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小芸感觉自己谈个恋爱，心中满是伤痕，两人在一起一年多，她总是没什么安全感，自己的控制欲强但又容易自卑。其实，开始谈恋爱时并没有觉得什么，但随着感情的深入，一发生矛盾她就想分手，谈恋爱一年，他们已经分手了三次。这次吵架，她再次提出了分手。男朋友小东也受够了折磨，同意了。
小芸心里慢慢有一个念头：“我再也不谈恋爱了。”
这段感情让她感到煎熬，但是当她冷静下来，她又理智地知道这些问题不全怪男朋友——自己的问题更大。小芸认为自己的家庭条件非常糟糕，父母务农，家庭收入微薄，但男朋友家庭条件优渥，有一个在大学当教授的妈妈。另一方面，父母的感情也不好，母亲是个控制欲很强的女性，而父亲很窝囊，总是能躲就躲，能跑就跑，常常一吵架就外出打工半年才回家。这样的成长环境，让年轻的小芸根本不知道如何面对冲突和矛盾，她经常委屈自己，满足男朋友，比如性方面。她很害怕男朋友离开自己，有时候不敢提自己的想法。
小芸看了很多心理学的书，发现自己的自卑、懦弱、委屈，都能追溯到自己的原生家庭。她不禁想问，原生家庭的不幸让自己不会再爱了，被裹挟的自己又能怎么办呢？
“原生家庭”这个词近些年常常见诸媒体，也有很多人把自己的很多心理问题都归咎于原生家庭。的确，家庭对一个人的生活和成长有着极大的影响，对于性观念、恋爱和人际交往更有着直接的影响。心理学家阿德勒有一句名言：“幸福的人用童年治愈一生，而不幸的人用一生治愈童年。”尽管原生家庭的影响力十分强大，但并不是无法改变的。
对于一个成年人来说，我们无法选择自己的出身，原生家庭是我们成长的土壤。年幼的时候，你没有能力选择；但成年以后，你要有摆脱原生家庭桎梏的勇气，为自己的幸福生活添砖加瓦。如果你一味把全部的问题和责任都归咎于原生家庭，去责怪，去抱怨，你可能会失去更多。
对于大多数人来说，父母提供了基本的生活保障和成长环境，剩下的就需要我们自己努力，有时候我们只能接受命运的安排，就地搜寻成长的资源和机会。
在这个案例中，小芸自卑、没有安全感、不善于沟通和表达，多是家庭赋予她的性格特点。对于任何一个人来说，性格特点都是双面的，很多时候没有优劣之分，都是人的特点罢了，当我们意识到这些特点的时候，我们就有机会去调整和改变。
自信、安全感、沟通能力都可以通过后天的学习和训练获得，如果你带着反思、觉察，以及自我成长的意识去恋爱，去经营自己的亲密关系，你会发现随着时间的流逝和自我的努力，你的自信、安全感、沟通能力都会发生变化。
所以，与其责怪抱怨原生家庭给你的“创伤”，不如接受或者感激原生家庭给予自己的机会和挑战。
当我们有了积极的心态之后，再去学会如何好好去爱。在案例中，小芸的安全感可以通过恋爱在一定程度上得到满足，比如男朋友的欣赏、肯定与支持。但是也要意识到我们的安全感并不能完全依赖情侣来获得，我们还需要在内心滋养出安全感，认为自己是值得被爱、被尊重、被珍惜的，是一种对自我的确认感和肯定感。
也许这对于年轻的小芸来说，还有很长的路要走。正如心理学家弗洛姆说的：“如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败。”所以，勇敢去爱，带着反思和觉察，不断地成长，我们内在的安全感会在这个过程中生根发芽，我们的人格也会日趋完善。
首先，你要给父母一种感觉：我能拥有幸福。大多数父母干涉孩子的恋爱或者婚姻，最大的诉求是希望孩子能幸福和快乐，他们希望或者期待在孩子的人生路上，少走一些弯路。所以，你要展示你的能力，告诉他们你有获得幸福的能力，甚至你要传递出一种力量，当你遭遇挫折的时候，依然有力量走出来。
需要说明的是，这种能力不是说说而已，而是一些现实的内容，比如独立的经济能力。
其次，你要跟父母有良好的沟通和互动，也需要有适当的距离。恋爱的目标之一是和另一个人组建独立家庭，也就是说，一个人只有跟自己的原生家庭在心理上完全分离，才能真正独立地去恋爱。这种分离对父母而言是被动接受的，父母面对自己的老去、孩子的离开，潜意识中是会有不舍或者分离焦虑的。所以，作为孩子要跟父母沟通，帮助他们处理分离焦虑，让他们清晰地意识到，作为孩子的你，已经是一个成熟的个体，你需要独立地去面对属于自己的人生了。
如果你感觉自己在谈恋爱的时候，总是患得患失，不是担心对方出轨，就是担心自己被抛弃，这些是典型的在爱情中没有安全感的表现。
你可能听过这句话——安全感来源于一个人的内心，无法靠伴侣给予。但事实上并非如此，一个靠谱的伴侣会给你更多的安全感；一个总是背着你打电话、把聊天记录删得干干净净、总是不打招呼半夜才回家、动不动就失联的人，即使你内心再强大，遇到这样的人也难免会不安。
要知道，爱情里的安全感是双向促进的。
一方面我们要让自己内心强大，拥有明辨是非的能力；另一方面，我们要给对方同时也要求对方给自己一个值得信任、坦荡磊落的行为方式。比如：
答应的事情，要尽量做到，不能只会夸夸其谈；如果做不到要提前沟通，请求谅解。
工作生活中行事有分寸，有边界感，不搞暧昧，不聊骚，遇到特殊情况主动报备避免误会。
恋爱中不知道对方是怎么想的，不了解彼此的需求，也容易造成无安全感。所以积极沟通，主动表达自己真实的想法和需求，保持两个人生活的链接，安全感自然就会增加。
