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目的
评估在各种距离的移动中，受试者的速度和加速度水平。
器材
胶带、秒表或其他计时设备、卷尺。
步骤
01 按上图布置场地：用胶带贴出起点线、10米线和终点线，10米线距离起点线10米，终点线距离起点线40米。2名测试者分别站在图中所示位置，进行计时。
02 受试者以站立式起跑姿势（双脚前后分开，双膝屈曲，上半身前倾）站于起点线后。当“开始”信号发出时，受试者立即向前冲刺至终点线。2名测试者分别记录受试者通过10米线和终点线的时间。按上述标准测试3次，取最优表现作为测试结果。
数据
当“开始”信号发出时，2名测试者同时启动计时设备，分别在受试者通过10米线和终点线时停止计时，记录计时设备显示的时间，得到总时间、分段时间和冲刺时间，精确到0.01秒（按小数点后第3位非0则进1的原则）。
提示
可根据不同年龄段或不同运动项目对冲刺距离的要求，选择其他的测试距离。
当测试距离加长时，应根据实际情况在终点线附近增加标记物来作为冲刺距离的参考。
受试者冲过终点线后应逐渐慢速行进至停下。