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人的五脏六腑相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理。而我们的内脏疾病可以通过五官来判断。五官是指眼、耳、鼻、唇、舌五个器官，五官虽小，却能预测全身的健康状况。中医认为，人体的五官是五脏的窗口，通过它们，我们可以发现隐藏其中的疾病信息。
俗话说：“有力长发，无力长甲。”也就是说，一个人头发的好坏，可以直观地反映这个人的健康状况。
头发对我们每个人的形象都至关重要，同时也是身体健康的标志。身体健康，头发也会变得乌黑亮丽，其中道理就像土地越肥沃，长在其上的植物才会越发茂盛。反过来，五脏之间任何一脏出现异常，都可能直接或间接地影响头发的生长。一个人头发的好坏，也能直观地反映出这个人的身体状况。
正常情况下，40岁后，我们的头发会逐渐变白，发质变差，这是因为随着年龄的增长，脏腑的精气逐渐衰减，不足以濡养头发，这属于自然现象，不需要治疗。但如果突然之间我们的头发变白、变干枯，很可能是体内的气机紊乱、脏腑精气不足造成的。通过观察头发的状态，我们能很好地了解自己的身体健康情况。
现在很多年轻人喜欢染发，认为这样时尚、漂亮。的确，从视觉效果来看，有些染后的头发更能衬托一个人的气质，但是从健康的角度而言，还是尽量少染发，一旦破坏了头发原有的颜色、形状，就相当于失去了观察疾病的一个窗口。
如果头发颜色漆黑，充满光泽，很少脱发，说明肺脏强健、肾精充足。
头发过早变白、干枯，可能是肝肾阴虚、肾精不足。
头发变得枯槁不堪，失去光泽，可能是肺气不足。
头发变得枯萎稀少，经常脱发，可能肝、脾功能衰减，气血瘀滞，脾肾两虚。
如果头发容易出油，可能是因为脾肺不和，脾输布太过，肺的肃降不够，导致脾气过强、肺气过弱。
如果头发的生长速度过慢，较稀疏，还有可能是肝血不足，头发缺少充足滋养。
《黄帝内经》认为“有诸内必形诸外”，意思是，我们的面色是否红润健康，肤色是否白净、均匀，都要看体内脏腑的精气是否可以滋养与维持。
面色红润、容光焕发是一个人最理想的状态，而这些并不是可以通过现代化妆技术就能达到的，而是要靠体内脏腑的精气来滋养与维持的。人的面色同五脏功能及气血盛衰密切相关。当脏腑功能健旺，气血生化充足时，肌肤才能得到充分的滋养；反之，当脏腑功能低下，气血亏虚，肌肤失养，就会面无华彩。
观察面部颜色和表情，是中医望诊项目中非常重要的部分。特别是儿童患者，他们无法表达自己身体上有什么地方不适，往往只会哭个不停，所以医生经常通过观察他们的皮肤的颜色、光泽的变化来诊断疾病。我们平时也可以通过观察肌肤的颜色和光泽来判断五脏六腑的健康状况。
如果面色萎黄、水肿虚胖、唇色苍白，说明脾气亏虚、脾胃不和，还可能伴随着贫血的现象。
如果面色苍白、精怯气弱，说明心气不足、心血亏虚；如果面色呈现瘀暗，说明心血瘀阻。
如果面色黧黑，又黑又暗，皮肤松弛，缺少光泽，则说明肾气亏损、肾精不足。
如果面色无华、暗淡无光，两目无神，则说明肝血不足。
如果面色憔悴，皮肤粗糙、弹性差，则说明肺燥气虚，肺的宣发、肃降功能失常。
我们平时说话的声音不仅能传递心里的想法，还能传递出身体的内在情况。很多人都有过这样的经验，感冒咳嗽了，喉咙往往会痛，声音也会变得嘶哑，变得很难听，这就是肺气受损的表现。
如果我们吃饭过快，往往会打嗝，这是因为气从胃中上逆，膈痉挛收缩而引起的。这也是身体发出的一种声音，一种机体保护自身的反应，但如果超过生理限度，便成了疾病的表现。
中医看病讲究望、闻、问、切，其中闻不仅指闻气味，还包括听声音。如果说话无力，我们常常称为“中气不足”，所谓的中气，其实就是脾胃之气。脾胃是人体对饮食进行消化吸收并输布其精微的重要脏器，具有主运化和升清的重要功能。脾胃能产生中气，中气又支持脾胃之气，中气充足即脾胃功能健旺，中气不足即脾胃功能虚弱，运化失常。
