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小凌和小桐是大学同班同学，在大二这一年两人经常一起处理一些班级活动，配合默契，于是也成了要好的朋友。小凌觉得小桐是一个做事非常细致且负责的男孩，处理工作也很高效，平时生活中也非常幽默，热爱运动。小桐的积极、阳光、上进，一下就让小凌对恋爱的生活有了幻想。小凌在和自己的闺蜜商量之后，选择在一个周末向小桐发信息表白！
可是，表白的结果不太理想，可能当时小桐有点蒙，一直没有回复。小凌怀着忐忑不安的心回到家，直到当天晚上才收到小桐的回复：“我觉得你很好，但我们还是先不要谈恋爱。”
小桐万万没想到，自己收到了一张“好人卡”。当晚，小桐彻夜难眠，她想不通为什么两个人可以那么默契，在一起那么和谐，却不能在一起？为什么小桐不喜欢自己？是自己不够漂亮、不够优秀吗？
小凌觉得自己“失恋”了，好几天迟迟不能走出痛苦的情绪。同时，小凌还是心心念念着小桐，觉得小桐的回复并没有说不喜欢自己，想换种方式继续表白，她也想找小桐当面问个清楚。但考虑了几天，又觉得这样做很丢人，想要就此放弃。
小凌该怎么办呢？
表白被拒，会让人有一种受挫感，尤其是小凌和对方已经认识很久了，鼓足勇气表白却被拒绝，这种感觉会让人难受和不甘心。此时，小凌究竟该放弃还是坚持追求呢？
当我们刚认识一个人不久就对其表白，此时对方对我们还不太了解，这种情况下比较容易被拒绝。尤其是当对方并不以貌取人，就不会简单地基于对方的颜值、身材等做出冲动的决定。
对于两个已经认识有一段时间的人来说，彼此可能已经有了不少了解，能够判断对方是否适合跟自己谈恋爱。
小凌正是在两个人已经比较熟悉的情况下向对方表白的，依然被拒绝，是不是意味着两个人已经没机会在一起了呢？答案依然是不确定的。或许小桐一直习惯了和小凌做朋友，对于突然收到的表白没有做好心理准备；或许小桐觉得两个人目前有工作关系，不太适合谈恋爱……
但唯一可以确定的是，“小桐当下不想接受小凌的表白”。那么在这种情况下，建议小凌不要急于确立关系，另外，小凌此时也不宜“穷追不舍”。很多人在表白被拒绝或者失恋后，因为难以接受现实而继续和对方纠缠，试图让对方妥协。事实上，这种方式非常不利于两个人的关系朝更好的方向发展，因为被追求的一方可能会感到非常有压力、不舒服，甚至慢慢开始厌恶，逃避与追求者沟通。
所以，如果小凌被拒绝后，依旧非常喜欢小桐，同时也觉得自己并不是完全失去了机会，这种情况比较好的应对方式是“适当放手，但不放弃”。
“适当放手”一方面是给自己调整情绪的时间，另一方面也给对方更多的思考时间，也可以减少给对方的压迫感，从而让两个人更轻松地维持当前的关系，避免关系恶化。
“不放弃”主要是说小凌在维持当前关系的前提下，可以偶尔用合适的方式表达出自己的“好意”，让小桐感受到自己的真诚和关爱就可以了。
在这个应对方式下，双方都可以进一步了解彼此，也可以尝试去创造新的吸引力。此外，小凌也应该过好自己的生活，进一步提升自己，让对方看到自己更好的状态，当对方逐渐关注到以前没发现的优点，也能激起对方对自己的兴趣。
恋爱的过程中，我们会经历表白或者被表白，也可能会发起性邀约或者收到性邀约，只有双方彼此做出一样的选择，才能让关系更进一步。恋爱不是一个人可以决定的事情，这也是恋爱为什么那么难以捉摸的原因。
小凌要明白： 我们会和这个世界上很多人擦肩而过，喜欢的人恰好也喜欢你并不是大概率事件，所以在寻爱的过程中，遇到各种挫折是很常见的事情。
当我们表达了爱意，开始和对方交往，这是不是就意味着你们已经是一对一的恋爱关系了呢？在有的案例里，一方觉得彼此已经是恋爱关系了，而另一方却不愿意承认这样的关系，会导致一些误会甚至悲剧发生。所以我们在恋爱时要学会确定恋爱关系，给自己和彼此一个明确的答案，这在我们恋爱的过程中非常重要。
但是，确立关系这件事并不能急于求成。在两个人刚开始交往的阶段，我们要耐心地给自己和对方多一些了解彼此的机会，约会的意义就在于此。在这个过程中，你会慢慢发现你对对方或许只是一种友情，也或许对方和自己根本没有共同语言，也可能会发现你们真的很适合在一起。
所以大家有必要给自己和对方这样一段时间，不用轻易确定恋爱关系，在这段时间里，有任何一方觉得不合适，都可以要求终止交往。
如果经过约会这一步，双方彼此都觉得合适，这时就可以开始对你们的关系进行一些设置了，可以讨论一下你们是怎样的关系，在这样的关系里，你们可以做什么，不能做什么，自己的底线是什么……
所有对你们确立关系和承诺至关重要的事情，你们都可以彼此进行深度沟通。这些沟通和约定可以让你们减少今后相处过程中的种种误会，也可以让你们更好地为对方的需求着想，促进你们的关系更健康地发展。
异地恋保持信任感首先要保持连接，给对方安全感。异地恋因为分隔两地，需要依赖通讯保持连接，否则会给人一种正在失去对方的不安全感，所以，保持联系，哪怕是简单的问候，也非常有必要。
其次，异地恋要增加沟通中的情绪价值，提供亲密度。虽然保持链接可以增加安全感，但是如果没有温度，异地恋也容易凉凉。在两个人的沟通中，去理解彼此的情绪，看到对方的需求，会增加两个人的感情温度。
最后，异地恋最重要的是要想办法结束异地的状态。三毛说：“爱情如果不落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。”
所以，异地恋最重要的是想尽一切办法结束异地状态，想要在一起的人，总会想办法双向奔赴。