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这一节是重点，可以反复看几遍，同时跟你的孩子、家人去练习一下一分钟对视，也许你就可以领会我要表达的意思了。你不去品尝这个“美味的蛋糕”，我再怎么描述，你也没办法想象我说的甜是什么滋味，我说的香是什么感受。所以，请你读过这部分之后，一定要练习。
亲子对视主要关注3层信息：第一层性格特征、第二层情绪压力和第五层未来潜能。这一节，我来讲解如何看出这3层信息。即使你从未做过对视，也没有关系，跟家人练习几次，就会发现原来并不难。
眼睛跟性格之间是有直接对应关系的。只要你掌握了对应关系，就像掌握了一个公式，来一个数据你就可以直接套用出结果。
回答：我们看到的眼球表面可以分成3个部分：瞳孔、虹膜和眼白。
瞳孔，就是眼睛最里圈的地方。这个瞳孔是我们接受外部光线的接收器。
虹膜在瞳孔的外围。虹膜的颜色和纹理因人而异。比如，中国人的虹膜通常是深棕色和黑色。而外国人的虹膜有绿色、蓝色、黄色等。虹膜的作用是调节瞳孔的大小，改变接受外部光线的多少。就像照相机调焦的光圈，可以放大和缩小，瞳孔也会一会儿变大一会儿变小。
对视时看眼睛的哪一部分呢？
看虹膜和眼白的边缘。也就是戴隐形眼镜或者美瞳的时候，镜片的外缘。
回答：这个边缘会出现抖动。而不同的抖动方式，对应不同的性格。
回答：谈到抖动，就要提到一个医学术语“眼跳”。看到这里，有些小伙伴可能会问：你说的是眼动仪吗？
眼动仪最早用在医学领域，是辅助渐冻人表达思想的。后来眼动仪逐渐运用到民用和商用领域，比如测试人眼扫视一张图片过程中聚焦的点位，停留的时间长度，扫描之后回顾的聚焦点位。这些信息，都通过眼动仪获取，再通过数据分析，就可以知道这个测试者看某个地方的次数和停留时间，也就可以推算出他／她对哪个地方更感兴趣。
简单地讲，眼动仪观测的眼跳，是观察移动的焦点，记录眼球的位置变化和运动轨迹。
而一分钟对视中观测的眼跳，是注视时出现的眼跳。专业术语叫微眼跳，英文是microsaccade。
回答：亲子对视中，观察的是孩子注视一点时不自主的眼球运动。尤其是观察眼球运动中水平方向的微眼跳。其他方式的眼跳，可以不用考虑。
如果画一个坐标轴，以瞳孔中央，也就是通常说的黑眼仁的中心点为0，内眼角和外眼角通过这个中心点连成一条线，在这条线上的水平方向振幅就对应着不同的性格。
特别要注意，家长要观察的是振幅，而不是振频。也就是说，观察的是虹膜边缘移动的距离，而不是移动的速度。
在内外眼角和瞳孔中心点连成的直线上，中心点为0，左右内外眼角分别对应正负100。
· 老虎型（权力型）对应刻度0，完全不抖动；
· 孔雀型（社交型）对应刻度±100，抖动幅度最大；
· 考拉型（平和型）对应刻度±20，抖动幅度比较小；
· 猫头鹰型（完美型）对应刻度±40，抖动幅度稍微大些。
总结一下，关于如何看出性格，就是通过看孩子眼球定焦时的微眼跳，并分析水平方向微眼跳的振幅类型（分别是0/20/40/100），对应到老虎型、考拉型、猫头鹰型和孔雀型四种性格。
如果你对这部分还希望了解更多，可以看我的第一本书《一分钟面对面识人——写给HR和猎头们的超级实用工具书》，或者搜索更多与微眼跳相关的文章。
回答：建议你不要只看一个。看一个人，你没有参照物，就根本分不清抖动20跟抖动40的区别。很可能你会把抖动100的当成抖动40的。所以，我建议你至少先去看你的家人、朋友、同事，之后再去看你的孩子。同一个人，在很短的时间段之内，看两遍，性格是不会有巨大变化的。
因此，我建议真正想学习对视的朋友，至少要与30个不同的人对视，才会对性格与眼动的关系有基本的体会。看30个人也只是有初步的感觉，并不算入门。看到100个人，才算真正入门。
