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如今人们在紧张忙碌的工作和应酬中过度劳累，并常伴随巨大的心理压力，难以避免地熬夜、饮食不规律、饮酒过量、吸烟无节制，加上在办公室工作及交通工具的发达导致的缺乏运动等原因，又不重视不良习惯对健康的影响，所以各种心血管慢性病和猝死急症已不是老年人所独有的，而是呈现年轻化的发展趋势。
生活环境会影响心脏的健康，我们要重视生活环境。
如果长期居住在阴暗潮湿的环境，或居住拥挤，起居无节，或在冬春季节气候无常时，常会发生细菌性或病毒性感染，如溶血性链球菌感染造成咽炎、扁桃体炎等。
在气候寒冷多变时，常加重或诱发一些周围血管病，如雷诺综合征、血栓闭塞性脉管炎、手足发绀症等。
长期在高温下工作，机体新陈代谢增加，心脏负担加重，容易患心脏病。
长期在高原居住，血氧饱和度降低，组织供氧不足，红细胞增高，缺氧引起肺血管痉挛，肺动脉高压，右心扩大、衰竭或心律失常，导致慢性肺心病。
同时，生活和工作环境的安静与否，与心脏的养生保健关系最为密切。噪声对听觉系统和心血管系统的影响最为明显，如果突然听到强烈的声音，心跳就会加快，跳的力量也会加强，自觉心慌心悸。长期的噪声刺激不但会造成听觉系统的损伤，更严重的是造成心血管系统的损害。如果长期生活或工作在噪声的环境中，心血管病和高血压病的发病率明显升高，还会出现情绪激动、急躁的情况，所以生活和工作环境应选择在安静的地方。如果所处的环境噪声较大，应积极地采取一些必要的措施，以降低噪声的强度。如生活环境周围的噪声较大，应请有关部门解决噪声源的问题，降低噪声的强度；或安装双层玻璃窗以减少噪声。居室内的音响、电视等容易产生噪声，使用时要放低音量，以免影响自己和他人。平时也可以多到空旷安静的地方去活动或锻炼，避免噪声的干扰。
空气污染对肺的影响更是让人担忧不已。有专家曾形象地把现代人的肺比喻成永不清洗的“吸尘器”，一个成年人每天呼吸2万多次，吸入超过20千克的空气，当这些空气受到污染时，肺也成了人体所有器官中最脏的一个。空气污染对肺，乃至整个呼吸系统的危害是综合性的。汽车尾气、油烟、粉尘、花粉、装修后散发出的苯和甲醛、猫狗等动物身上细小的绒毛，甚至被褥上的螨虫和新家具上的油漆味道，都会伤害到肺。先是导致咳嗽、气喘，之后这种对气管的刺激会直接影响与它紧密相连的肺，让肺泡发生变化，最严重的后果是引发一系列疾病，如肺气肿、慢阻肺、肺心病，最终导致心力衰竭和呼吸衰竭。
现代社会涌现了一大批“工作狂”。这群人加班至深夜也无所谓，回到家中脑袋里想的还是工作，一头睡下，想起工作又马上醒来。这样身体不断地接受压力、累积压力，而毫无消除的机会。殊不知，压力是心脏的大敌，是导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死的原因。另外，对有心脏病的人而言，压力是发病的导火线。
再忙的人，一天之中都需要喘息、休息的时间。不管是5分钟也好，10分钟也好，都是必要的。利用如此短暂的时间做做运动可以促进血液循环、消除疲劳，给身体带来新鲜的空气；同时也会因身体再度补充活力而放松原本紧绷的神经。所以变换气氛、喘一口气都可以发挥相当大的作用。除了一些简易运动，如搬动书籍、在椅背上伸伸懒腰、打打哈欠、在室内来回踱步、喝杯茶、眺望窗外等都可以帮助减轻压力，减少疾病的发生概率。
节日庆祝，或与家人朋友聚会时，大量的美食摆在面前，我们往往会经不住诱惑，心想这么吃一顿应该不会给身体带来什么不好的影响吧，于是就开始大吃大喝。如果大喜加上暴饮暴食，就要注意了，因为心脏可能会受不了你的这种行为，从而提出“抗议”。