很多医生能从病人发出的声音听出患者的哪一个脏器出现了问题，我们同样可以根据自己所发出的声音状况，判断出自己的身体状态。
说话声音低微，一旦提高音量，就好像气提不上来一样，很可能是脾气不足、失其健运，以致中气不足。
说话声音很小，总是哼哼唧唧，容易忧虑，动不动就哭哭啼啼，很可能是肺气虚弱、肺气不足。
说话声音嘶哑、微弱，觉得嗓子不舒服，时有咳嗽，很可能是肺气宣降失常、郁滞不畅。
说话声音很高，动不动就发脾气，很可能是肝失疏泄、肝热素盛所致。
说话过多容易心慌、容易乏力，很可能是心气虚损、运血无力。
《素问·痿论》中提出“肺主身之皮毛”，皮毛包括肌体的皮肤、毛发、汗孔等组织。我们可以通过观察自己的皮肤和毛发，来判断自己肺脏的健康状况。
一方面，肺能将所主之卫气宣发至体表，固表御邪，温煦肌肤，调节肌肤腠理开合，排泄汗液；另一方面，肺可以“输精于皮毛”，即将脾所运化转化的精微物质通过肺的宣发作用发散到全身，外达皮肤，起到滋养作用。当肺的生理功能正常时，皮肤紧致，毛发光泽，机体抵御外邪的能力就强；当肺有病变时，就会出现“肺热叶焦”，皮肤相应地也会变差，机体的抗病能力会降低。如果有邪气从皮毛入侵，会影响到肺的功能，这也是感冒的机制之一。
如果皮肤紧缩、毛孔关闭、汗毛直立、发热无汗，多属外感风寒、风寒之邪束表。
如果皮肤松弛、汗毛倒伏、发热且汗出，多属风热袭表。
如果皮肤粗糙、干涩，多属燥邪耗伤肺的津液。
如果皮肤滑利、潮湿，多属痰湿阻肺。
如果皮肤冷、自汗出、怕风，多属肺气虚、卫气不固。
如果皮肤摸上去灼热，且汗出蒸蒸，多为肺热壅盛，或痰热壅肺。
如果自午后感觉皮肤发热，晚上睡觉出汗，醒后汗止，多属肺肾阴虚，阴虚生内热。
眼睛是心灵之窗，也是视觉的感觉器官。眼睛对我们的生活至关重要，如果失去眼睛，我们就看不到东西，会给我们的生活带来极大的痛苦与不便。
眼睛之所以能视万物、辨别色彩，全赖我们五脏六腑精气的滋养。《灵枢·大惑论》中提到，人体“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，意思是说，眼睛为五脏六腑精气的汇聚之所，我们通过观察眼睛的状况，能够大概诊断出五脏六腑的基本病况，从而判断出我们身体的健康问题。所以，中医望诊项目中的“望目”，就是通过观察患者眼睛的情况，判断出患者五脏六腑的盛衰变化，从而得知患者的身体健康状态。
如果眼睛清澈明亮、黑白分明，神采奕奕，表示气血充足、肺脏健康，身体强壮。
如果眼睛干涩，眼皮沉重，目光杲滞，晦暗无光，是肝脏气血不足、肺气亏虚的表现。
如果眼白发黄，眼角发青，很可能是肝病的预兆。
如果眼睛经常发胀、发红，甚至发炎，则代表肝火过于旺盛，肺气失调，有上火的可能。
如果眼白有血丝，说明肺火过于旺盛，体内有燥邪。
如果眼睛有眼袋，而且眼袋很大，则说明脾虚。
如果眼睛有黑眼圈，且颜色较深，很可能是肾虚。
舌头由人体最强韧有力的肌肉群构成，是语言和味觉的重要器官。舌头不仅能让我们懂得饮食的乐趣和价值，而且还能反映出我们体内五脏的健康状况。
在中医望诊中，观察舌苔是一项非常重要的内容。舌头上的舌苔由胃气所生，而胃为人体重要的消化器官，上承食管，下接十二指肠，承担着维持人们生命活动的重任，能使人体吸纳的精华在脾的运化作用下，精微物质被吸收，化生气血，营养全身。所以，我们内在气血的盛衰、五脏的精气盛衰，都能在舌苔上反映出来。通过观察舌苔，我们可以得知身体的健康状况与疾病的轻重变化。
观察舌苔前不宜进食，特别不能食用会将舌面染色的食物，如乌梅、橄榄和槟榔等。这类食物会造成干扰，无法确切观察到舌苔的颜色与状态。观察前应漱口，面向亮处，舌尖微微下弯，不要卷缩，要充分地将舌体暴露出来。