回答：也许有人会问，我希望跟外地的朋友一起练习对视，通过视频可以吗？作为初学者，建议不要通过手机视频去练习对视。你还是一个初学者，手机因为信号问题、手持抖动问题，都会对坐标尺的精准程度造成影响。我已经研究一分钟对视5年了，看了差不多5 000人，我可以通过手机视频与人对视。但你还在初学阶段，面对面的感知是重要的基础。
回答：不建议。你的眼球细微的抖动，很难通过看镜子观察出来。因为，你抖动了，镜子中你的眼球也同时抖动了。你根本看不出有任何变化。所以只能得出一个错误的结论：我的眼睛没有抖动。所以，不要看镜子中的自己。
回答：这样的方式是可以的。但一定要看着镜头录像。比如，你看着手机的前置镜头或手机背面的镜头录像是可以的。但是不要眼睛看着手机屏幕录像，因为这样，你的视线与镜头不在一个水平面，是有角度的。你在回放视频的时候，没办法跟录像中的视线保持在同一个水平线上。这就会影响观察的结果。微眼跳是非常微小的眼球抖动，差一点点，都会有偏差。
这个对于家长本人的内在状态要求比较高。如果家长目前自己有压力大、焦虑、内疚、恐惧等情绪，就无法做到如实看清孩子的情绪。就好比看一堵白色的墙，但是你戴了一副红色镜片的眼镜，你看到的白墙就会变成粉红色。
因此，我建议有这些情绪的家长们先学习清理内在的情绪。当你们有很多负面情绪时，你的孩子一定会复制你的情绪，甚至还会更加严重。情绪清理的练习，可以参考书中的33个练习。关于情绪的一些理论，还可以参考本书第二章的相关内容。
如果你的状态比较平稳，情绪也相对积极乐观，那我非常建议你去感受孩子的情绪。
具体怎么做呢？
答案非常简单，只有四个字：匹配呼吸。
回答：当你的呼吸与对方同步时，就是匹配呼吸。也就是呼吸的频率相同，呼吸的深浅度相同。有些人是腹式呼吸，你就要跟对方一样也用腹式呼吸。有些人是胸式呼吸，你也要调整到跟对方一样的胸式呼吸。一句话，匹配呼吸就是对方怎么呼吸，你就怎么呼吸。
回答：你见过这样的情景吗？同样大小的玻璃杯里，装着不同体积的水，敲击杯子会发出不同的音阶，甚至都可以奏出一首曲子。
人的身体是一种容器，装着各种细胞。每个细胞有它们的振动频率，每个器官也有不同的振频。所有的细胞、器官奏响了一首生命交响曲。
人体也是能量体，也是一种波的振动呈现。在初中的物理课上，有个概念叫同频共振。在解释这个概念的时候运用了两个音叉。当一个音叉振动的时候，旁边放一个同样的静止中的音叉，这个音叉很快会和前一个音叉一样，发出同样的振动。
当你把呼吸频率调整到跟对方一致的时候，就是把自己变成跟对方一样振动频率的音叉。这个时候，对方“音叉”发出的“声音”就会“传播”给你这个“音叉”。对方音叉是哪个声音频率，你这个音叉也会共振出同样的声音频率。而当你的身体足够敏锐，并且头脑可以理解身体感受代表的含义时，你就可以了解对方的“内心之歌”，理解他／她此刻的情绪、压力和压力的来源。
回答：人体是一个容器，也是一个压力表。从肚脐到喉咙，就像一个绿、黄、红三色指示灯。当你身体感受在肚脐周围，也就是绿色区域时，说明压力低；当感受在胸部周围，也就是黄色区域时，说明压力可控；当感受在胸部上方到喉咙的区间，也就是红色区域时，说明压力马上要爆表了。
回答：眼神是有含义的。眼神是可以流露情绪的。
中国古代思想家荀子将情绪划分为好、恶、喜、怒、哀、乐六类，倡导“六情说”。《礼记》将情绪分为喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七类，即“七情说”，其中喜、怒、哀、乐是各种分类中最基本的情绪形式。其他国家的心理学家也有多种情绪的分类。但是基本的喜、怒、哀、乐这四种基本情绪，是跨越年龄、文化、宗教、学识的，为人类共通的情绪。
