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不同门类的以色列格斗术普遍涉及打击技攻击手段。很多其他流派的格斗技也会有类似的打击技，但是由于以色列格斗术中纯正的拳法是裸拳攻击，所以在攻击细节和机理上与其他流派格斗技有很大区别。
站立格斗架势左势Standing stance for combat (left)（图2-1）： 右手习惯者一般选用的架势；左手和左脚在前，右手和右脚在后，两脚叉开，身体以左半侧面面向目标；双手呈拳或微张开的手型举至肩高，右手护住右下颌，两肘夹紧双肋。
图2-1
站立格斗架势右势Standing stance for combat （right）（图2-2）： 左手习惯者一般选用的架势；右手和右脚在前，左手和左脚在后，两脚叉开，身体以右半侧面面向目标；双手呈拳或微张开的手型举至肩高，左手护住左下颌，两肘夹紧双肋。
图2-2
以色列格斗术站立格斗架势的作用：使全身关节微屈，肌肉绷紧，以对外力冲撞产生更好的平衡应激。
（1）站立格斗架势下肢动作分析
重心下沉，两腿呈浅弓步微蹲，两脚尖微向内扣或朝前。腿部肌肉呈随时启动状态，可有效防止被撞倒或失去平衡。
（2）站立格斗架势上肢动作分析
前手可以攻击、抓擒或控制距离，后手重拳伺机攻击。两手在腮部两侧握拳，可以随时防御对方攻击下巴的拳法或腿法。
两肘在肋部两侧夹紧，将腹部和胸部控制在两手臂的包围保护中。右肘防御对方对胸部右侧的扫腿或肘击，左手防御对方对左侧肋的攻击。
如果对方冲过来，可以用双手或前臂顶住向外推，同时身体后撤步。
以色列格斗术站立格斗架势的变形（图2-3）： 由站立格斗架势开始伺机躬身，重心下降，双手下垂，两手张开并前伸，变成低位以色列格斗术防守架势，以防备对方的主动抱摔。
图2-3
（1）前滑步Step in front
动作：格斗架势站立，后脚发力前推，前脚上步，然后后脚跟步。
作用：用以配合各种前冲类攻击。
（2）后滑步Step back
动作：格斗架势站立，前脚向后推，后脚向后撤一小步，前脚立刻跟步。
作用：用以配合各种后撤步闪身。
（3）侧滑步Step side
动作：格斗架势站立，右脚向右蹬推，左脚向左侧跨一小步，右脚立刻向左跟步——完成左侧滑步；也可以左脚向左蹬推，右脚向右侧跨一小步，左脚立刻向右跟步——完成右侧滑步。
作用：完成各种侧向闪躲或闪身。
（4）90度上转步Forward-turn dodge（图2-4a～b）
动作：以左上转步为例。由格斗架势（左势、右势均可）开始，右脚蹬推地面，左脚上前迈一步并将身体右转90度，同时抬左臂，由上至下做下劈动作并向外旋腕。完成后可接撤步回归起始位。
图2-4a
图2-4b
作用：对付前方直线的拳法或匕首直线攻击，走外侧边路避开对方的直线攻击，为从侧面攻击对方创造条件的步伐；同时可作为关节技的步伐，把转身上步的腰腿发力作用在对方的腕关节或肘关节。在对付前方直拳，对付前方匕首直线攻击，对付前方双手掐脖颈，对付前方单手掐脖颈或抓衣领等定势时可以用上该步伐。步伐分为左上转步和右上转步，可依对方出手方向而适时选用。
上转步的训练：由于这是以色列格斗术中有特点的步伐，所以要平时加强训练。
训练（1）： 连续上转步绕杆或绕胸靶旋转，每1次上转步都转90度，4步正好围着杆或胸靶转一周。要求每组训练顺时针转至少4周，再逆时针转至少4周。
训练（2）： 绕人连续上转步。方法与训练（1）类似，但旋转的过程中要求进行各种适当的空击，以训练不同角度、不同站位、不同运动形式中的复合攻击能力。
