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目的
评估跳跃中的程序化快速变向能力和多方向速度水平。
器材
胶带、卷尺、秒表或其他计时设备。
步骤
01 按上图在地面上用胶带贴出2条长1米且互相垂直的直线，2条直线划分出4个区域。1名测试者站在图中位置，进行计时。
02 受试者站于区域1。当听到“开始”口令时，受试者依次跳向区域2、区域3和区域4，最后跳回区域1，完成1组跳跃。
03 受试者共进行10组跳跃，测试者记录受试者完成测试的时间。共进行3次测试，取最好的成绩作为测试结果。
数据
测试者发出“开始”口令的同时启动计时设备，在受试者完成最后1组跳跃时停止计时。记录此时计时设备显示的时间，得到测试成绩，精确到0.1秒（按小数点后第2位非0则进1的原则）。
提示
受试者双脚应同时起跳和落地。
受试者以错误的顺序跳跃时，该次测试终止。
受试者触碰到地面上的2条直线时，该次测试终止。
受试者每完成1组跳跃，测试者应大声报出受试者完成的组数。