的基础动作以及陈氏56式太极拳的练习方外，本书配有陈氏56式太极拳的演示视频，可以帮助老年人快速领悟陈氏太极拳的技法要领，提升锻炼效果。