在街头遇袭时或军警执行任务时，通常不会出现佩戴拳击手套或MMA竞技分指手套的情况，使用的拳法攻击几乎都是裸拳。裸拳的攻击威力远大于戴拳套的攻击（裸拳更容易造成人体面部损伤），但是不当的裸拳攻击也增大了自己的掌骨、指骨及腕关节的受伤概率。以下的裸拳正确出拳方法及训练方法可以最大限度保留裸拳强大的攻击威力，并减小不当使用裸拳造成的自损概率。
1.裸拳直拳 Straight punches without gloves
攻击目标： 攻击头面部，击打下巴可以造成对方晕眩或脑震荡。由于采用裸拳攻击，攻击效果大于戴拳击手套直拳和戴MMA竞技分指手套直拳。但是裸拳直拳不宜攻击对方额头和顶骨，以免造成攻击者自身指关节受伤。
（1）前手直拳Jab（图2-5）
图2-5
我方格斗架势站立（以左手为前手，右手为后手为例）。蹬左腿（左腿股四头肌），左侧踝关节内扣并脚尖点地（左腿小腿三头肌发力），向右微转腰（腹外斜肌和腹内斜肌发力），收腹，送左肩（左侧三角肌发力），伸左臂（左侧肱三头肌发力），左腕旋前（由拳眼向上转为拳眼向右——旋前圆肌和旋前方肌发力），打出强有力的一记左直拳。整个过程一气呵成，每一个细节动作都在上一个细节动作的力量和速度的基础上加成新的力量和速度，就像甩出去的鞭子一样，威力最大的鞭梢即为你的拳锋。
（2）后手直拳Cross（图2-6）
图2-6
我方格斗架势站立（以左手为前手，右手为后手为例）。蹬右腿（右腿股四头肌），右侧踝关节内扣并脚尖点地（右腿小腿三头肌发力），向左微转腰（腹外斜肌和腹内斜肌发力），收腹，送右肩（右侧三角肌发力），伸右臂（右侧肱三头肌发力），右腕旋前（由拳眼向上转为拳眼向左——旋前圆肌和旋前方肌发力），打出强有力的一记右直拳。整个过程一气呵成，每一个细节动作都在上一个细节动作的力量和速度的基础上加成新的力量和速度，就像甩出去的鞭子一样，威力最大的鞭梢即为你的拳锋。
（3）左右直拳连击Two punches
按照以上前手或后手直拳的出拳方法，出左拳，击打完成后迅速收左拳；蹬右腿，右脚脚踝内扣，向左微转腰，收腹，送右肩，伸右臂，向内旋腕，打出强有力的一记右直拳。左、右直拳交替进行，形成2直拳连击、4直拳连击、6直拳连击，乃至连续1分钟直拳连击。
训练方法：
（1）直拳空击训练，即向空中连续进行左、右直拳训练。
（2）击打沙袋、人偶或胸靶。
（3）口令直拳训练，即交叉出直拳、前进、后退、左侧移、右侧移，随教练口令而改变攻击方向。
（4）直拳击手靶训练，即一人正持手靶，发号命令1、2或3，我方听到指令后出相应数字的拳，交叉拳击靶。
（5）混合击靶训练（图2-7），即单击、双击、三击、四击、击移动靶、口令击靶。
图2-7
击靶训练加强版——击移动靶：持靶者可变换身体位置，同时用手靶攻击出拳者；我方一边击打移动手靶，一边练习躲闪。持靶者应尽量破坏距离和位置，使我方无法正常发力；我方调整步伐，尽可能正常发力。
击靶训练之持靶者前冲攻击：持靶者可突然前冲，我方要就势出拳将持靶者打回，若我方力量或攻击力道不够，需退后继续攻击。
提示：
（1）如果连续左、右直拳攻击同一目标1分钟以上，可以明显感觉到两侧肩膀三角肌前束酸痛。这说明在直拳攻击时，三角肌前束的发力非常显著。
（2）如果身体不协调，直拳发力肌肉链无法实现，可以进行专业直拳肌肉链加强训练。
（3）如果腕关节强度不够，击打重沙袋容易损伤腕关节。
（4）直拳打到最大位置时，肘关节微屈，以免对方躲闪打空后，直拳惯性扭伤肘关节鹰嘴或拉伤韧带。
