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你有没有这样想过：“如果我不是女人，那该有多好啊！”
当你在工作中遭遇性别歧视，当你被贴上“女人就应该敏锐、周到”的标签，或者当旁人用异样的眼光告诉你“没有生养孩子的女人是不完整的”……
这时，也许你心里就会萌生上面的想法（毕竟在日本，无儿无女的男性并不会被人另眼相看）。
这种想法也许还会出现在你上班之前，因为与男同事相比，你要额外耗费时间去梳妆打扮。
又或者是在你的丝袜意外钩丝，叫天天不应的时候。
也可能是在被男人欺骗了感情，旁人却又给你讲起了“哪个男人不是朝三暮四”的大道理的时候。
月事也是一样。像我就常年饱受重度月经失调之苦，而深受经前综合征（PMS）折磨的女性也不在少数。
女人的烦心事，可以说是数不胜数。
我是一名从事人际关系疗法（IPT，全称为Interpersonal Therapy）的精神科医生。2014年，我撰写了一部题为《女性的人际关系》
的书，通过人际关系疗法的视角，解析了女性在人际关系领域遇到的难题。这本书登上了畅销书榜，诸多媒体纷纷报道，不论男性女性，很多为困难重重的人际关系而苦恼的人，都成了这本书的读者。
“原来女性的困难来自这里！”——读者能够从书中找到解决问题的方向，作为作者，我感到无上光荣。
创作《女性的人际关系》，是希望能够调和“女性与女性”的关系（当然，“男性与女性的关系”也纳入了讨论范畴当中），也希望能够帮助所有女性变得更加强大，为女性加油鼓劲。
而本书的创作初衷，则是希望能够疗愈女性“自己与自己”的关系。也就是说， 这是一本向女性讲述如何面对自我的书。
我认为身为女性是一种福气（当然，身为男儿也同样如此）。
从前，一说起“女性得天独厚的优势”，人们常常只能想到“生儿育女”。但是，还有很多女性不想或不能生养孩子，何况女性绝不是生育机器。
我本人也有两个孩子，也确信怀胎十月、一朝分娩是人生的一大幸事。
不过，以我还没有孩子那二十多年的认真思索，以及从我个人的经历而言，我认为生儿育女并不是女人幸福的全部。
正因为年少轻狂的时候发自内心地觉得“如果我不是女人，那该有多好”，才会在成长的过程中领悟许多道理。
“不是女人该有多好”的想法，会变成一种枷锁。
“一个姑娘家家的怎么还……”“明明是个女人却……”之类的评论，对女性来说是一种莫大的束缚。
比方说，前一段时间有一个流行词语叫“女子力”，大意是女性要发挥自己“身为女性”的敏锐、细致的长处。
这是对“女人味”的曲解。
女人，首先也是人。她们也是百人百性，有各自钟爱的生活方式。
很多时候，这些个性和生活方式与“女人味”毫不相干。
而“非典型发展”人群（尤其是所谓的“自闭症谱系”人群）在感知他人情绪方面存在先天不足，这类人不但经常被人批评“不懂幽默”，而且很多时候几乎无法分辨真心话和客套话。
总之，传统观念认为女性“更加善于察言观色”“对人情世故更为敏锐”，但是显然，有些女性对此并不擅长。
那么，女性为什么会被“女人味”所束缚？后文我将通过具体事例予以解读。
此外，为了弄清楚“女子力”究竟为何物，我还在网上做了一份“女子力测试”。
尽管可能有些不自量力，但我认为自己是一个心思十分缜密的人（如果不是，我也不可能以精神科医生的身份帮助那些内心伤痕累累的患者），待人接物有礼有节（大学时代参加过体育社团，不论男女，从来没有和高年级的同学发生过矛盾），而且我在梳妆打扮上有自己的风格（虽然除了保持干净利落，几乎不在妆容上花费时间，但也曾被时装圈子里的一流人士称赞“时尚”）。然而，“女子力测试”的成绩却是一塌糊涂。
所谓“女子力”的定义，其实非常肤浅而千篇一律。倘若被这种东西束缚，又怎么能过上积极向上的幸福人生？——这样想的应该不止我一个人。
显然，很多人已经意识到了“女人味”的荒唐和它所带来的压力。但绝大多数人的解决方法是“自暴自弃”。
“废女化”就是其中的一种方式：摆出一副破罐破摔、无可救药的态度（我将在后文详细介绍何为“废女化”）。
可是，真的没有其他方法了吗？
“废女化”的人真的是一门心思要成为“废女”吗？
我觉得，这种包含着“废”字、多少有些自虐倾向的词，并不是一个能够让人精神振奋并为之努力的目标。
难道人生除了束缚于“女人味”的压力或是“废女化”，就没有第三条路了吗？
换言之， 我们应该可以享受“自我”，既不被“女人味”强加于身，也不会自暴自弃地变成“废女”。
那么，一些承受不住“女人味”压力的人为什么会倒向“废女化”呢？
我想到了这样一种可能性：这类似于“职业倦怠”。
所谓“职业倦怠”，指的是自己竭尽全力想要自我实现，结果却不尽如人意，以至于对原有的理想乃至任何工作都丧失兴趣。
其实很好理解，这些人也曾努力想要让自己更具“女人味”，可是除了空虚感，她们一无所获，于是便产生了“算了，无所谓了”的想法，索性自暴自弃。
当然，也有一些人是出于不屑，或是出于“反正自己也做不到”的想法，从一开始就对“女人味”漠然置之。
