1.我长大了，可以自己刷牙了

豆豆今年六岁了，是个聪明伶俐的小姑娘，是被爸爸妈妈和奶奶宠着长大的女孩子，但她常常说：“我已经长大了！我能做到自己的事情自己做！”豆豆觉得长大是一件特别酷的事情。

爸爸说：“既然豆豆这么想长大，那就要履行长大的约定——从自己刷牙开始吧！”

妈妈却持不同意见：“豆豆还这么小，她自己能刷干净吗？”豆豆信誓旦旦地回答道：“我可以的！妈妈你不要小看我，我一定能行！”奶奶听到豆豆和爸爸妈妈在说话，摇了摇头，走过来一把抱过豆豆，一脸宠溺：“小孩子刷什么牙啊，不用刷牙也很干净！我们小时候都没这条件，牙齿不也好好的。”爸爸听了无奈地摇了摇头，劝道：“妈，您这个想法真是大错特错，不要再拿那个年代的思想指导小朋友。我们每个人，不论是大人还是孩子，都要认真刷牙，才能保持口腔健康。”

爸爸轻声呼唤豆豆：“豆豆，来，我来教你刷牙！”

爸爸和豆豆大手拉着小手，一起来到洗漱间，打开水龙头，小牙杯接上水，挤上草莓味的牙膏。“豆豆张开嘴巴，我们准备刷牙啦。”豆豆兴冲冲地说道：“爸爸，你之前每天都给我刷牙，每当这时，我就会认认真真学习你的刷牙方法，今天我要自己动手刷牙！你帮我看看有没有完全刷干净，可不能被妈妈和奶奶小看了！”

身为口腔医生的爸爸笑着说：“那我先教你个口诀。”接着，刷牙歌信手拈来：“小牙刷，手中拿，我们一起来刷牙。上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面，来回刷，牙齿里面别忘啦！上上下下里里外外全刷遍，刷得牙齿顶呱呱！”豆豆听着儿歌，一脸兴奋：“爸爸，这个儿歌真好听！我感觉我已经学会了！我一定能把我的牙齿刷得干干净净！”

爸爸摸摸豆豆的头语重心长地说：“宝贝，想要把牙齿刷得干干净净也不是一件容易的事情哦，爸爸来给你仔细说说。”

“像豆豆一样6岁多的小朋友可以开始学习用巴氏刷牙法来自己刷牙了。首先，要把牙刷头倾斜地放在牙齿和牙龈交界的地方，刷上牙时牙刷头朝上，刷下牙时牙刷头朝下，轻轻用力，使刷头轻轻探入龈沟里。接着，刷后牙的时候两三个牙齿为一组，轻轻地来回刷动几次，再向对面牙齿的方向转动拂刷。然后，再移动到另外一组牙齿，用同样的方法继续刷干净所有牙齿的里面和外面。每一组牙齿应当跟上一组牙齿重叠2～3mm，以保证所有的牙面都被刷到。在刷前牙舌面的时候，把牙刷竖起来，还是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。最后，在刷牙齿的咬合面时，把牙刷竖起来，刷毛指向咬合面，轻轻用力来回刷。”豆豆听后，点了点头，乖巧地看着爸爸说道：“我对刷牙方法好像有了更详细的了解，是不是只有这一种刷牙方法啊？”爸爸摸了摸豆豆的小脑袋回答道：“如果小朋友还不到6岁，那巴氏刷牙法可能对他们来说太难了，可以试试圆弧刷牙法。圆弧刷牙法又称画圈圈法。刷后牙外侧面时，牙齿咬在一起，牙刷接触后牙的外侧，然后转圈，刷毛从上牙牙龈拖拉至下牙。刷到前牙的时候，可以咧开嘴发‘1’的音，这时上下门牙是对着的，牙刷在牙齿上面继续做连续的圆弧形转动。刷后牙内侧面时，刷毛朝向牙面，来来回回反复刷。刷到前牙内侧面时，将牙刷竖起，来回上上下下，慢慢移动短距离刷，从一侧到另一侧。刷牙齿咀嚼面时，将刷毛放在牙面上，来来回回刷。最后一颗牙的最后面容易遗漏，所以刷这面时，半张口，刷头竖起，从最后一颗牙的内侧面，沿着牙龈，转到最后面，到达外侧面。这样所有牙齿就都刷干净啦。既简单又高效。”

“妈妈、奶奶，爸爸在给我讲刷牙小知识呢，我们一起来学习吧。”豆豆听完两种刷牙方法后兴奋地拉着妈妈和奶奶的手，跃跃欲试。奶奶自言自语道：“原来刷牙还有这么多学问，我的刷牙方法好像也不太对呢，今天试试看儿子教的方法。”

爸爸微笑着继续说道：“孩子6岁以后，我们可以试着让他自己刷牙了，但还是要好好监督，帮助他养成良好的口腔卫生习惯。孩子刚开始自己刷牙时，咱们还是要帮他检查一下有没有刷干净，然后用牙刷和牙线把牙缝附近也清洁干净。这非常重要。在选择牙刷的时候，可以让他挑自己喜欢的款式，只要是圆头的、柔软的就可以。在小朋友会漱口并且确保不会吞咽牙膏之后就要开始用能预防蛀牙的含氟牙膏了。最后，还有6点小贴士要谨记哦：①每天早晚至少各刷牙1次；②每次刷牙至少3分钟；③刷牙力度要轻；④刷牙最好用温水；⑤睡前一定要刷牙，刷完牙后不要再吃东西；⑥牙刷需要3个月更换一次。”爸爸提醒道，“豆豆你记住了吗？”豆豆一脸认真地说：“我记住了。”

豆豆拿着手里的牙刷，根据爸爸说的方法，仔仔细细地刷了起来，爸爸和妈妈也在一旁悉心指导。

“太好啦，我长大了，我可以自己刷牙咯！”爸爸、妈妈和奶奶都露出了欣慰的笑容。

（张　莹　张　玲） N5jH827nIdX76df1BdaOwB8K7LedcxPiwVYsTjYNL7tri14xaxJ1Zb+qCNnluNP/