（5）裸拳直拳击打手靶时，要“点打”，避免摩擦伤及指关节外皮肤。
2.裸拳摆拳与平勾拳
攻击目标： 攻击头面部，击打下巴侧面可以造成对方晕眩。裸拳摆拳尽量用食指和中指掌指关节攻击目标，避免用小指掌指关节攻击，防止出现小指侧掌骨骨折的意外。
不宜攻击对方额头和顶骨，以免造成自身指关节受伤。
裸拳摆拳Hook（图2-8）： 以发左摆拳为例。左势格斗架势开始，双手握拳护于下巴两侧。蹬左腿，左脚踝外旋，左脚跟离地；腰向右微转，向左肩，左臂大范围水平内收，用拳锋对准目标摆击，左腕始终挺直，打出左摆拳。要求蹬腿、胸椎扭转、送肩摆击一气呵成，通过摆拳动力链发出强力一拳。
提示： 裸拳摆拳击靶注意点打，防止挫伤指关节外皮肤表面。
图2-8
平勾拳Flat hook（图2-9）： 我方站立，格斗架势开始，左脚在前，右脚在后，两手握拳护住下颌侧面。蹬右腿（股四头肌发力），向左微转腰（腹外斜肌与腹内斜肌发力），右臂抬至与肩平齐（三角肌发力），肩关节做水平内收动作（由三角肌中束向前束过渡发力，同时胸大肌外侧部分参与发力），使前臂向内画圆，打出一记右平勾拳。动作过程中，拳眼始终朝向自己，握拳后掌心向下。完成右平勾拳后，可接左平勾拳。
图2-9
摆拳和平勾拳的区别： 二者都是手臂从侧面抡摆加速后攻击对方，而各自又有其特点。摆拳攻击距离长，力量大，但造成的空当也大；平勾拳适宜近战，力量略小，但出拳后的空当小，便于快速连击。
摆拳和平勾拳训练：
（1）空击训练；
（2）击打沙袋、人偶或胸靶；
（3）击打手靶（图2-10a～b）：持靶者的手靶面朝身体中轴线，以便于我方进行训练。图2-10a为摆拳击手靶；图2-10b为平勾拳击手靶。
图2-10a
图2-10b
3.裸拳勾拳 Uppercut
攻击目标： 下巴，对方躬身时的面部正面；MMA竞技中地面拿背位的腋下掏拳也是勾拳的变形。
裸拳勾拳（图2-11）： 我方格斗架势站立，左脚在前，右脚在后，两手握拳护住下颌侧面。以发右勾拳为例。身体可微下蹲蓄力，蹬右腿（股四头肌发力），身体向上挺，右脚踝外旋，右脚跟离地（小腿三头肌发力）；腰向左微转（腹外斜肌和腹内斜肌发力），向上送右肩（三角肌发力），右臂向上勾击（肱二头肌等长收缩发力），右腕始终挺直，打出右勾拳。要求蹬腿、拧腰、送肩、勾击一气呵成，通过链式发力传导效应打出强力一拳，然后迅速接左勾拳。
图2-11
裸拳勾拳的训练：
（1）空击或击打沙袋；
（2）击打向下倾斜的胸靶或者手靶（图2-12）。
图2-12
4.裸拳下位拳 Ribs punch
攻击目标： 胸部或腹部。
裸拳下位拳 （Low punch）
下位拳包括： 下位直拳（图2-13），下位摆拳（图2-14），下位勾拳（图2-15）。
下位拳是专门击打对方腰腹部和肋部的拳法。发动攻击时，我方需先蹲身，再进行相应攻击，以击打对方胸腹。
图2-13
图2-14
图2-15
下位拳训练：
（1）空击或击打沙袋训练。
（2）击打胸靶训练：持靶者也要相应蹲身以适应我方的高度。
提示：
（1）裸拳的四种基本拳法包括裸拳直拳、裸拳摆拳和平勾拳、裸拳勾拳和裸拳下位拳。
（2）握拳注意事项（图2-16a～c）：食指、中指、无名指、小拇指从掌指关节开始依次向掌心卷曲，拇指横在食指与中指第二指节侧面。
图2-16a
图2-16b
图2-16c
（3）裸拳的攻击点：使用拳面攻击，尤其尽量使用靠近食指与中指掌指关节的拳面攻击，因为此处的拳面最强，指关节被打伤的概率也最低。
（4）裸拳击靶时要“点打”靶面，以免磨伤拳面皮肤。
