下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
现今，比赛节奏日益加快。统计数据显示，2005年之前平均每人每次触球的时间是在2.9秒，2015年之后已经发展到0.9秒。2018年世界杯之后到现在，一些高水平的球队，比赛中人均每次触球时间更短，比如利物浦，在比赛中该球队平均每个球员的每次触球时间甚至都不到0.6秒。接下来，赛场上人均次触球时间还会有更短的趋势。那么平时的训练方式就要有所改变。只有确保平时训练的对抗强度和节奏比真实的比赛更强、更快，才能让球员在比赛中快速适应，甚至能够控制比赛节奏，赢得胜利。
足球比赛中“快”的评估指标除了无球球员的跑动速度外，还有球的移动速度（传球时的球速）、带球球员运球速度等。现在从个人向整体转变之后，则还要强调“决策速度”。“决策速度”是先行于无球球员的跑动速度、球的移动速度和带球球员运球速度的。“决策速度”决定了我们的实施行动的速度。“决策速度”越快，就越大程度地缩短我们从思考到行动之间的时间，从而做到比对手更快一步地行动。
足球整体技战术训练法理论提出的所有“快”，都是行动统一、目标一致的整体性的行为的“快”，是场上11个人一起从思想到行动的表现。在球场上的每一次行动，特别是在“攻防转换”的瞬间的行动，都是一次战术设计的表现。“攻防转换”，是将比赛时间细化之后提出的概念。它是除了进攻时、防守时以外，球员攻防身份转变的特殊时刻。攻防转换也是现今任何比赛中，教练员都非常重视的一个关键的时刻。
我们将攻防转换的瞬间，再细化出识别攻防转换的瞬间：要在多快时间内完成攻防转换，又如何将攻防转换转化为优势。为此，我们在足球整体技战术训练法的理念中提出了“时间窗口”的概念。
在一场比赛中，除去进攻时间和防守时间外，还有一个特殊的关键时间，就是攻防转换的时间。由于在比赛中攻防转换发生得太快，从而我们更准确地称之为“时刻”或是“瞬间”。越高水平的比赛，攻防转换的情况越多，行动也越快。进攻有可能瞬间变成防守，防守可能在夺下球后快速转为进攻。如果对阵双方实力相当，那么“抢夺”和“控球”之间会不停地转换。因此，现在世界高水平的队伍大多都在攻防转换上花费更多的心思。而不管在守转攻还是攻转守的某一瞬间，当开始争夺球权时，“时间窗口”就会出现，你是要将它快速打开，还是快速封闭？充分利用“时间窗口”，可以用时间争夺攻防空间！
如果你的球队能够在攻防转换发生前的瞬间洞察出接下来会发生什么，并更快做出反应，那么在“时间窗口”出现的瞬间，就能比对手更快地取得优势，让对手跟着你的节奏走。也就是说：在这个“时间窗口”出现的瞬间，能够在看似混乱的局部让球快速通过，将对手的防线撕开，那么进攻在这一瞬间就成功了；反之，在“时间窗口”出现的瞬间，能够最快速度地封闭空间，那么你的防守在这一瞬间就成功了。
在“时间窗口”出现的瞬间，要怎么样做才能对本方更有利呢？如果只有一个或者两个球员识别出这一瞬间并且做出行动，是远远不够的，甚至可以说是失败的。我们要求球员在“时间窗口”出现的3秒内组织进攻，并形成威胁；如果是作为攻转守需要封闭空间时，则需要3秒内完成封闭。要在这一转瞬即逝的特定时刻做到比对手快、比对手好，需要场上所有球员同时能识别出这一时刻，并且在这一瞬间做出行动。
要达到这样的成果，需要教练员在平时做好整体设计和模拟真实的比赛场景演练。同时，教练员必须针对球场上每个区域出现的“时间窗口”，对球员分别进行作为“封闭方”和“打开方”的战术设计和练习。让场上每一个位置的球员都能够清楚地知道在任何区域内，“时间窗口”一旦出现，该做何种行动，达到全队行动统一、目标一致。
