下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
T形测试主要用于评估程序化快速变向能力和多方向速度。
测试所需器材包括锥桶、卷尺、秒表或其他计时设备。
01 按下图摆放锥桶。1名测试者站在锥桶A处，进行计时。
02 受试者以站立式起跑姿势站于锥桶A的后方。当听到“开始”口令时，受试者向前冲刺并用右手触摸锥桶B的底部；以滑步向锥桶C移动并用左手触摸锥桶C的底部；以滑步向锥桶D移动并用右手触摸锥桶D的底部；以滑步向锥桶B移动并用左手触摸锥桶B的底部；以后退跑向锥桶A移动，直至越过锥桶A。测试者记录测试者完成测试的时间。共进行3次测试，取成绩最好的1次作为测试结果。
测试者发出“开始”口令的同时启动计时设备，在受试者往回越过锥桶A时停止计时，记录此时计时设备显示的时间，得到测试成绩，精确到0.01秒（按小数点后第3位非0则进1的原则）。
受试者未触碰锥桶底部就移向下一个锥桶时，该次测试终止。
受试者未使用规定动作移动时，该次测试终止。
在要求以滑步移动的路段，受试者交叉双脚或未面向前方，该次测试终止。