（5）裸拳的实战攻击要尽量避免攻击额头，以免手指或掌骨受伤；主要攻击下巴，可以向对方的下巴或颈部进行瞄准出拳，如果对方使用低头躲闪，即使是攻击位置向上也通常会攻击对方的鼻眼，减小攻击到额头的概率。
（6）加强出拳的击打力训练、动力链训练及裸拳拳面的硬度训练。
（7）初级训练者可以循序渐进地练习裸拳击靶，初级用分指手套击靶训练10次以上，然后升级到护手带裸拳击靶训练10次以上，最后进行纯裸拳击靶训练。
在街头遇袭时或军警执行任务时，通常不会出现光脚格斗的情况，使用的腿法攻击几乎都是穿鞋腿法。穿鞋腿法的攻击威力远大于光脚腿法的攻击（穿鞋腿法的鞋底及军靴的前头起到了攻击武器的作用），但是不当的穿鞋腿法攻击也增大了在复杂地面滑倒的概率，因为穿鞋后人体对地面的细节感知不如光脚触地。以下是正确穿鞋腿法，可以最大限度地保留穿鞋腿法强大的攻击威力，并减小滑倒的概率。
1.正蹬攻击 Push kick
攻击目标： 蹬击位于身体前侧的对方的小腹及裆部，同时可控制双方距离，为进一步攻击或逃跑创造条件。
正蹬腿（图2-17）： 我方格斗架势站立，右腿提膝蓄力并向前爆发性伸膝伸髋，用前脚掌（脚底）快速推击目标——完成一击右腿正蹬；正蹬右腿的同时，右臂向下摆臂，左手微向上抬，继续护住左侧下颌。同理可以完成左腿的正蹬攻击。蹬击时呼气。
图2-17
正蹬腿训练：
（1）正蹬腿空踢或踢沙袋。
（2）正蹬腿蹬踢胸靶（图2-18）：持靶者持胸靶呈前弓步，胸靶紧贴大腿，全神贯注保持好被攻击时的身体平衡，当被攻击时可自行后退以减轻冲击力。
图2-18
胸靶握法： 一只手臂从胸靶背侧两条中间弹力绳穿出，另一只手正握住胸靶上方手柄。当受到攻击时，持上方手柄的手用力向外推，以抵消强大的冲击力。
2.侧踹攻击 Side kick
攻击目标： 踹击侧方对手的裆部或小腹；拉开双方距离，为我方选择撤离或继续攻击创造机会。
（1）侧踹（图2-19）
图2-19
我方侧向提膝蓄力并外展髋关节，再迅速向体侧爆发性伸膝展髋，用脚底攻击对方——完成一击侧踹，踹击时呼气。侧踹后迅速收腿，以免被对方接腿。侧踹时目光始终紧盯侧向对方。
（2）上步侧踹（图2-20a～b）：
右脚向左移动一小步，使右脚位于左脚左前侧，双脚成交叉步。借助右脚侧移步产生的惯性，抬左腿，完成左脚侧踹。
图2-20a
图2-20b
侧踹的训练：
（1）侧踹攻击胸靶训练（图2-21）。
图2-21
（2）转身侧踹，即以左脚为轴身体左转，使身体右侧朝向对方，同时使用侧踹的技术。
3.扫腿攻击
（1）低扫腿Low round kick
攻击目标： 膝关节外侧、膝关节内侧、腘窝、跟腱。
低扫腿（图2-22）： 我方格斗架势站立（以左扫腿为例），右脚尖向右侧外旋并踏实地面，左腿提膝，左髋微外展，向内翻胯，向内低位挥摆左腿并伸膝，用胫骨末端攻击目标——打出一击低扫腿；左扫腿时右手上扬护住右下巴或右脸，左手向下摆动以增加惯性加成，整个过程一气呵成。然后收腿，完成第二次扫腿。扫腿时呼气。
图2-22
低扫腿训练：
a.空击或击沙袋。
b.击打胸靶： 持靶者双手持胸靶，呈前弓步状，并将靶子放于自己腿部外侧或顶在胫骨前端，注意始终使靶子紧贴腿部。当受到攻击时，腿部可顺攻击方向后撤以减小打击力——此方法适合为力量大者持靶（图2-23）。也可单手持靶，将胸靶紧贴于大腿后侧，当受到攻击时，紧贴靶子的那条腿可向前摆动以增大缓冲效果——此方法适合为力量小者持靶（图2-24）。
图2-23
图2-24
（2）中段扫腿Middle round kick
攻击目标： 胸部、腹部、大腿。