如果舌苔发白、舌质偏白，说明体内有寒、脾肺两虚、中气不足。
如果舌苔发黄、舌质颜色鲜红，时常伴有咳嗽，说明身体有肺热、津液严重损耗。
如果舌苔厚腻，说明体内营养物质过剩、体内痰湿较重。
如果没有舌苔，舌质的颜色偏浅，呈淡淡的白色，则说明消化不良、胃气虚弱。
如果没有舌苔，舌质颜色很红，说明肾阴虚损严重。
我们的指甲就如同一面面大小不一的“荧光屏”，镶嵌在我们的指尖。神奇的是，指甲不仅能起到美观的作用，还能如实地反映出我们的身体状态。
健康指甲的根部都会有一道乳白色弧形区域，俗称“半月形”。身体健康的人，指甲上的半月形大小适中，颜色呈灰白色。如果几乎看不到十指指甲上的半月形，或者只有大拇指上才有半月形，说明体内气血不足、寒气较重；如果指甲上的半月形完全消失，说明体内的血液循环较差，血液无法到达末梢，气血亏虚。
除了半月形外，如果体内存在其他潜在的病变，同样能通过指甲颜色反映出来，因为指甲与五脏六腑、经络、气血有着直接的关系。通过观察指甲，能够看出一个人的生理和病理方面的变化，得知各器官的健康状况。
如果指甲颜色发暗，并呈现深紫色，很可能是体内血液循环不畅通，并有心脑血管疾病和肺部疾病的可能性。
如果指甲颜色一半为淡红色，一半为淡白色，很可能是肾功能欠佳。
如果指甲颜色呈深蓝色，很可能肺部出了问题，有肺感染或肺气肿的可能。
如果指甲变得较薄、易脆，甚至裂开，很可能是呼吸系统和循环系统出了问题。
如果指甲没有受到外力的挤压而呈黑色，很可能是肾脏出了问题，导致肾功能衰竭，应立即去医院检查身体。
手脚是人体的缩影，手脚上有许多重要的养生穴位，通过按摩、捶打、艾灸这些穴位，可以治疗或减轻一般疾病，还能起到保养脏腑的作用。
如今有不少人喜欢做足疗，或者在家里用热水泡手脚，并且进行适当的按摩。通过这些手段，可以很好地促进身体内的血液循环，保养肺部，并且减少慢性呼吸系统疾病的发病次数。这些都说明了手脚与我们的脏腑息息相关、密不可分。脚更是人体的“第二心脏”，可以说是健康的“晴雨表”。几乎所有脏器的变化都能从手脚上表现出来，通过观察手脚的冷暖或者性状，还能得知体内不同脏器的健康状况。
我们可以根据以下几点对自己的身体健康状态进行检测。
如果一到冬季手脚就异常冰冷，多为缺乏阳气、气血不足、肾阳虚。
如果手心、足心极热，有种握着火炭般的感觉，多为肾阴不足、虚火旺盛。
如果食指弯曲变形，排除肌腱拉伤或其他外伤的原因，多为消化系统功能障碍，会时常出现便秘、腹胀。
如果脚后跟异常疼痛，没有外伤，又查不出骨刺，多为精亏血少、气血运行受阻、肝肾阴虚。
如果手指末端膨大肥厚，形如棒槌，并伴有疼痛感，多为心血管系统疾病、肺部疾病的预兆，应去医院做全面的健康检查。
曾经有科学家做过睡眠试验，让受试者不休不眠数天，结果所有受试者都出现了头昏脑涨、烦躁不安、沮丧压抑等现象，他们的记忆力明显减退，甚至有人还出现了幻觉、幻听、老是怀疑别人想害自己等症状。
睡眠不足竟然会给我们带来如此严重的影响。通过观察睡眠情况，我们能够了解自己的身体状况。有些人一躺在床上就能快速沉入梦乡，一觉到天明；有些人却辗转反侧，总是睡不着，就算睡着了，也多梦易醒，有一点动静就会醒过来。
为什么会这样呢？除了生活上的压力之外，睡眠质量的好坏与身体健康息息相关。身体健康的人往往很少出现失眠的状况，而长期熬夜或睡眠质量不佳的人往往会出现多梦、心悸、记忆力减退等症状。
如果睡眠质量很差、较容易惊醒，醒后感觉乏力头晕，多为心肝阴血耗伤，导致肝不藏魂、心血不足。
如果经常做梦，记忆力不断下降，睡醒之后还是感觉非常疲倦，时常犯困，多为心脾两虚、肾气不足。
如果做梦特别多，入睡后好像看电影一样，彻夜不断，醒后心神不定，多为心血亏虚，还伴有神经衰弱的现象。
如果时睡时醒、精神欠佳、情绪烦躁，多为肝血亏虚、精血不足。
如果难以入睡，总觉得口干舌燥、心烦不适，多为肝、肺火过于旺盛。