回答：关于情绪的词汇，可以参考附录三的普拉奇克情绪轮（Plutchik's wheel of emotions）。需要提醒你注意的是，对于文字的理解，每个人是不同的。比如，有人说“还行吧”，可能是不错的意思，也可能是不怎么样的意思。因此，关于用什么词语描述一个人的情绪，是一个比较大的话题，这里就不做展开了。
每个孩子都有一个核心期待。用亲子教育专家孙瑞雪老师的话来说，每个孩子都有精神胚胎。这个胚胎就像一颗种子，在合适的条件下就会成长。
而我通过对视的大量数据发现，不论孩子还是成年人，都有一个核心的内心期待。
我经常在课程分享的时候做这样的类比：一个在高速公路上驾驶车辆的司机，如果他／她知道自己的目的地，他／她会根据路标指示，知道接下来要直行、转向，还是下高速公路。当一个人有了决定时，通常是因为在潜意识中有一颗种子在不断长大，长到了意识区。而长到意识区被看到的“树干部分”就是一个人的“决定”。这个决定，被他／她本人知晓、理解、执行。因此，有清晰的目标和决定后，就在行为上更容易做取舍和判断。
当你去看孩子的眼睛时，自己要保持平静，就好比透过平静的湖面，不仅能够看到自己的倒影，还能看到湖水中的鱼、水草，湖底的砂石和泥土。
但是，如果你自己有很多想法和情绪，无法真的安静下来，去全然接受孩子的眼睛透露出来的信息，你就会视而不见了。
这并不是特异功能，这就是用极度安静的“内心之镜”映射出对方的真实存在，用英文讲就是一个人being（存在）的状态。
要如何看出孩子的潜能？静。
怎么静？静不下来啊！有好多想法啊！
你只需要静一分钟，在对视的这个时间段静下来。继续往后阅读，我会跟你分享我安静下来的方法。
在这里，我再分享一段我对禅宗名句“云在青天水在瓶”的理解。
这句话出自李翱的《赠药山高僧惟俨（其一）》一诗。
练得身形似鹤形，
千株松下两函经。
我来问道无余说，
云在青天水在瓶。
这首诗也是有典故的。
《宋高僧传》卷十七记载：“（翱）初见俨，执经卷不顾，侍者白曰：‘太守在此。’翱性褊急，乃倡言曰：‘见面不似闻名。’俨乃呼，翱应唯。曰：‘太守何贵耳贱目？’翱拱手谢之，问曰：‘何谓道邪？’俨指天指净瓶曰：‘云在青天水在瓶。’翱于时暗室已明，疑冰顿泮。”
漫画家蔡志忠把这个典故画了下来。因为版权的问题，我无法在这里插入蔡志忠先生的漫画作品。你如果感兴趣，可以上网搜索。搜索的关键词是“蔡志忠+云在青天”。
对于这句“云在青天水在瓶”，有很多解释。
有人说，这个说明云和水都是一样的水分子，各自安好，不必羡慕对方。
还有人说，这个说明虽然云和水都是由水分子组成的，境界高低的差别还是非常悬殊的。境界高的在天上，境界低的在地上。
我的理解是，当瓶中的水足够平静时，仿佛一面镜子，可以映衬出青天，也可以映衬出白云。这样，瓶中的水就跟云在一起了。天上有水，瓶中有云。
而对于咱们的一分钟亲子对视，这句话有什么用呢？
每个孩子都是瓶中的水，而家庭环境就是这个瓶子。瓶子可能有大小、材质、造型、做工的区别，可是不论这个瓶子如何，只有足够平静，瓶中水才能映衬出青天的云。平静，就是给孩子提供安全感，培养孩子的自尊、自信，培养孩子的品格和探索自我的勇气。
而天上的云，就像孩子的潜能。当瓶子足够包容、敞开，能容纳更多水并且保持平静，那么瓶中的水越多，平静的水面就能映出越多天上的云朵。就像在包容的家庭氛围中，孩子更能发挥出自己的潜能。
另外，我在前文也讲过了，如果你站在湖边，透过平静的湖面可以看到湖面之下的很多东西，当然前提是水质清澈。当你自己够平静，可以看清楚自己的内在潜能时，你也能映衬出天上的云、飞过的鸟。
而我为何可以通过一分钟对视看到这么多陌生人的潜能呢？就是平静的结果。