中段扫腿（图2-25）： 支撑腿用力蹬地，拧腰，攻击腿髋关节外展成大腿与地面平行；伸小腿，从身体外侧中段位置画弧，以小腿胫骨下方攻击对方。踢击时呼气。
图2-25
中段扫腿训练：
a.空击或击打沙袋。
b.攻击双脚靶训练： 持靶者两个前臂均固定一只脚靶，两手平行抬起脚靶，靶面45度角朝下。攻击者用中段扫腿连续攻击双脚靶。
c.攻击大胸靶训练（图2-26）： 持靶者纵向持靶，双手掏入靶后的纵向控带，并向上伸，抓住靶上端的横向控带。双手掌心向外抓牢横向控带以避免受攻击时手腕受伤。我方可在扫腿前加直拳攻击，然后持靶者侧身，我方根据持靶者侧身方向立即选择合适的中段扫腿对其进行攻击。
图2-26
（3）高扫腿High round kick
攻击目标： 颈部、面部、下颌、头侧。
高扫腿（图2-27）： 我方格斗架势站立（以左扫腿为例），右脚尖向右侧外旋并踏实地面，左腿提膝，左髋大角度外展，向内翻胯，向内高位挥摆左腿并伸膝，用胫骨末端或脚背攻击目标——打出一击左腿高扫腿；左高扫腿时右手上扬护住右下巴或右脸，左手向下摆动以增加惯性加成，整个过程一气呵成。然后收腿完成第二次扫踢。扫腿时呼气。
图2-27
高扫腿训练：
a.空击或击打沙袋。
b.攻击双脚靶训练： 持靶者两个前臂均固定一只脚靶，两手平行抬起脚靶于胸部高度，靶面与地面垂直。我方用高扫腿连续攻击双脚靶。
c.攻击单手靶训练（图2-28）： 持靶者纵向持手靶，置靶面于胸部的高度。我方用高扫腿攻击靶面，持靶者感觉到攻击的刹那手部同向顺移以缓冲高扫腿打击力。
图2-28
4.后蹬攻击 Back kick
攻击目标： 主要攻击对方（位于我方后侧）的小腹、裆部或膝盖并拉大双方距离。
后蹬腿（以右腿攻击为例）（图2-29a～b）： 左腿为支撑腿，右腿伸髋，向后快速伸膝蹬出，当脚掌或脚跟击打到对方时快速收回。攻击时头向后看以确定攻击部位，并顺时针旋胯以增加踢击力度。后蹬时呼气。
图2-29a
图2-29b
后蹬腿训练：后踹腿击胸靶训练（图2-30）。
图2-30
技术补充：
转身后踹腿（以右转身出右腿为例）（图2-31a～c）： 面向对方站立，突然以左脚为轴身体顺时针旋转180度，借旋转的力量向后蹬出右腿，以右脚脚底攻击对方小腹或裆部。
图2-31a
图2-31b
图2-31c
5.军靴尖踢 Tactical boot kick
攻击目标： 对方胫骨、腘窝。在近身时出其不意攻击。
军靴尖踢（图2-32）： 在穿军靴时，提膝并迅速伸膝，以脚尖处军靴直接踢击对方胫骨前侧。攻击时呼气。
图2-32
提示：
（1）穿鞋腿法的四种基本腿法包括正蹬、侧踹、扫腿和后蹬，外加一种特殊攻击——军靴尖踢。
（2）穿鞋腿法的攻击点：胫骨下端、脚背、鞋底和军靴尖端。
（3）不宜使用穿鞋扫腿的环境包括：有水地面、有沙地面、有油地面及有不固定遗洒物的地面（例如落叶）。在以上环境中使用大力扫腿，会增加使用者滑倒及扭伤支撑腿的概率。
（4）正蹬、侧踹与后蹬这些直线型腿法，攻击到最大距离时要保持膝关节微屈。膝关节在爆发性攻击时伸得过直或超伸，当对方躲闪而击空时，可能会拉伤膝关节前交叉韧带。
（5）初级训练者可以循序渐进地练习腿法击靶，初级用光脚垫上腿法击靶训练至少10次，再尝试穿鞋腿法击靶的训练。
1.平击肘 Elbow
攻击目标： 脸部、下颌侧面、头侧、后脑。
平击肘（图2-33）： 我方格斗架势站立，左脚在前，右脚在后，两手护住下颌侧面。以右平击肘为例，蹬右腿，胸椎左转，送肩，右前臂抬平，用右肘外侧前臂端尺骨向前攻击，攻击时呼气。也可以交替进行左、右平击肘。
