1.3 进行协调性训练的意义

加强对身体各部位的控制

协调性训练动作大都是全身性动作，身体各部位的肌肉、关节和骨骼都会参与运动，从而加强大脑对身体各部位的控制，尤其是对四肢的控制能力，使其在训练中得到均衡发展。

改善组织系统之间的配合

协调性是合理统筹规划各个组织系统之间的连接和工作顺序的能力。通过协调性的专项训练，大脑皮层的暂时神经联系功能会有所加强，从而使大脑在短时间内能够凭借本能反应将一系列对策安排妥当。

快速掌握训练动作的技巧

无论是针对身体素质的训练还是针对专项技能的训练，掌握相关动作的速度、程度都与协调性的水平有直接关系。越是复杂且难度较大的动作，学习其技巧时越需要协调性的参与。

提高日常和专业运动水平

协调性能够帮助我们更加迅速且灵活地完成各种动作，是进行大部分体育运动项目的基础能力。具有较强协调性的人可以在运动中合理运用技能并发挥身体各方面的潜能，保证训练的顺利完成并达到预期的目标。

达到课标要求

儿童青少年时期是协调性发展的重要阶段。根据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，处于水平二的学生应体验并知道发展协调性的多种练习方法；处于水平三的学生应了解并运用发展协调性的基础知识和多种练习方法；处于水平四的学生应理解并运用发展协调性的基本原理和多种练习方法。此外，根据教育部《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》，高中生应掌握并运用发展协调性的基本原理和多种练习方法。