太高兴会让人心气涣散，又吃了这么多东西，就会出现中医里“子盗母气”的状况了。所谓的“子盗母气”，是用五行相生的母子关系来说明五脏之间的病理关系。在这里“子”指脾胃，“母”指心，就是说脾胃气不足而借调心之气来消化食物。
如果一个人本来就有心脏病，太高兴导致心气已经涣散了，然后这个时候又暴饮暴食，脾胃的负担超负荷了，只好“借用”心气来消化这些食物，心气必然亏虚，因此心脏病患者（特别是老年人）在这个时候往往会突然发生心脏病，这就是乐极生悲了。所以，不管是在平时，还是在节庆假日里，都要在饮食上有所节制，要管好自己的嘴，千万不要让美食成为生命的威胁。
许多药物及化学品可损害心肌，甚至有些治疗心脏病的药物在发挥治疗作用的同时，也诱发或加重了心脏病。最常用的青霉素会使某些过敏性体质者发生过敏性休克。
如治疗血吸虫病的锑剂，治疗阿米巴痢疾的依米丁，治疗疟疾的奎宁等，对心肌都有直接损害。治疗砷、金中毒的二硫基丙醇，治疗有机磷中毒的阿托品类药物，抗心绞痛药硝酸甘油等，可引起窦性心动过速；治疗心绞痛与心动过速的受体阻滞剂如心得安、氨酰心安等，抗心律失常的异搏停、心律平等，可引起心动过缓。治疗支气管哮喘的氨茶碱等也会导致心律失常。所以，在使用药物的时候一定要按照医嘱服用。
烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质，其中一氧化碳和焦油会强烈刺激、毒害呼吸道，减弱气道的净化作用，同时损坏气管壁及肺泡，破坏呼吸系统。据国内外大规模的研究发现，吸烟会引起非常多的疾病，如心脏病、肺癌、消化道肿瘤等，尤其是肺癌，吸烟者的发病率比不吸烟者会高出很多倍，这说明了吸烟与肺癌是相关的。另外，吸烟的时间越长，发病率越高，及时戒烟后可以使发病率迅速下降，通常情况下，戒烟两年后的发病率就与普通人一样了。有的人戒烟几年后肺部还是出现了问题，那是因为之前吸太多的烟早已导致了身体的损害，此时再戒烟就根本起不了太大的作用，因此最好是在还未发生疾病的情况下戒烟，这样才能对肺起到最大的保护作用。
中医学认为，肺“主气”。这里的气有两个含义：一是肺主呼吸之气，即吸入大自然的空气，呼出人体内的废气；二是肺主全身之气，即肺将吸入的新鲜空气供应给全身各个脏腑器官，从而保持全身功能活动充沛有力。而当肺为悲伤的情绪所伤，就会出现呼吸之气与全身之气两个方面的变化。例如，当一个人因悲伤而哭泣不停，这个人的呼吸往往会加快。我们常说一个小孩子哭得“上气不接下气”，就是因为悲伤而伤肺，肺气损伤则需要更多空气的补充，故表现为呼吸加快，也就是摄气过程的加快。我们还常见到，有时一个人悲哭过度过久，全身软得像面条一般，旁边人拉都拉不起来，这就是全身之气都因为肺气损伤而发生虚损。从症状来看，悲伤肺的主要症状是气短，咳嗽、有痰或无痰，全身乏力、怕冷，容易感冒，中医称之为“肺气虚”。
研究表明，过量运动不仅达不到减肥健身的目的，还会令呼吸系统受到损伤。若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也会相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。运动量过大时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖原作为能量释放。在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体的运动耐力。
血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减肥是不利的。