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★ 人之所以会感到焦虑是因为有强烈的“求生欲望”。
★ 人正是因为感到焦虑才会努力。
★ 试着把焦虑变成行动的力量。
如今，世上大部分人都有各种各样的焦虑。有的是对自己未来感到焦虑，有的是对自己待人接物与人际关系感到焦虑，有的则是对自己健康感到焦虑。
话虽如此，没必要过分害怕焦虑这种情绪，因为焦虑可以成为工作与学习的持续动机。焦虑也可以成为一种正能量。
曾有快参加高考的学生找我谈心，说“因为担心自己名落孙山无法静心学习”，或是“考试接踵而来，因为焦虑导致自己卧床不起”等。
每当这时，我总会说这样一句话：“人会感到焦虑不安，这是自然而然的。若是不为害怕名落孙山而焦虑的话，大部分人都不会去认真学习了。”
考试不合格后大家都会有些不知所措，会感到焦虑。然而正是因为感到焦虑，才会为了摆脱这一现状而加倍努力。
我认识的一些管理者，总是说自己“终日感到惶恐不安”。他们知道自己心存焦虑，并将它转换成一种能量，因此每天做工作决策时都十分果断。
森田疗法认为人之所以会感到焦虑是因为有强烈的“求生欲望”。例如，因担心被他人讨厌而产生焦虑的人，就会滋生出想要大家喜欢自己的“求生欲望”。相反，无须大家喜欢自己的人，就不会在人际关系方面感到焦虑不安。这与不参加考试的人根本不会因为考试感到焦虑同理。
也就是说，人们之所以会产生“名落孙山是很可怕的”这种想法，其实是因为有着强烈的“想要及格”的欲望。
森田说，顺从自己的欲望。以考生来说吧，就要顺从“想要考试及格”的欲望并付诸行动。例如“寻找适合自己的学习方法”或是“试着换其他参考书”等。
你在感到焦虑不安时，试着想想：为何会这样呢？“担心自己生病而焦虑不安”的人，应该是有着强烈的“想要变得健康”的生存欲望。这个时候只要想想为了健康现在能做些什么，并加以实践就可以了。
人之所以会感到焦虑是因为有强烈的“求生欲望”。