足球比赛中，我们一直强调球员在球场上的选择要准确、合理。更进一步，足球整体技战术训练法中要求的“准”，是在各个方面做到精益求精、准确无误。
在传统的足球训练中，进攻的准确性在于球员在处理球时运用正确的技术动作。这不是简单将球传给某个球员时，究竟是要传到哪只脚。比如，进攻时，第一，要做到接球时身体的站位准确。因为接球前身体姿势的准备，决定了下一步处理球的便捷程度。第二，接球时要准确地将球停在身体的正确位置。要根据与防守人之间的距离，决定是要将球停在脚下，还是向前停，或者是用一个接球动作将防守人直接过掉。第三，根据对场上防守人员位置的准确观察，判断是否可以通过一次触球就将球传到更重要的位置。
防守时的准确性要求对对手处理球的精准预判，这可以提高我们重新获得球权的概率。防守时准确地抢断和阻止对方进攻都能帮助我们再次获得球权。
毋庸置疑，以上的“准确性”是非常重要的。但是在足球整体技战术训练法理念中，“准确性”是以场上11人的每次进攻和防守的位置选择为基础，从整体战术出发而讨论的。足球整体技战术除了对持球球员有要求之外，对无球人的跑位和接应也做出了详细的设计和精准的安排。在足球整体技战术训练法的进攻中，每一次的跑位牵扯，每一次的传球回做转移，都是有计划地将对手吸引至特定区域，再将球转移至制造出的空当，击穿对手防线。这一系列的行为都是在有意识的整体设计之下完成的。要根据场区的不同攻防时刻，精准地选择对应的技战术和行动。
战术设计中，传球和跑位的时机是精准对接的，多停一下球造成的时间差就会让其他队友的跑位错过预定的接球位置。
在足球整体技战术训练法的战术设计中，回做球比较多，回做球是战术中最为重要的一个衔接。为什么要设计回做球？第一，在比赛中应避免强行转身，尽量让同伴去正面处理球。这样既减少了强行转身的失误，也减少了球在自己脚下过多停留造成的失误，还为同伴正面处理球创造了更多向前的机会。第二，创造时间差，加强对比赛的节奏控制。在足球整体技战术训练法的战术设计中，有很多后插上的跑位设计，回做球能为同伴的跑位争取更多的时间，以便在准确的时间点完成大范围的转移。
回做球时，回做的球员和接球的球员原则上要保持2米以内的距离。这样的要求，不仅仅是为了减少传接中的失误，更是为了每一个球员在接球后身边都会有其他同伴快速上前接应，给予帮助。
所谓“狠”，在足球整体技战术训练法中是对“侵略性”“压迫性”“攻击性”的强调。我们以往也强调这几点，但是是从个人防守风格的角度。而在足球整体技战术训练法中，我们要求的“狠”是一种团队的坚决的行动力。是以团队协作的方式在防守时给对手造成压力，在进攻时扰乱对手的防守。以整体行动出发，从堵截到快速的封闭空间，最后统一行动将球抢下，重新获得球权。
同样，我们要求球员个人在进攻时也要“狠”，在进攻中的每一次行动都需要具有侵略性。这种“侵略性”包括：持球时强烈地向前进攻的欲望，将球带到对方门前时强烈的破门的欲望，在球被扑出一瞬间坚决的补射行动。只有从心理到行动，都有不给对手留有一丝生机的“狠”劲儿，才能给对手致命的一击。
在国内成人和青少年的比赛中，我们发现教练普遍都采用U字形打法。即：总想选择一条“人少”的路径完成进攻。中路防守密集就选择边路，一边边路对方做好协防又选择回做转移到另一边边路尝试寻找空当。想法是好，可是却没有办法一击即中，还因此消耗了体力。
在现代足球战术体系中，已然没有这种迂回的战术地位。我们需要做的是“向前、向中、向门”，并聚集所有的智慧和体能，采用快速而具有侵略性的战术将对手击垮。青训教练在训练球员时，一定要帮助球员发展这样的观念和能力——即使面对密集防守也不要逃避，而是在对手密集防守的情况下仍然敢于运用智慧、战术、个人技术来完成对对手防线的突破。