不过，在我看来，二者分别属于两个极端。
如若只有“饱受束缚”和“心灰意冷、嗤之以鼻”这两种选择，那么人生之路未免也太过窘迫。因此，我认为“第三条路”才是正确的道路。
这“第三条路”，就是既不自暴自弃，也不屈从于束缚，而是泰然面对身为女性的自己，活出真正的自我。
我认为造成“如果自己不是女人该有多好”这一观念的另一个原因，是人们觉得“女人年轻的时候是巅峰，之后就开始走下坡路了”。
与外国（尤其是欧洲国家）相比，这种想法在日本尤为盛行。
女人年轻时都是集万千宠爱于一身。这种感觉也许会让人十分受用，却是转瞬即逝，直至荡然无存。这种心理上一落千丈的感受想必读者也能体察一二。
我曾听到十来岁的女孩子说“过了二十岁就等于死了”。
如果过了二十岁就等于死了，那么三十岁、四十岁的时候又将如何？
就在前不久，日本一家美妆杂志刊登了一篇题为《女人市场价究竟值多少》的文章，最终迫于公众压力道歉了。道歉自然是理所应当，但是一本正式的杂志居然能够堂而皇之地策划并刊登这种内容，不能不让人感到荒诞离奇。
自身魅力的基础“将会不断崩塌（或者已经开始崩塌）”，显然会让人感到胆战心惊。
当然，男性同样会为衰老而苦恼，他们也会关注美容、抗衰老，但是还有“男人四十一枝花”之类的说法，“男人年龄越大越有魅力”的观念也早已得到了广泛认同。
很多上了年纪的女性都会很自然地去选择把白发染黑，相比之下，对白头发毫不介意的男人却比比皆是。甚至对于男人而言，饱经风霜的容颜反而赋予了他们一种沉稳老练的魅力，而这种魅力是小年轻不具备的。
那么，这些观念也适用于女性吗？
当然，近来也逐渐听到一些男人说“年轻姑娘不懂事，和她们聊不来”。
但是，从整体而言，这句话的重点并不是男人们觉得“女人年纪大一些也没关系”，而是因为男人们很可能在心里将二者区分得清清楚楚，他们想的是“与年轻女性交往，与成熟女性交流”。
美国前任总统特朗普有过三段婚姻，妻子一任比一任年轻（都是模特出身，容貌出众），这有力证明了“年轻女人价更高”的观念（这并不意味着美国人都是如此，比如，另一位美国前总统奥巴马与夫人志同道合，一起携手走到今天，二人相互成就的生活方式让我受益匪浅）。
人无完人，但每个人都在沿着某个方向前进。
如果这个方向上只有“崩溃”和“绝望”，那么自然无法找寻到生命的意义。
也正因为如此，才会产生“不是女人该有多好”的想法。
据研究显示，与男性相比，很多女性都“缺乏自信”。BBC知名主播凯蒂·肯与ABC著名记者克莱尔·施普曼在采访了希拉里、拉加德、默克尔等女性政治家之后发现，女性普遍不够自信。即使是世界上最成功的女性，也经常被自我怀疑困扰 [1] 。
我认为女性之所以会感觉比男性更加“缺乏自信”，其根源来自“女性不如男性”这一基本观念。
尽管如今这种观念已经被视为过时，但在实际生活中，我们还是能够感受到这种氛围，依然有不少人认定女性的能力逊于男性。
我不禁有一种略显古怪的想法——也许上述观念能够追溯到中小学阶段“男孩担任班长，女孩担任副班长”的文化。这是一种奇特的角色分配方式：决定大政方针的都是男性，而严格落实方针的都是女性。
这就好比在说“女性不擅长做重大决定”。当然也包含着“女性更加注重细节”之类的暗示。
传统家庭的构成模式同样如此，“当家的”（户主）是父亲，“内人”（在家里负责琐碎家务的人）是母亲，这类用词仿佛都是天经地义的。而在地方自治体之类的地方组织机构当中，首脑位置也几乎被男性垄断。
难道女性真的低男性一等？
当然，奥运会的短跑纪录是男性更快。如果网球单打不设门槛让男女对打，大概也是男选手获胜。但是，我相信顶尖的男性运动员对顶尖的女性运动员应该也是敬佩有加（如果连这种基本的尊重都没有，那么他就不具有一流的道德水准，也不配成为顶尖运动员）。
而人们在评判女性能力的时候，往往会言之凿凿地说“女性容易感情用事，缺乏冷静的判断”“女性没有领导能力，不能把工作交给她们”“女性的作用就是生儿育女，不能指望她们去出人头地”。
事实果真如此吗？这些过于片面的看法对男性和女性而言都没有好处，还会限制女性发挥潜能，让“不是女人该有多好”的想法变得根深蒂固。后续在正文中我们还会看到许多类似的事例。
前文是我对女性为什么会产生“不是女人该有多好”这种观念的一些粗浅思考。我执笔本书的原动力，便是想从多个角度审视造成这种观念的原因，鼓励女性充满希望地迎接生活。
“解脱束缚”“自我肯定”“以人际关系视角看待问题”，是贯穿本书的关键。
本书的创作初衷，是让那些认为“不是女人该有多好”的女性，以及虽然不否定女性价值却对未来丧失信心和安全感的女性，都认识到身为女性的幸福。
我衷心期望各位读者能够热爱身为女性的自己，能够因为“自己是女人”而收获自在、幸福的生活。同时我也坚信，这会为男性的生活锦上添花。
[1] 该资料来源于《信心密码》，凯蒂·肯、克莱尔·施普曼著，美国哈珀商业出版社出版。（ The Confidence Code , Katty Kay, Claire Shipman, Harper Business）