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目的
评估受试者以最短恢复时间间隔进行多次直线冲刺和转弯的能力。
器材
锥桶、胶带、秒表或其他计时设备、卷尺、测角仪或量角器。
步骤
01 按下图布置场地：用胶带贴出起点/终点线和折返线，二者相距15.3米；用胶带贴出减速区；摆放锥桶A、锥桶B、锥桶C和锥桶D。测试者站在图中所示位置进行计时。
02 受试者以站立式起跑姿势站于起点/终点线后。当“开始”信号发出时，受试者立即向前冲刺，按图中路线依次经过4个锥桶，然后通过折返线，此为完成第1次冲刺。受试者减速通过减速区后休息25秒。接着，受试者从折返线开始，向前冲刺，按图中路线依次经过4个锥桶，然后通过起点/终点线，此为完成第2次冲刺。受试者按上述方式，完成6次冲刺。测试者记录受试者完成6次冲刺的总时间。按上述标准测试3次，取最优表现作为测试结果。
数据
当“开始”信号发出时，测试者同时启动计时设备，在受试者最后一次通过起点/终点线时停止计时，记录此时计时设备显示的时间，得到测试成绩，精确到0.01秒（按小数点后第3位非0则进1的原则）。
提示
锥桶标记出的变向点不宜过多或过少：过多则导致受试者体力不足，速度下降；过少则导致测试基数不够，测试结果不准确。合适的数量为4～6个。
锥桶间距离不宜过大，避免使受试者反应时间过长。
锥桶的个数、距离、角度等变化时，起点/终点线和折返线间的距离也要相应变化。
受试者过线后不要立即停下，应慢慢减速至停下。