足球整体技战术训练法理念中，“变”是实施技战术的关键。在一场比赛中，我们的战术会因赛况不同（例如：打平就出线）、对手的变化而发生变化，以保证在这特定的时间内，将球打进对方球门，或者是通过阵型、特定区域人数的变化将球从对方脚下抢走，重新获得控球权。因此，在187套进攻与防守战术中，每个区域都有3～5个的变化。
我们以往的比赛中，球员的位置是固定的，因此球员一旦进入以往不常涉及的区域就不知道该如何行动。在足球整体技战术训练法中，球员的跑动范围较大，常常会出现交叉换位，甚至一侧边后卫会插到另一侧门前完成前点的抢点射门的情况。那么在这一跑动中，许多球员的位置就会发生变化。在很多比赛场景中，球员或许不会一次就顺利地完成射门，中途会被抢断出现攻防转换。在这些特殊时刻里，球员没有办法及时回到原本位置，需要同伴的补位和临时轮换位置。那么作为当下区域的球员，就要尽责完成好当前位置的职责，直到死球时再轮换回到原来位置。或者一直留在该位置。
为实现这样的战术，训练中需要不断做针对性的强化练习，以保证整体的战术打法在比赛中不会出现“断线”的现象，保证整体的战术能够行云流水般地呈现出来。
现代足球的发展趋势，不再是曾经的一个人只需完成一项任务。足球整体技战术训练法要求“全能型”球员。球员不仅在每一个设计中涉及的位置会出现很多转换，在球队需要更多的战术变化时，也能根据战术需要胜任更多的位置。这样的设计和要求，为球员未来发展创造了条件。
在设计训练中，利用球场的场区划分，以区域（模块）为单位，设计“区域职能”。在比赛中球员一旦进入该区域，球员角色便因承担区域职能而发生变化。因此，球员也就不再存在过去所说的“区域陌生感”。
笔者在足球整体技战术训练法的运用中，精选出187套技战术打法设计。如果你运用得当，理解透彻，也许还能在这些基础上，延展出更多的战术打法和变化。但是，要让球员在场上熟练地运用每一种技战术打法，就需要在平日的训练和教学比赛中，将这些设计和要求不断地输出给球员。每一种的战术打法、每一次的变化，甚至在不同区域发生突发情况下要如何去应变，都是球员在上场前就已经了然于胸的。这样，才能让球员在比赛中，应对每一种场景，面对每一种变化都能拿出相应的对策。这就像电脑要预装各种程序，在使用时，只需发出指令，就可以直接调出相应的程序来解决问题。
以整体技战术应对球场上的变化，还有一个更好的效果，就是我们在本节第一点中提到的——“快”。通常，我们处理场上的情况，要经过“观察—分析—选择—行动”的过程，也就是我们以前经常提到的“一停二看三通过”。这一系列的行为需要花费很多的时间。现在，我们只需在训练时设计好针对比赛中各种情况的应对策略，并让球员多加练习，让球员在场上产生条件反射。这样球员无需分析和选择，就可以直接做出行动，节省的时间，就是我们比对手“快”的时间。
足球整体技战术训练法“快、准、狠、变”的特点，都是围绕“整体”出现的。它的智能整体性的体现，就是在场上将11个人的思维变成了一个人的思维。这是我们现在中国足球需要改变的一部分。足球整体技战术训练法的理念，就是将球队作为一个整体运转的“大机器”，在球场中每个地方都有可能发生不一样的变化，那么在“大机器”的运转中，每个人的行动就变得非常重要，哪个地方差一点就会造成“断线”。我们现在要做的就是让每个人在这台“大机器”中快速运转起来，而且是高速运转，越快越好。这就是我们所说的足球整体技战术训练法运转的整体性。