图2-33
战术格斗平击肘训练：
（1）平击肘击手靶、脚靶或胸靶（图2-34）；
（2）拉对方右臂的平击肘攻击（图2-35）；
（3）左手抱对方头右侧部的右平击肘攻击。
图2-34
图2-35
2.外顶肘 Side elbow
攻击目标： 主要攻击对方（位于我方侧面）的面部或头部。
外顶肘（图2-36）： 我方格斗架势站立，左脚在前，右脚在后，两手护住下颌侧面。右脚微向右跨一小步，肩向右送，抬右臂，用肘部向右顶击。右顶肘时可以加入腰部微向左后转的动作。左侧外顶肘的动力链类似。肘击时呼气。
图2-36
战术格斗外顶肘训练：
（1）外顶肘击脚靶或胸靶（图2-37）。
（2）拉臂外顶肘（图2-38）：站在对方左侧或左前方，双方呈L型站位，左手拉住对方左手腕向左猛拉，同时用右顶肘攻击对方头部或胸部。
图2-37
图2-38
3.后摆肘 Back-round elbow
攻击目标： 主要攻击对方（位于我方后侧）的头面部。
后摆肘（图2-39）： 我方格斗架势站立，左脚在前，右脚在后，两手护住下颌侧面。腰顺时针向后转，左脚蹬地发力，左脚脚跟离地；右肩关节水平外展，向后送肩，抬上臂，用肘部上臂侧借身体旋转惯性向后攻击。肘击时呼气。
图2-39
战术格斗后摆肘训练： 后摆肘击手靶、脚靶或大胸靶（图2-40a～b）。
图2-40a
图2-40b
4.后顶肘 Back elbow
攻击目标： 后侧对方（近身）的胸部和头部。
后顶肘（图2-41）： 我方格斗架势站立，左脚在前，右脚在后，两手护住下颌侧面。右臂屈肘，肩关节猛力后伸，用肘部向后顶击。可以利用身体的右转增加击打效果。肘击时呼气。
图2-41
战术格斗后顶肘训练：
（1）后顶肘击胸靶（图2-42）。
图2-42
（2）在对方从后面连臂熊抱时，使用后顶肘辅助解脱。
提示：
（1）以色列格斗术肘法的四种基本攻击包括平击肘、外顶肘、后摆肘和后顶肘。
（2）基本肘法的攻击点：肘部、肘部前臂侧尺骨、肘部上臂侧。
（3）肘击的攻击范围原则：近身后打击技，能用肘不用拳。
（4）肘击时可以把整个体重惯性加到肘击攻击中，攻击效果更好。穿作战服时的肘击，也是打碎玻璃窗的重要手段。
（5）初级训练者可以循序渐进地练习肘法击靶，初级用戴护肘的肘击击靶训练至少4次，再尝试裸肘肘法击靶的训练。
5.转身后摆肘 Pivot back-round elbow
攻击目标： 头面部
技术点评 本技术通过转身蓄力得到更大的攻击速度，所以威力比一般肘击大。但是因为动作幅度大，在狭窄环境不易使出；同时对身体协调性要求高，攻击成功率较低。
动作技术： 以右转身出右后摆肘为例，面向对方站立，我方突然以左脚为轴身体顺时针旋转180度，借旋转的力量右肩关节外展，右臂屈肘，用右肘上臂侧攻击对方头面部。
转身后摆肘的训练：
（1）步伐训练：（90+180）度撤步上步步伐训练。
（2）转身后摆肘击打沙袋或大胸靶。
实战应用——应对前方双手掐颈大力猛推（图2-43a～d）
图2-43a
图2-43b
图2-43c
图2-43d
当对方从前方双手掐颈并用力前推时，向前发力的反击受到阻碍。
于是我方利用“引进落空”思维，向后退，并左撤步逆时针转身90度，同时高举右臂并向左下方砸，目的是用右腋下对敌左腕产生反关节的锁腕效果以迫使对方松手。
然后右脚上步，身体逆时针旋转大于180度，同时进行左后摆肘，用左肘部攻击对方头部。
对方掐住我方并前推产生的惯性，会使其前冲到我方身侧或者更远。而我方转身摆肘旨在利用对方前冲惯性产生的有利位置对其进行打击。
