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目的
评估程序化快速变向能力和多方向速度水平。
器材
胶带、卷尺、标志杆、秒表或其他计时设备。
步骤
01 按上图在地面上用胶带贴出起跑线，并每隔3米放置1根标志杆，共放置5根标志杆且5根标志杆在一条直线上。1名测试者站在图中的起跑线一侧，进行计时。
02 受试者以站立式起跑姿势（双脚前后分开，双膝屈曲，上半身前倾）站于起跑线后方。当听到“开始”口令时，受试者向前冲刺并依次绕过标志杆1、标志杆2、标志杆3、标志杆4和标志杆5，然后转身往回冲刺并依次绕过标志杆5、标志杆4、标志杆3、标志杆2和标志杆1，最后越过起跑线。
03 测试者记录受试者完成测试的时间。共进行3次测试，取最好的成绩作为测试结果。
数据
测试者发出“开始”口令的同时启动计时设备，在受试者越过起跑线时停止计时。记录此时计时设备显示的时间，得到测试成绩，精确到0.1秒（按小数点后第2位非0则进1的原则）。
提示
受试者漏绕任一标志杆时，该次测试终止。
受试者触碰任一标志杆时，该次测试终止。