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我第一次看到“完美隐藏的抑郁”（perfectly hidden depression，PHD）这几个字是在玛格丽特·拉瑟福德（Margaret Rutherford）博士的“脸书”上。她在脸书上发布的信息吸引了我。我在那里观看了一个关于有此类问题的人的视频，这个视频包含很多令人难以置信的、大开眼界的细节。
“讲得太有道理了，”我心想，“那些患有完美隐藏的抑郁的人隐藏在完美的面具后面，但他们的内心却饱受痛苦的煎熬。”
与此同时，我也在想：“为什么让他们分享自己的挣扎就这么难呢？如果他们承受了这么大的痛苦，难道他们不会自然而然地寻求帮助吗？”
几年前，我所在社区的一个家庭不幸失去了他们十几岁的儿子杰伊。他自杀了。每个人都认为杰伊是模范学生。他聪明、风趣、健壮，在同龄人中很受欢迎，而且充满动力——总是渴望成功，从不想失败。
但在完美的面具背后，这位才华横溢的年轻人却很痛苦。所有人都认为杰伊非常优秀，没有人会想到，他的内心世界竟是截然不同的——他非常痛苦，觉得自己永远无法从痛苦中解脱，以至于决定离开这个世界。
在这之后，我认识了杰伊的妈妈埃琳。她那时从我的组织“这是我的勇敢”（This Is My Brave）中为她的女儿们购买勇敢珠手链，被我们所做的工作鼓舞。我们的工作就是努力打破对心理疾病的污名。这些污名阻碍了许多人寻求帮助。我们的组织提供了一个平台，让人们可以在平台上讲述他们关于心理健康问题和成瘾的真实故事。当有人站在陌生人面前讲述他们的心路历程，讲述他们从最黑暗的低谷走出，到如今变得自信而阳光的历程时，台下的观众都备受鼓舞。我们的目标是把人们对心理问题的看法由恐惧和逃避转变为希望和接受，具体方式就是分享故事。
玛格丽特博士的书也有同样的目标，它揭示了一个极其重要的课题——完美隐藏的抑郁。这个课题正在无声地呼唤着人们对其更深的理解。心理健康问题，特别是自杀的流行，已经成为重大的公共卫生危机。
这本书适合所有人，因为不管我们是否意识得到，每个人事实上都受到心理健康问题的影响。来自美国国家心理健康研究所（National Institute of Mental Health，2019b）的数据显示，截至2019年，将近五分之一的美国人（4660 万人，即人口的 18.5%）在某一年内经历过心理健康问题。因为我们一生中认识的人都不止五个，所以我们身边一定存在患有心理问题的人，而那个人可能就是我们自己。
根据上述数据，在美国，每年约有 1730 万成年人经历一次严重抑郁发作，而且自杀已成为 10 ～ 34 岁人群的第二大死亡原因。对有这种情绪问题的个体来说，完美隐藏的抑郁是帮助他们理解自身问题的有益资源。而且对任何想要更好地了解抑郁症和焦虑症以及这类疾病在不同人群中如何发作的人来说，它是一个很有力的观察工具。
我由衷地相信，我们作为一个集体，要想结束围绕着心理疾病的污名和恐惧，唯一的方法就是个人坦诚地讲述亲身经历。这意味着我们需要勇气来摘下为保护自己而戴上的面具。自身的不完美让我们成为复杂而独特、真实而充满魅力的人，认识到这一点是获得更丰富、更充实、与他人连接更紧密的生活的起点。
杰伊去世前，我没有机会见到他。但我觉得，如果他和他的家人知道玛格丽特博士书中的内容，他很有可能战胜抑郁症。他们没有获得你即将读到的丰富知识，这令我十分心碎。
完美隐藏的抑郁就像一块垫脚石，帮助我们从完美主义那孤立而痛苦的洞穴中走出来，接纳、爱惜自己。
你即将踏上一段充满力量的旅程，我迫不及待地想让你开始。
詹妮弗·马歇尔（Jennifer Marshall）
“这是我的勇敢”执行董事兼联合创始人
https://thisismybrave.org