6.上挑肘 Elbow up
攻击目标： 下巴、口、鼻。
技术点评 本技术可作为近身时出其不意的攻击，也可以作为挑肘防御冲撞攻击与“心形防御”冲撞攻击的前导技术。
动作技术（图2-44）： 格斗架势站立，身体微蹲蓄力，挺身的同时肩关节快速屈曲，用上挑肘肘部（或肘部前臂侧）攻击对方下巴。在与对方距离过近而无法用上勾拳攻击对方下巴时，可用上挑肘攻击。
上挑肘的训练（图2-45）： 攻击手靶或者大胸靶训练。
图2-44
图2-45
7.下砸肘 Elbow down
攻击目标： 头部后侧、背部。
技术点评 本技术的攻击强度和效果巨大，竞技格斗禁用。
动作技术（图2-46a～b）： 当对方呈向前躬身姿势时，可以用左臂自下至上夹住对方右臂，再用右臂的下砸肘砸击对方头部后侧。下砸肘主要攻击部位为躬身后对方头部后侧和背部或躺倒在地面上的对方的面部和头部。
图2-46a
图2-46b
下砸肘训练（图2-47a～b）： 持靶者双手持脑靶的下砸肘训练。
图2-47a
图2-47b
1.箍颈膝击 Grab neck and knee attack
攻击目标： 抱住前侧对方头部，拉对方头部使其前躬身，膝击对方面部或下巴。
箍颈膝击（图2-48）： 我方用双手箍住对方后颈或后脑，用力下拉并向上膝击。
图2-48
战术格斗箍颈膝击训练： 持靶者持大胸靶在脸前，我方箍颈下拉其头部，并用膝击其挡在面前的大胸靶（图2-49a～b）。
图2-49a
图2-49b
2.捋肩膝击腹股沟 Grab shoulder-arm and knee to groin
攻击目标： 非竞技类格斗技术，主要攻击对方腹股沟。
捋肩膝击（图2-50）： 以右侧膝击为例，用左手拉对方右上臂后侧，同时用右手拉对方右肩后侧，两手一起用力，爆发性下拉并向上膝击对方腹股沟。攻击时呼气。可以交替进行左、右捋肩膝击。
图2-50
战术格斗捋肩膝击训练： 持靶者竖持靶置于体前或体侧，我方拉臂、拉肩完成捋肩膝击大胸靶（图2-51a～b）。
图2-51a
图2-51b
3.拉臂膝击 Grab arm and knee attack
攻击目标： 腹部。
技术点评 本技术需要的攻击精准度高，在偷袭攻击或者拉臂防守反击时有使用效果，而在对方有防备时刻意使用的成功率有限。
动作技术（图2-52）： 左手抓对方右手腕，右手抓对方上臂肘弯处，向右拉；同时右膝向左攻击对方躯干正中的腹部。
图2-52
拉臂膝击的训练（图2-53a～b）： 持靶者左臂持脚靶，我方双手拉持靶者左臂完成拉臂膝击，持靶者用左手上的脚靶横向下推，辅助我方完成膝击击靶。
图2-53a
图2-53b
4.摆膝攻击 L-position knee attack
攻击目标： L型或T型站位，对方的腹部或裆部；或者面对对方时攻击胸部。
摆膝攻击（图2-54a～b）： 像扫踢那样使髋关节先外展，再自外向内弧线转动并用膝击攻击敌人。当与对方面对面时，我方用该膝法攻击对方胸部；当与对方呈L型或T型站位时，我方用该膝法攻击对方裆部或腹部。
图2-54a
图2-54b
摆膝攻击训练（图2-55a～b）： 对方竖持靶置于体前，我方和对方呈L型站位或者T型站位，我方左手拉对方右臂，右手拉对方后颈，两手一同用力向右下拉，同时右摆膝攻击大胸靶中部。
图2-55a
图2-55b
提示：
（1）以色列格斗术的三种基本膝法包括箍颈膝击、捋肩膝击和摆膝攻击。
（2）膝法的攻击点：膝关节髌骨。
（3）膝法攻击发力时，要把抓对方上肢（或头部）的下拉力量与膝部向上顶撞的力量形成合力，攻击威力才能保证。